主要看面皮多大，一个饺子皮大约定在10g.70克面食大概是150大卡。
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一个饺子热量大约多少
1个饺子（猪肉芹菜馅）(20.0克)含有51大卡，需要散步35.2分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪16.80克;蛋白质7.00克;碳水化合物22.10克;纤维素3.60克。饺子的做法如下：1.准备好圆白菜和青椒；圆白菜洗干净控干水并切成小块，水中加少许盐烧到微微开，放入圆白菜略烫变租谈软；青椒也切成小块烫一下2.烫过的圆白菜和青椒分别过凉水，控干水分；分别将圆白菜和青椒剁成馅儿；用手挤出多余的水分后备用3.猪肉馅儿首先倒入香油搅拌均匀；然后放五香粉，鸡精，盐，和酱油充分拌匀；之后再加适量色拉油使肉馅更滋润4.接着放入葱花和姜末拌匀；最后放入圆白菜和青椒；用手彻底充分将菜和肉搅拌均匀，饺子馅就做好了5.凉水加一小勺盐和少量食用碱搅拌到融化(盐：碱=2:1)；将水慢慢倒入面粉中并用筷子轻轻搅拌；面粉搅拌成雪花状6.和成光滑的面团，放一旁醒15分钟；醒好的面搓成长条并切成大小适中的剂子；把小剂子按扁擀成饺子皮7.取饺子皮放弊弯碰在手中，包入馅儿；挤成元宝饺子一一摆放在盖帘上；水烧开，放入包好的饺子煮熟，观察浮起的饺子颜色变得有些透明，用手按压饺子皮8.很快回弹，说明饺子已经熟了，要即刻捞起控水装盘；大蒜去皮捣成细细的蒜泥；加酱闹碧油和香油调成蘸料汁.............................饺子含有多少卡路里？
我闷禅枯了，一日三餐合起来不超过1500卡路里才罩罩袜可以不运动也能减肥好吧，人体一天至少需要消耗1500卡路里，10个水物激饺自己看什么馅的，也要看大小，自己掂量饺子皮热量
专家称饺子养最(饺子皮是大答用面的，属于主食，它含有糖类、维生素等，体热量的主要。)http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab83bac01008tnc.html饺子皮热消侍量：420卡路滚桥慧里30个饺子皮的热量多少
主要看面皮多轮困大，一个饺子皮大约定在10g，300g的面食大概642大卡，卖则加上面上带的油，总热量大概中桐棚不到700大卡 本回答被网友采纳
