一个大苹果（约289g）热量为150大卡敬皮；
一碗米饭（约200g）热亮穗差量为232大卡。米饭的热量相对大一点族耐。 -下面是更多关于苹果和牛奶哪个热量高?的问答
一个苹果和一碗米饭哪个的热量大些?
苹果，又称滔婆档激、柰、柰、平波、超丸子、橘圆天 热量：52.00 大卡/100克 中等苹果300克行伍袜左右，即150大卡左右 米饭（蒸）热量：116.00 大卡/100克 一小碗米饭也差不多2两100克吧，就是116大卡 你要减肥就不要把苹果看的那么大热量可以减肥，又可以健康！一个苹果和一碗米饭哪个的热量大些?
苹果称滔柰、柰频婆、平波、超丸子、天然子：52.00大卡/100克一等苹果闭皮大约300克左，即150大卡左右米饭（蒸）热量：116.00大卡/100克一小碗米饭也差不多2两100克吧，就是116大卡你要减肥辩态悄就不要把苹果看的那么大热量，又携渣可以减肥，又可以健康！一个苹果的热量相当于一碗米饭?
你好在正常食量下，并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品。在减肥期间，米饭还是要正常食用，最好每天不少于2两。 很多人都认为，米饭会让人发胖。很多女士因为减肥而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知，这样做会更加肥胖。湖北高新营养健康咨询工作室的营养师陈红认为，米饭不是发胖食品，想减肥不用刻意回避它。 陈红说，米饭是中国人的传统主食，几千年来都是配菜的最好食品。米饭原料，也就是大米当中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量极低。每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。 如果把大米做成稠粥，则一份米要加5-6倍水，所含热量更低，除非在米饭中加入含油脂的配料，如炒米饭等。在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品。而且精米比粗米所含的热量更低。 不少减肥者对米饭刻意回避，常常在午餐、晚餐时，只吃菜不吃饭。陈红指出，这是一种极大的误区。菜里含有油脂，热量更高，长期这样，反而会引起肥胖。况且，有的人用面包、饼干、蛋糕之类，殊不知它们才是真正的高热量食品。 陈红建议，在减肥期间，米饭还是要正常食用，最好每天不少于2两，中午的2两米饭是不能少的。如果实在想控制食物的摄入，可以选择晚餐不吃米饭，用水果或蔬菜代替。 彻底拒绝脂肪的摄入绝对错误的. 脂肪看上去就是体形的最大敌人,还是各种疾病的隐患,除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温,还能减小震荡对内脏器官的影响,越来越多的研究也表明,脂肪对新陈代谢的促进功能及脂肪类食物在减肥过程中的作用,并不总是反面的。 而食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油,具有降低低密度脂蛋白的作用,是减肥健美的理想食用油;耐消化抗饥饿的脂肪类食品,能减少你对淀粉类食物以及零食的渴望。 我为LZ推荐这个.我想你会成功的. 刘亦菲的《瘦身食谱》 优酪乳瘦身瘦身食疗法：起床后。。。两杯水；早餐。。。蔬菜汁200cc；中餐。。。优酪乳500克；晚餐含局陆。。。蔬菜汁200cc；就寝前。。。1-2杯水 还有一招:早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱；中餐一碗饭+菜；晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再腊备吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖)；配合适度运动............ 金善雅(金三顺)减肥法；喝水＋运动 为了调整食量，最好在饭前喝水。同时，每天早上服用西红柿果汁代谈顷替早餐，然后开始运动。主要的运动项目是跑步，跑步可以去除身体多余的脂肪。 利用凉开水减少食量的方法被很多人所熟知，水是人体生命循环必需的物质，但是患有心脏疾病的人不能大量服用水。虽然西红柿含有丰富的维生素，但是不能仅用西红柿来代替早餐，要在服用午餐前稍吃一些小点心。 我想你会满意的,祝你成功. (注:本人从不推荐减肥药.)一个苹果热量等于一碗米饭？
没有啊，其实苹果的热量是非常少的，相对于笑瞎腔米饭的热量会较多。但是想要减肥的话，吃苹果不吃米饭这样的方式是不可神册取的。热碰衫量最多的是零食。少吃零食烧吃肉多运动就可以了苹果的热量大还是米饭的热量大？
白饭悄郑 1碗（150克，5汤勺满） 220卡 苹果 100克闭运粗 57卡，你说那个热量大？轿镇一个苹果的热量等于一碗米饭?我每天都在下午吃个大苹果~一个苹果的热量等于一碗米饭?
,滔婆、柰子、频婆、平波、超丸子、天 热52.00 大卡/100克 一个中等苹果大约300克左右,即150大卡左右 米饭（蒸）热量：116.00 大卡/100克 一小碗米饭也差不多2两100克吧,就是116大卡 你要减肥就不要把苹果看凳岁启的那么大热量,又雀判可以减肥,又可以健康!苹果热量接近一碗米饭，苹果到底增肥还是减肥
苹果是综合身体营养的绿色食品无法增肥或减肥，但是天天吃苹果且作息好皮肤会很好的。
