嗯 会的 只坚定会的 可是这个吃法感觉很饿 餐不要空腹和黑咖啡 虽咖啡可以帮助排水肿 可对身体不好刺激胃黏膜 把黑咖啡改成纯牛奶比较好 早餐再外加一个煮鸡蛋 ，要减肥一定要补钙 体内的钙多了 分泌的瘦素也就多了 这样既能减肥又能长个 一举两得 。午饭要吃的有营养些 可以岩伏适当吃些鱼肉 牛肉什么粗岁携的 ，总之尽量清淡点好 吃七八分饱就好了。午饭一个小时后再喝一杯酸奶更好了。午饭后最好不要再吃什么零食了 饿了就喝水 一天一定要保证八杯水 然后晚上一个苹果之后不要再进食了 。对了 慢跑后雀扰一定记得按摩小腿 要不然变成肌肉腿很难看得。
-下面是更多关于咖啡比米饭热量高吗?的问答
减肥的话，早餐两片面包一杯黑咖啡，中餐少许米饭，晚上一个苹果，每天早上慢跑一小时，可以减肥么
可以吧，但估计不止会饿死还会累死啦，而且很容易反弹减肥！！！！！！！！！！！！！！
减档绝肥不是你想减行唯姿，想减就能山亮减肥
早上一小碗燕麦片，中午一个苹果，两片全麦面包，一杯黑咖啡，晚上两个苹果，五公里快走，这样减肥效率么
你这样吃，你自己感康么？营点偏单一了。把蔬菜也可以的。摄入一些豆类的。里面有脂肪，没唤姿脂肪没法溶解维生素。最好摄入植物脂肪5km的快走只是小菜吧~因为5km快走 大概50分钟左右，能量消耗200大卡左右吧。你摄入得总量每天应该保证在1200大卡之间。这样不会让你身体进入饥饿模式。如果单纯走路的话 怎么也得每天总量超过2个小时。最好一次1个小时多。如果觉得快走效率不高的话，可以进行慢跑 比走快一丁点的速度就行。因为 心率越低 脂肪供能比越高。希望塌链袭能帮助你。减肥中：早上面包+豆浆 中午正常吃饭 晚上一个苹果
饮食有点问题看方。推荐我的方法：一定要吃。中饭晚饭减半要吃油烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散肆芹步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前裂昌毕稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了迅游！（另：不要吃全素！本人饮食素多荤少，最近查血脂，发现胆固醇低于正常值）！关于减肥~！~（200）
⒈鸡 黄瓜 吃一个 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减 最好是夏苹者选用酸甜 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦神虚一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一旦唤样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限 12天可减体重的12% 12黑游迟燃咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤 13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤我现在要减肥，早上吃2片全麦面包和一杯脱脂牛奶，中午喝粥，晚上吃一个苹果，可以吗？这样能减肥吗？
12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的仔祥食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起念唤搏司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶链巧一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
