坚果的营值很多热量也吃多少是关键能一顿饭就吃斤核桃清游吧那就对身体作用了。每天一小把橡搜坚果对身体有好处而且那点热量也对增肥起不了多大作用。再说就算是减肥人体也得有能量下去不然就成饿货了。就像很多人运动减肥以为只能吃水果蔬菜，其实肉和蛋也要吃，没有蛋白质人体怎么有答如销精力去消耗脂肪呢？祝好运！
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坚果热量那么高，减肥的人能不能吃
既然知道它热量高，那就少吃毕竟减肥那么不容易一旦胖起来再减是非常难的减肥的时候吃干果，长胖吗
很容易会长胖，因为干果坚果这一类食物的脂肪含量是很高的，减肥时期尽量少吃或不吃，另外，瓜子，花生也含有很谈搏高激如脂肪，也要含铅祥注意 本回答被网友采纳坚果脂肪含量高吃了真的会长胖吗
会的坚果热量如此高，吃坚果，会吃成胖子吗
少吃就好了坚果富含大量脂肪和热量，减肥期间千万不要吃，还有哪些减肥期间不能吃的东西？
减肥一般是减少热量摄入及增加热量消耗，就是少吃多运动，应袜好轿袜晌该长期坚持，告肆营养搭配合理，慢慢体重会下降的，尽量别吃零食。坚果热量这么高，瘦身期间的你能吃吗
说起坚果，很多人都觉得它高脂肪、高热量，习惯性对它敬而远之。但其实坚果也种减肥食品，曾经科学家分析了803位被研究者的饮食习惯发现，那些食用最多松子、杏仁、核桃等树生坚果的参试者比食用最少坚果的参试者的肥胖率要低37%~46%。
虽然坚果脂肪含量确实高，但坚果所含的脂肪为不饱和脂肪酸。而且坚果富含膳食纤维，具有热量低、饱腹感强等特点。所以吃坚果，我们不用吃很多就能有饱的感觉。
另外，营养学家也发现，坚果中还含有许多活性物质，如多酚、儿茶素、表儿茶素等，这些物质能促进代谢，具有一定的减肥功效。
不过，虽然坚果对减重有益，但也不意味着能任性吃哦，下面这些问题还是需要了解的~
Q1：1天吃多少更有益？
由于坚果热量高，吃太多还是容易导致肥胖和痘痘及粉刺生成的。所以若只吃单一种类的话大概的量是，扁桃一天25粒，开心果43粒，核桃、腰果、榛果等各25公克左右。一次吃不下那么多的话，可分成数次吃。
Q2：市面上贩卖坚果种类众多，该如何选择？
坚果泛指植物的坚硬核庆果皮和种子组成的果实，种类繁多，建议最好选择无盐、糖等添加物的原味坚果，较能均衡吸收营养，避免食用过多。另外，可以选择一些比较难剥开的坚果，比如南瓜子、松子、带壳核桃等，吃的速度慢，进食量自然也少。
Q3：什么时间吃比较好？
对于想要减肥的小伙伴来说，可以不妨把点心换成坚果，作为加餐，这样可以减少饥饿碧老感，间接减少下一餐的摄入量，或是用它代替早餐，营养又饱腹。但是在数量上依旧要注意控制。
减肥期吃零食不长胖的小窍门，了解一下？改慧握
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