饱腹感强低热食玉米，燕麦，苹红薯等。吃粗粮，蔬菜含淀粉，含蛋白质少的食以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬粗纤维食物。减肥，控制饮食是枯厅一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健厅首康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
-下面是更多关于饱足感的食物低热量?的问答
什么食物吃后有饱腹感 又没有脂肪热量不会长胖？
魔芋或是一些纤唯氏枯维含量高的蔬菜啊，能指洞量不多不过觉得摄入能量太少也不大好哪吃饭时细嚼慢咽，那样大脑可以提前得到吃饱的信号，会吃得少些的还有，少吃多餐饭前喝点汤核亮减肥期间晚上除了水果还可以吃什么,不会胖但会产生饱腹感呢?
不是只银悔巧吃水锋键果就可以减肥的饭前喝些水,再吃饭，就吃得少了.晚上9点以后坚决不吃东西也前带能保证不胖的吃柚子会不会发胖
现在又成为了吃柚子季节，相信是很多者非常喜欢吃的水果，是生活中很平常的一种水果，很多女性对柚子还是非常喜欢吃的。他们在吃柚子的时候，是不是想着会不会发胖呢？其实吃柚子是不会导致身体发胖，因为柚子含的热量是非常低，而且柚子含有膳食纤维也是比较丰富的，这样就很容易使人产生饱腹感，所以说食用柚子不会发生肥胖，而且还被认为是比较理想的减肥水果。如果有人说发胖，或许她是易胖人群，而且吃柚子吃得太多了，毕竟柚子含糖量也是比较丰富，太多糖分积聚在体内，从而也就转化为脂肪。当然这也是极少数部分人群，一般吃柚子是不会长胖。
柚子为什么可以减肥呢？因为柚子里面含有丰富的果酸，这些酸性物质就能够刺激肠胃黏膜，这样就可以促使胃分泌更多消化液，从而也就能达到帮助肠胃消化食物。如果我们选择在饭前吃适量柚子，这样就可以有效抑制食欲，而且吃柚子可以让人茄团产生饱腹感，这样也就减少对食物摄入。如果对于肠胃比较虚弱人群来说，不建议多吃，避免引起腹泻。
虽然柚子是非常好吃的水果，但是我们也要适量食用。我们不要选择在晚上吃柚子，因为在临睡前吃柚子，这样就会给肠胃增加负担，而且肠胃也得不到应有休息，这样也就给人体健康带来损害。另外哗念也要注意，不能只是光吃柚子，不吃其他食物，如果吃柚子只是单纯性只为减肥，从而选择颤芦橘吃柚子不吃其他食物，这种饮食习惯就会导致你身体营养吸收不良，从而也就影响到身体抵抗力。
无论是什么再好吃的食物或者水果，我们吃的时候一定要保持适量，全方面营养摄入，这样对于我们健康是非常重要的。
为什么减肥吃鸡胸肉？
什么食物具有饱腹感并且没有太多脂肪和热量
饱腹感强低热量的食物有玉戚亩升米，，苹果薯等。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉，白质少物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。高老减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉耐亏还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
本回答被网友采纳哪些食物具有很好的饱腹感，能量低
燕麦，红薯，南瓜，魔芋，豆制品有什么东西能饱腹还能补充人体所需的营养又不长胖？
说实话，能满足人体所需的各种各肆世样的营养的食物，吃并雹旅多了都会长胖，而那些能饱腹、热量低、不长胖的食物，例如魔芋粉、蛋白粉等，只吃哪一样也是不能能满足人体绝凳所需的全部营养的。
