坚种类繁多、营养丰富管是从生活的的营充，还是健身者的代袭袜慎餐，很好的选择
但是依旧有几种情况不适合吃坚果。例如睡前不应吃坚果，因为坚果中含有的不饱和脂肪酸虽然有益健康，但却容易导致胃好闷酸返流。咽喉发炎者或过敏者不能吃。坚果一般都很干，吃了会加重干燥、充血等上火症状。虽然坚果的热量很高，但是每天摄入20g左右的坚果对人体益处多多～，拍敬只要严格限制热量，坚果是可以越吃越瘦的！ -下面是更多关于坚果 热量高?的问答
坚果富含大量脂肪和热量，减肥期间千万不要吃，还有哪些减肥期间不能吃的东西？
减肥一般是减少热量摄入及增加热量消耗，就是少吃多运动，应袜好轿袜晌该长期坚持，告肆营养搭配合理，慢慢体重会下降的，尽量别吃零食。干果 果仁热量那么高 减肥能吃吗
可以几个种类，如果要减肥自己搭配对减肥有益的干果吃，还有就是有比例的喝水和晌神轮控制饮宴信食，直白点就是“管住嘴迈开腿”，减肥瞎逗干果搭配的作用是不增体重只保证身体所需的营养，辅助减肥 本回答被网友采纳坚果热量如此高，吃坚果，会吃成胖子吗
少吃就好了坚果热量那么高，减肥的人能不能吃
既然知道它热量高，那就少吃毕竟减肥那么不容易一旦胖起来再减是非常难的坚果热量挺高的,为什么是减脂的利器呢
因为有优质脂肪酸
