一，男人女镇中天基础代谢（事都维持身体生命正转）所需热量为
1，男性 ： 9250- 10090 千焦耳2200千卡——2400千卡；
2，女性： 7980 - 8820 千焦耳≈1900千卡——2100千卡，这是平均值（1千卡=4.182千焦耳）。
二，如果身材矮小，或者是轻体力劳动。摄入热困和量就应该低于平均值比如男性每天摄入1800千卡——2000千卡，女性每天摄入1200——1500千卡就不会胖。
三，随着御尺山年龄的增长比如60岁以上的老年人，男性每天摄入1500千卡左右，女性每天摄入1000千卡左右就够了当然如果你身材高达，可以适当多摄入200千卡左右。
温馨提醒：个人有个人的标准，也并不一定准的，只要健康饮食，多运动，你就不会胖。 -下面是更多关于今天热量超标了会胖吗?的问答
一天多少卡路里不会胖
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生命迹象需燃饥要1200大卡左右的基础热量。人日常活动需要消耗，这也就是人每天摄入热量必须高于1200大卡。具体每日所需热量根据性别、身体活动情况，体重大小差异而有所不同。
一般来说轻体力皮腔返女性一般每天需要1500-2000大卡，在日常所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”就是以2000大卡的饮食为计算标准的。也就是说，在保持一定日常活动基础上，成年人一天摄入 2000大卡，并不会长胖。圆雹
2000大卡=6.6个甜甜圈
2000大卡=26个鸡蛋
2000大卡=4包大薯
2000大卡=4个巨无霸
2000大卡=42块鸡块
2000大卡=1整块Pizza
一天摄入多卡路里才不会发胖，摄入多少才能瘦
正常需要2800卡吧，低于应该就好，下面是网上找的。 一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量个激塌银50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大衫空卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。 研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大明宴约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。一天摄入多少卡路里不会发胖?
一个正常人一取总热为2000卡，运动的人可适加。下表种成分的每日摄取量及的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含肢迟热量4卡路里）改饥仔脂肪低于65克585卡路里低于30%碳水化合物300克1200卡路里60%蛋白质47克188卡路里9.4%其他27卡路里2.6%控制脂肪摄入量脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分核汪为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量；而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪。专家建议的每日脂肪摄取量是65克，相当于烟盒大小的一块肉。补充适量的维生素蔬菜、水果中含有大量的维生素和矿物质，是补充身体能量必不可少的东西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相当于一片面包），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份当于一盆生菜）和2-4份水果（每一份相当于一只中等大小的苹果）。一天摄入多少热量不会胖
算热量是一件比较麻烦的事，对于普通察扰人来说有一个简单的计算方法，男生体重x22，女裤斗生体重x21，得到的数值就是减肥该吃的热量，如果有大量运动，要适当多吃胡没磨一点，同时补充优质蛋白质
人一天最多能摄取多少卡路里才不会胖
卡路让宽帆里的摄入量是没有统一标准的，要根据每个人的体重和活动量来计算。劳巧握动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影坦雹响人体所需要摄入的卡路里量。
一天当中输入多少卡路里才不会长胖
用卡路里计算器计算你每天摄入的卡首型拦路里， 然者胡后用卡路里手表，计步器手表计算你每天消租虚耗的卡路里。 消耗大于摄入
