男生正常代谢消耗热量? 成年人一天要消耗多少能量

卡路里(calorie)量单位,现在仍乎旁碧被广用在营养计量和手册上。国际标准量单位是焦耳（joule）般所说的卡路里还分为两种：

大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的岁举热量，约等于4186焦耳的内能。

小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大启宽卡

卡路里和基础代谢消耗

一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

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下面是更多关于男生正常代谢消耗热量?的问答

一个正常人一天平均需要消耗多少卡路里？

一般运动消耗的卡路里大于每天吃下的食热量是最优的

有这么一据：成人每日的热量薯圆 （1大卡 = 4.184千焦耳），男生和女生的标准不同。

男性每天大约需要摄入9250- 10090 千焦耳 。

女性每天大约需要摄入7980 - 8820 千焦耳 。

如果是想保持身材，达到健康减肥的效果，每天要保持一定的运动量来消耗摄入食物的总里。但是不能节食拍手戚减肥，每天要摄入一定的热袭陵量才能维持我们身体的机能，才能保证身体的健康。

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正常人每天消耗的热量大概是多少

成人每日需热量=人体基础代谢的需要基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要烂者的热量。

消化食物所需要的热量=10%*（人体基础代谢的需要最低热量+体力活动所需要的热量）

成人每日所需要的热量=1.1*（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）

每日成人所需要的热量；

男性，9250--10090千焦耳；女性，7980--8820焦耳

注意，每日提供食物团历闭的热量不少于5000焦耳--7500焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少能量；

人体基础代谢需要的热量的计算法：

女子基本热量=体重（斤）*9；

男子基本热量=体重（斤）*10；

人体基础代谢的需要基本热量简单的计算法；

女子基本热量（千卡)=体重（斤）*9，

男子基本热量（千卡）=体重（斤）*10，

人体基础代谢的需要的基本热量精确的算法；千卡

女子的年龄塌裂公式；

18-30岁 14.6*体重（公斤）+450

31-60岁 8.6*体重（公斤）+830

60岁以上 10.4*体重（公斤）+600

男子年龄公式；

18--30岁 15.2*体重（公斤)+680

31-60岁 11.5*体重（公斤）+830；

60岁以上 13.4*体重（公斤）+490. 本回答被网友采纳

成年男子一天需摄入多少卡路里?

那换算下一天需要吃15-20碗米饭是吧，吃不了啊

一个人一天在消耗多少热量

通常为状态耗的最低热量，这叫基础代（BMR）。人他活动都建立在基础上的算了你你的基础消耗热量是2800K，如果你睡眠8小时，其他时间看电视 走路 这样最起码是500K 快走一个半小时大概是500K左右，跳绳3500相当与连续跳35分敏汪芹钟相当于100分钟慢跑500K，你一天消耗大概4300K，吃饭是1500K 差是2800K 3200K是一斤脂肪 这样看一天可以消耗9两 本回答被网友采纳

成年人一天要消耗多少能量

要分男女，还有劳动的强度。轻体力女性一般是2000kcal。轻体力男性是2400kcal。

kcal就是大卡。有些书用KJ来表示，KJ是千焦的意思。1kcal=4.184KJ。

想要算出自己每天的热量需求，首先要知道身高，体重，劳动强度。

一般白领，售货员，教师这些属于轻体力劳动者。极轻体力者是指卧病在床的人。

学生，司机，外科医生，电工属于中体力劳动者。因为他们用脑比较多，精神要高度集中。

农民，搬运工，建筑工人，舞蹈演员是重体力劳动者。

1.用你的身高（cm）﹣105=你的标准体重（kg）

2.你的实际体重（kg）/身高（m²）=BMI(衡量你体形的一个值) 在18.5~23.9之间是正常的，＜18.5是消瘦，24~28.9是超重，＞29是肥胖。不同的BMI值需要的热量是不同的。给你列个表：

 

3.每日所纳滑需能量=标准体重（注意）×每kj体重需要的能量（就是上面这个表啦）。

我举个例子吧。

比如一个女生1.65m,实际体重为50kg。是一个高中生。

那么：她的标准体重=身高（cm）﹣105=165cm-105=60kg

          她的BMI=实际体重（kg）/身高（m²）=50kg/1.65（m²）=50kg/(1.65m×1.65m)=18.3

          从我上面说的看，18.5是属于消瘦的。又因戚嫌为她是个高中生，所以她是属于中体力劳动者，查上面的表可知：她每kg体重的热量需求为45kcal

          她每天需要的热量=标准体重×45kcal=60kg×45kcal=2700kcal

比较容易混淆的就是有时候用实际洞仔腊的体重，有时候用标准体重。

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正常人每天消耗多少大卡？

因年龄段不同，蔽悄稿性别也不同，所以各人所消耗的卡路里也是有所差宏孝异的，但是就一般成年人而言，每天所消耗的热量一般在1400卡路里左运哗右。