大米的热量(以100克可食部分计)是346大卡(1447千焦档渣)。
每100克大米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健碧陆康每天所需摄入总热行慧悄量的15%。 -下面是更多关于米饭热量多少千焦?的问答
一百克大米多少热量
100克大米，346千卡的热量100克米饭有多少热量
每100克米116大卡，每100克米饭含化合25.86脂肪0.33克，蛋白质2.6克，素0.3克，钾25毫克147毫克。
米饭是一种热量相对比较大的食物。除此之外，米饭之中还含有一定的碳水化合物、氨基酸、维生素b族、膳食纤维和矿物质。适量的吃一些米饭，可以有效的为人体新陈代带者谢提供必需的能量，并且可以营养神经，在一定程度上促进肠道的蠕动。但需要注意，米饭吃的太多也会容易引起肥胖，所以不建型行运议吃的特别多。
扩展资料
如何巧蒸米饭
1、煮饭时，加少量食盐、少许猪油，饭会又软又松；滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白、味香；
2、加热时间过长卜梁，维生素B1损失会超过30%，如果撇去米汤水，维生素损失超过40%；
3、米饭做夹生了，可倒点米酒，再煮一会便可改善；
4、蒸剩饭时，可往水里放点食盐，吃时口感像新饭；
5、做米饭最好用“蒸”，蒸饭比“捞”饭多保存5%的蛋白质，18%的维生素B1。
本回答被网友采纳100克大米能放多少热量？
每100克生大所含为330千卡左右个数量与瘦猪肉基当。然而大米会干吃念轮，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此仔返信煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于世敏一个半苹果所含热量。 本回答被网友采纳100g米饭的卡路里是多少？人一天消耗卡路里多少？
100克米饭的卡路里是3000交，那一天消耗卡路里是520交。100G米饭的热量到底是多少
哪里产的大米呢 全国各地产的水稻的营养成份全都兆隐竖不一样 各种食物的营养携租成份通过食物成分表可以查询 就算是职业的营养师也不可能直接说出族大某种食物的某种营养成份 全都需要查询一碗米饭含多少热量
一碗约232大卡热
由于各家用米品种不尽相同，米粒涨发情况，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准，或不太有普遍意义的，用生米计算才相对准确。
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很多营养食谱里介绍一碗白米饭的热量是300千卡，《中国食物成分表》（2009版）中100克（二两）蒸米饭的平斗灶姿均热量是116千卡。
米饭1碗（瓷碗）大约200克。食物包装上标500kj，但这是能量,要换算成卡路里,所以要除以4.184，即500/4.184=119.5大卡,这空绝就是它的卡路里。
100克生米等于多少克熟米，那么100克熟米的热量是多少
好吃的米饭含水率是62%，那么100克生米应加水164克，煮熟后约250g，热量为400千卡 本回答被网友采纳
