减黑米红豆粥是很好的。它的热量很低， 44 大卡（100克）。
黑米红豆粥的功效一 黑米味甘、性温;有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用;特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。 1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能; 3. 黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血; 4. 黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效; 5. 黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。 黑米红豆粥的功效二 黑米在古时是“贡米”，具有良好的医疗保健作用，在古代一般老百姓是吃不到它的。作物以黑为贵，营养价值更高。随着科学的迅速发展，并经营养学家们的深入研究，一直认为黑色食品是一种理想的保健埋备佳品，专家们指出天然食物的营养与它们的颜色密切相关。除了我们所熟悉宏液没的绿色外，若按其营养价值排列，依次为黑色、红色、黄色和白色。因此，过去不太重视的“黑色食品”，越来越受到人们的青睐。 黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体红细胞和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。 黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对蔽纳慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。 -下面是更多关于红豆粥热量高吗?的问答
减肥吃黑米红豆粥好吗
人真的很贱，吃太饱和饿肚子一样有害所以要不是节约，只是节制所谓节食不是不吃，也不是吃得很少最少也要七成饱，也就是到了某个临界点，再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段需要自制力建议如下三餐按时，否则容易得胃病多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥可以以禽类代替畜类，禽类脂肪相对不容易肥，而且对心脏血管的压力都较轻饭后站半小时，有利于消食一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低买一些水果来，饿的时候啃一个，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担，也不会肥，以个人经验，在经济和顶饿方面综合考渗老虑，以苹果最佳绝对不要吃夜宵习惯夜宵的话开始会很饿，你就让他饿，饿着饿着就不饿了，时间一长你也就习惯了英国谚语：一天吃个红苹果，三年不用看医生、当是习惯以上清淡适量的饮食后，偶尔打打牙祭大吃一顿肉也会觉得反胃以下参考早睡早起散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，顺便养成良好的卫生习惯经常凯铅运动你可以感受到平时动作的协调感男人建议冷水澡，不过女性天生不适合洗如果可以接受的话，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗热量，有利减肥，冬天坐久了也不冷，坐习惯后平日站着脊背挺直，自我感觉良好我小学的时候是个胖子，初中开始注意（时间稍微远了一丛孙升点），现在很健康，除了牙痛15年没生过病没看过医生不仅是减肥，健康来自于良好的生活习惯速成方法不存在，减肥药都是骗钱，要么就是以摧残身体达到目的的以上方法可能不会带给你骨感美，但肯定给你健康，楼主可以斟酌一下以上拷贝自当年本人在知道的回答，顺便修改一下，偷懒偷懒 本回答被网友采纳红豆黑米粥可以减肥时可以吃吗
当然是可以了，而且效果不错。黑米红豆粥可以减肥吗
黑米补肾 红豆补纳敬血 都有好处 肥胖有很多种 要弄清你是哪类肥胖 运动都对减岩销肥有洞枣慎帮助 合理控制饮食 游泳是一项不错的减肥运动 本回答被提问者和网友采纳吃小米黑米红豆粥能减肥吗
早餐吃对身体有益处一碗黑米红豆粥的热量是多少啊？
加了糖的话热量相对会增高哦,,,,红豆黑米粥能减肥吗
黑米有滋阴、健脾开胃、补气、活血 等功同时能很好改血以及神经的状况。而红豆可清健脾蠢空益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳和档蠢品。黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。建议你要减肥的话可以多吃些水果，最好每天一个火龙果，而且最好不要吃晚饭，如果是男生可以打打篮球，女孩子的话游泳什么的，多喝水少吃肉多吃菜少吃饭唤陪 本回答被网友采纳
