身体里的热量主要有糖斗敏类食物氧化供给，当血糖降低不能维持机体代谢需要时，机体才动员脂肪，氨基酸等通过糖异生途径为机体供能迅缺。所以这两个量不是唯一相亩销辩关的。
-下面是更多关于热量跟脂肪的关系?的问答
营养 热量 脂肪 三者的转换关系
=1：宏量营养素---碳水化合物+质+脂肪+盐+水+ 2量营养素---维生素+微量元素 脂肪，蛋白质，碳水化合物这三者会提供热量，剩下的营养素不提供热量。 身体先消耗碳水化合物既糖类，再是脂肪，最后才是蛋饥简白质。碳水化合物跟蛋白闹肢物质摄入过多消耗不掉也会转化成为液液脂肪热量脂肪和肌肉的关系
1公斤的脂肪每天只会消耗4~10大卡的热量;1公斤的肌肉每天能消耗75~125大卡的热量(视运动量而)。
热量消耗的部分除了"运动过程中的消耗"还有"运动后的修补消耗";运动过程中消耗掉的血糖、肝糖、水分、矿物质、蛋白质、肌酸都会在运动后的休息中来修补，这些除了正常饮食补给外都会有消耗自身脂肪做为修复身体的能量。
很多人只注重运动过程中的消耗，却一点都不注重运动后的消耗以及运动中/运动后的营养摄取，这种状态下轻则运动表现不佳，平日精神萎靡，重则营养失调容易发胖以及其他病痛。
第一：运动前请勿空腹
运动空腹会让身体的补给机制失调，空腹除了血糖容易降低以及肌饿感影响运动或训练之外，身体会直接分解肌肉做为能量来源(肌肉会被分解成：血糖、矿物质以及胺基酸)，反而得不偿失。
第二：运动后请勿空腹
运动后因为血糖/肝糖都必须要恢复，肌肉/结蒂组织也需要修补，乳酸的代谢也需要能量;让身体的肌饿持续到下次进餐，身体在血糖低以及缺乏肝糖的状态下会拿什么当能量?当然是肌肉。
第三运动前后吃什么?
除了刚起床的运动之外，建议在运动前的1~2小时内进食，吃的东西以蛋白质及糖类为主，热量计算以运动消耗热量的80%左右即可，旦棚假设预计要慢跑一小时半，预计至少消耗800大卡，就应该要吃掉最少600大卡的基本热量。
运动过后则是正常热量摄取，但是要调整糖类及蛋白质摄取量增加，而且运动后的30分钟内如果没有正餐进食，一定要少量补给糖类为主/蛋白质为辅的食物。
运动前，运动过程中以及运动结束的30分钟内都不应该要感到肌饿;运动中的补给要以水分以及糖类为主，蛋白质或脂肪的吸收。
至于刚起床2小时内的运动，因为此时身体夜间修补过而且身体已经适应这几个小时的肌饿，血糖以及肝糖会有相当的存量，运动前喝水即可，运动中可以补给糖类避免肌饿，运动后的30分钟内吃以糖类以及蛋白质为主的早餐即可闹念。
睡眠模弯则1~2小时前的运动，理论上是晚饭过1~2小时内，运动前不需补给，运动中补给糖类及水分，运动后只能吃糖类为主的食物，假设运动后有肌饿感，只能吃到有轻微肌饿感的状态就不应该继续进食，避免影响睡眠。
身体所需的营养要均衡
水分、蛋白质、糖类、矿物质、维生素、脂肪是身体每日需要的营养;有减重需求又不想影响总热量摄取的情况下，就要直接减少脂肪以及糖类的摄取至低标，改由蛋白质来补充，而且应该要以基本摄取量的下限来作考量，对于矿物质、水分、维生素的摄取不应变动。
每次看到01上面减重出问题或者失败者的饮食都是完全错误的做法，这些人只是一再施行错误的饮食/运动计划而不改变，当然持续失败再失败。
吃早餐的重要性：要吃早餐!为什么不吃早餐?!只要是作息正常者，不管你是否是运动员、学生或是上班族还是辛苦的劳动朋友，每天正常时间起床都应该吃早餐!
通常晚上10点之后不再进食，就算不睡觉到1~2点才睡的人，多少都会喝点水，此时其实没有饥饿感，身体已经开始挨饿，正常睡觉一样在挨饿，当然吃消夜是绝对糟糕的，特别是重油盐的"台湾道地小吃"。
假设晚上10点后不再进食，到早上醒来7~7:30之间的人，简单计算已经是超过9小时没吃东西，正常状况下白天人类进食的频率是4~6小时，依照睡眠的习惯可能的不同，其实已经挨饿正常进食时间的两倍时间。
刚起床可以不吃东西是因为身体机制会把白天吸收的营养转来修补身体，补充血糖以及肝糖，通常一段正常的夜间睡眠都可以让身体回复90%的水准;通常睡眠心跳降低以及新陈代谢以修补为主，所以睡眠中消耗热量有限，所以正常健康的人刚起床的"一小时"内可以不进食。
吃早餐的用意就是在午餐之前补充能量，假设一个晚上十点后就没吃东西的人，到中午12点才开始吃饭，挨饿已经有14小时，这时候身体拿什么来消耗?首先是肝糖，但是挡不久就会开始消耗肌肉，肝糖以及肌肉都是消耗来补充血糖;大脑运作以及心脏跳动的基本能源需求就是血糖;早餐补充糖类/脂肪/蛋白质为主的食物可以增进血糖浓度，自然也不会让身体机制启动去消耗肌肉。
本回答被网友采纳土豆炒青椒的主要成分(热量、脂肪、蛋白质)
青椒土豆丝！！！热量脂肪体重换算
1）1的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量。 （2）学通常计算7700千卡消耗一脂肪。 （3）你消耗了980千卡热量减少了130克脂P.S：如果你消耗了1000千卡热量减少的应该还是130克脂肪。因为你多出来的20千卡热量由于数量太小在营养学上可以忽略不计。就像你吃了一个黄瓜，能量计算的时候是不会把黄瓜的能量计算进去的。但是黄瓜不可能没有一点能量，对于营养学只是数值太小昌橡早了。对于正常成人10~30千卡的热量，通常是忽略不计。理论上，1克脂肪在人体内完全能释放37 kJ的能量，约9卡路里。按照人体糖类转化为ATP的产能效率约为30%推算，含1000卡路里热量的糖类在体内完全转化最多能生成300卡路里左右ATP形式的能量，其余的以热量的形式散发。假耐雀设 本回答被网友采纳脂肪和体力之间是什么关系
量的检测“体内脂肪比 体内脂肪比率体内脂肪比率）＝体内脂（kg）÷（kg）×100 瘦 标准 轻度 肥胖 男性 不足丛逗10％ 10～20％ 20～25％ 25％以上 渗手卖 女性 不足20％ 20～30％ 薯让 30～35％ 35％以上热量是怎么变成脂肪的
是或者困昌都不会转变肪，只是热量(或者能量)可以储存在脂肪在你需要的时候脂肪可以转变成糖原颂团，为你提供能量。当野尺橘然如果你摄入的热量太多，无法消耗的话自然就需要很多的脂肪来储存，所以就会发胖啦……
