都一样。吃这个碰此不容易长胖 而是很好的减肥食物，每100薯含脂肪仅0.2克锋梁，是大米的1/4。均衡的营养成分。如维生素A、B、笑基迅C
100克红薯含水分72.8克，蛋白质1.7克，脂肪0.2克，碳水化合物24.3克，纤维素3.0克，维生素C22.7毫克，维生素A20063国际单位，维生素E0.3毫克，热量105千卡，钙22毫克，钾204毫克，磷28毫克。 -下面是更多关于一碗煮红薯的热量?的问答
烤红薯和煮红薯哪个热量高？
薯热量高
煮红时候，因为红薯跟接接触，红的糖分，部分流失水中。
烤红薯的时候，红薯跟空气接触，红薯中的码亩和糖分，不会流失。相反，因为红薯脱水，烤红薯中糖分的相对含量，反而提高了。
因此，烤红薯的热量，要比煮红薯高。
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烤红薯和煮红薯。
烤红薯，把红薯洗净、晾干后，放进烤炉中烘烤。
煮迟盯红薯，把红薯洗净后，放进锅里，加水，煮沸。熬煮一段是时间后，红薯被煮熟、变软，即可食用了。
相对于煮红薯，烤红薯因为脱水，更加香甜。但是因为烤红薯的过程中，会造成红薯焦糊，产生某些致癌物质，因此烤红薯不宜多吃。
本回答被网友采纳烤地瓜跟煮地瓜的热量不一样吗？
1，是一样的，但是烤的地容易上火。2，红芋、地瓜、甘薯等，富含质、淀粉、、纤维素、皮薯氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。地瓜中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉燃键者血管硬化与保持血管弹性，亮慧排除多余的胆固醇，减小了各种疾病的发生概率。煮红薯和烤红薯热量一样吗？
两者热量差不多高，吃红薯可以排毒吃烤红薯会发胖吗？
吃烤红一般的食材相比不会长胖。原因如下：
1、热量低
每100克可食用的红薯，所含热量为106大卡;而米饭的热量大约为116大卡。
2、膳食纤维丰富
红薯的膳食纤维含量在0.5%-1.3%，而大米的膳食纤维含量不足0.5%。丰富的膳食纤维可以提高饱腹皮旅感，减少一天食物总量的摄入，起到一定减肥作用。
3、抗性淀粉
红薯、土豆等薯类食物中含有丰富的抗性淀粉，抗性淀粉的性质与膳食纤维类似，具有很好的饱腹感、控血脂、降血糖等。
4、低脂肪
红薯中的脂肪含量不足大米的1/4，属于低脂肪食品，有助于减肥。红薯和它一起吃容易导致胃溃疡。
百度百科-烤红薯
本回答被网友采纳烤白薯和煮玉米哪个热量更低 更利于减肥？
煮的热量少一些利于减肥。玉米本身属于，所以不起发胖.反而会清内的垃也就是老百姓俗说的“刮帆橡知肠子”态消。白薯是常说如饥的地瓜，它含的糖份相当的高，而且在胃肠道不好消化，引起腹胀，导致放屁.所以在晚餐的时候最好不要选择烤白薯。想要达到理想中的身材，晚饭最好再选择一些低糖的水果。天天吃红薯会发胖吗?
平时过量食用红薯是会引起一定程度的，因为红薯也是一种高营养的食材，人们平时吃的太多，也会出现一些物质在体内积存，会让体重增加，对人们保持身材不利，因此建议大家食用红薯时不要多吃，适量即可。
平时大家适量吃一些红薯不但不会让身体发胖，还会起到一定的减肥作用，因为红薯中有大量蚂带的膳食纤维能增加人们的饱腹感，也能清理肠道中的积存垃圾，让体重出现一定程度的减轻，但是过量食用红薯是起不到这种作用的，还会加重人们消化系统的负担，对身体健康不利。
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一、简介
红薯（英文： sweet potato），学名：番薯（Ipomoeabatatas(L.) Lam.）又名山芋、红芋雹陪、甘薯、番薯、番芋、地瓜（北方）、红苕（多地方言）、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、红皮番薯、山药（方言）、萌番薯等。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。
二、红薯的好处：
1、热量非常低。
红薯的热量非常的低，一般来说，现在有很多的低脂肪食品，相比较的话，红薯的脂肪也非常的少，占地脂肪的食品当中红薯属于数一数二的产品。一般来说，100克红薯坊中可能含有的脂肪量仅仅为0.2克，跟大米相比的话，仅仅是大米的1/10。
2、含有丰富的膳食纤维。
我们都知道红薯有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道的同时，增强胃蠕动，还可以改善便秘，如果老年人经常便秘的话，吃红薯作用非常的大。
3、营养丰富。
红薯当中的成分还闷肆芦有很多的营养均衡的成分类的，还有其他的纤维素或者其他的微量元素。而且纤维素肠道有很好的作用，对于肠道可以起到一个良好的刺激性，通肠润便的同时，还可以取消利尿消肿的作用。
新华网－红薯叶才是真正的绿叶菜之王 常食延缓衰老
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