面粉更容易使人发胖一些。面粉每100克面粉养成分包括热量366大卡，脂肪2.2克；每100克大米中营养成分包括热量347大卡，脂肪0.8克。，在食物的所有营养元素中，碳水化合物和蛋白质的含量容易影响脂肪积累，而米饭和面食在这两种营养元素上的差异可以说是微乎其微。
扩展资料：
1、苹果100克/52大卡
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
2、香蕉100克/125大卡
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以信锋有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
3、葡萄柚100克/28大卡
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!
4、凤梨100克/32大卡
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。
5、蜂蜜100克/321 大卡
相对于水果来说，蜂蜜的热量是比较高的，可是为什么有些人郑侍说蜂蜜可以减肥呢？食用蜂蜜有治疗和预防便秘的作用，可以润肠通便，一定程度上可以预防肥胖，肥胖的原因不就是脂肪堆积体内吗，有很多肥胖的人就是因为便秘而形成的，所以，吃蜂蜜或者喝蜂喊坦吵蜜有助于减肥。
参考资料来源：百度百科——热量
-下面是更多关于面粉与大米热量比较?的问答
面粉和大米哪个使人容易变胖
面食拿伍更容易发胖1、面食以当中最低热白馒头，为120大卡/100g。2、米饭热量为116卡/100g，1碗米饭(125.0)含有热量145大卡，需要健美操43.3分钟消耗完。面食，是指主要以面粉制成的食物，世界各地均有不同种类的面食，中国主要有：面条、馒头、拉条子、麻什、烧饼、饺子、包子等，西方有面包、各种烤饼等，种类繁多。米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养销敏帆胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。面粉和大米哪个热量高
面粉的热约350大卡100克大米的热量大约是345大卡每100克。都是生的哦，还没做条和米饭。个食品热量表的地址，很全哦，去洞亩看看吧！也有做好的米饭和面条的热量不过我自己觉得还是用生的米面热量更准确纳凯森，当然这是自己在家吃的前提下，如果在在外面孙樱用餐，你还要给热量里+上饭里的油啊糖啊的热量，那些东东的热量可是很可观的吖！什么样的主食，吃了易发胖？是米饭还是面粉？
我们生活中的主食一般来说都是米饭前烂和面条，由于地区的差异，北方人民爱吃面食，方人民一般喜欢吃米饭，但是主食并不是导致我们发胖的真正凶册悔凳手，让我们身体变得发胖的是多余的能量。
而且由于主食的饱腹感很强，基本上除了胃口非常大的人吃主食是不会导致人体发胖的。而那些胃口特别大的人经常吃主食，身体变胖是因为主食含有很多的淀粉物质，尤其是米饭和面条，里面含有很多的淀粉物质，这些淀粉物质在我们的身体里就会形成碳水化合物和一些葡萄糖。很多人在饮食方面对于主持都有很多误解，有些人认为爱吃主食才会导致身体的发胖，因为主食里面是有非常多的营养，物质容易被人体吸收，时间长了人的身体就会变胖。其实这种想法有一定的道理，但是并不全是对的，因为厨师对我们身体来说基本上是必需品，总之除了可以填饱我们的肚子之外，还可以提供给我们身体所需要的葡萄糖。
所以有的时候人们在吃完主食之后，会感觉到嘴巴是甜甜的，这都是因为淀粉在我们的身体里起了化州旅学反应，太多的主食受到我们的身体里就会形成多余的营养，这些糖分就会一直储存在我们的身体里。
如果这些糖分不能够及时被人消化利用的话，他们又会转化为脂肪，脂肪就会一直储存在我们身体里，因为我们的大脑是习惯储存脂肪的，脂肪对我们的生存有很大的作用，它可以帮助我们抵御寒冷，同时也可以防止在极度饥饿的情况下将脂肪拿出来进行转化。
如果在生活中想要合理的减肥，不吃主食并不是一种好方法，最好的方法就是要戒掉我们生活中的一些高热食品。
是面粉热量高，还是大米，哪个更容易增肥？
您好！的热量大约是350大100克，量大约是345大亏蚂卡每100克。面粉的热量略大米的热量。但不此就断定哗旁面粉一定比大米容易增肥，因为每个人的饮食偏好不一样，也许有人吃面食200克就饱了，吃米饭得吃250克才饱。因此，增肥不增肥还要视摄入热量的总量才能做出准确的判断。谢谢阅读！大米和白面哪个更容易使人发胖
白面减肥期间少吃面食请问大米和面粉哪个容易发胖？
吃比较高，没听说吃面要发吗？不过还是吃粗粮食或是米饭都以的者：flowerrock-秀才二级2-2512:23提问者对于答案的评价：谢谢您觉得最佳答案好不睁禅好？目前有0个人评价...50%（0）...50%（0）其他回答共3条总能量来说米跟信早扒面差不多都是400kcal/100g,淀粉量,大米稍高.减肥期间,这两样都滑昌属于主食,没有根本的区别,主要是控制总能量的摄入.主食是一定要保证的,至少成人轻体力劳动的,必须保证每日300g左右的摄入.其他产能营养素过多的代谢会影响到肾脏和其他器官的功能.毕竟碳水化合物是最廉价清洁的能量来源.请问大米和面粉哪个容易发胖？
米饭比较.50%（0）其他共3条总能量来说米跟面差不多400kcal/100g,大米稍高.减肥期间..,淀粉没听说吃面要发胖的吗？不过还是吃粗粮的面食或是米饭都是可以的回答者：flowerrock-秀才二级2-2512,必须保证每日300g左右的摄入,这两样都属于主食,没有根本的区别,主要是控制总能量的摄入.主食是一定要保证的,至少成人轻体力劳动的:23提问者对于答案的评价.其他产指耐能营养素过多的代谢会铅轿影响到肾脏和其他器官的功能.毕竟碳水化合物是最廉价清洁的能源：谢谢您觉得最佳答案好不好？目唯激春前有0个人评价...50%（0）
