不粥，减肥期间不要喝，如果非要喝喝点杂粮粥，红，薏仁啊豆啊，帮助身和猛出水分，还不会长胖，为什么糖尿病人不能喝粥，主食（大米，小米之类的）煮粥的宴磨话会很容易吸收，其中含有很多糖粉也一并吸收了，所以要慎重，晚上多吃蔬菜，吃鸡胸肉，吃鱼
-下面是更多关于一份瘦肉粥的热量?的问答
皮蛋瘦肉粥的热量到底多少？网上众说纷纭。减肥的话是不是不适合吃？
每次一碗， 营乱备养模扮无边！“砖家无聊”， 时哗码毁时挑拨！减肥应该怎样调节饮食
减肥饮食上要注意营养均春陵衡激碧，扒铅戚不能节食！
减肥成功后应当怎样正确饮食
很多人会问：减肥之后要怎样饮食？而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。
减肥成功后，我们还是要保持好的饮食习惯，不摄入多余的热量，否则以后还是会再胖起来，同时下一次减肥将会更难。
当然，减肥成果保持阶段就不需要向减肥阶段那么控制饮食，但也不能马上增加，否则就会反弹。在饮食上，慢慢增加饮食到一个合适的量；同时在运动上，也慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以keep fit。
经过这1~3个月的保持减肥成果期，把在减肥中形成的好习惯巩固下来，这样才能一直保持完美的身形。
那减肥时要吃什么，很多人还问过我减肥期间我能吃玉兰茄子吗？其实这个也不难回答，今天就用一些数据跟大家在普及一下。
玉兰茄子的热量：205大卡（100克）
分类：家常菜
每100克该食物含有：碳水化合物(克)4.25；脂肪(克)18.39；蛋白质(克)6.32；热量(大卡)205.20
焖：此类菜肴烹调时间较长，蔬菜的营养流失较为严重，但热量通常不高，减肥期间可以适量食用。
玉兰茄子是一道美胡陪食，主要原料为猪肉馅、酱油、鸡精、料酒、鸡蛋、胡椒粉等。
做法：
1、将茄子洗净（蒂不要切掉），横着切成四片，蒂要连着切，放到蒸锅中蒸5分钟取出晾凉，葱、姜切成片；
2、取一器皿放入肉馅、盐、鸡精、料酒、胡椒粉、鸡蛋、香油搅拌均匀成粘稠状，然后将调好的馅抹在每两片茄子中间，要抹均野桐匀，共抹三层；
3、坐锅点火放入油，油温四成热时倒入葱、姜、蒜瓣炒出香味时放入鸡汤、酱油、鸡精、少许盐、酿好的茄子，开锅后改小火?10分钟待茄子烧透，汁浓时淋入香油装入盘中即可食用。
提示：选用灯泡茄子不要太大，半尺左右即可；馅调的不要太稀，否则不好酿。
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关于减肥和饮食
健康饮食，多运动，不要吃宵夜，晚上尽团漏量销局不要看美食视频，不然受不住诱惑!千万不要选择不进食来减肥，塌斗烂身体容易出状况!减肥成功后怎么饮食？
合理控制饮食加运动才局兆是减肥的真桐昌租理迅氏。
请问减肥和饮食的关系是什么？
，第一步你要做理准备，因为你你喜欢的食物say 再，其次减个长期的过程，不要相信什果减肥法 节食，这都对身体会带来严重影响 计算自己的体脂率 当热量的消耗量大于摄入量 那么就是减肥成功的盯唤第一步 你要做的就是要保持，每周可以进行4次的无氧加有氧的结合，如果你是女的 千万不凯行凯要怕长肌肉 因为肌肉没这么好长..在饮食上 彻底戒掉高油盐 油炸等等食带旅物 多吃高蛋白 绿色健康的食品 保证每天一个水果 渐渐的你会发现自己也是个美食家了 动手能力很强 只要你足够坚持就行 减肥是建立在坚持的基础上的 本回答被网友采纳减肥正确的饮食方法
