减肥饮食是其次，生活习惯或困和中辩运动才是最重要的。
我觉得吧，薏米水热量多高还是要看你吃多少，
有东西进肚子就行了别吃饱，宁愿多吃都不要一次就吃饱。
当然卖团缺生活习惯不好不运动的喝水和能胖
追问
我一天只吃一餐和水果,不知道这个薏米说对我减肥是不是不利.
追答
都说了你少吃是没用的，反而是多吃小量多运动。没啥不利的，像饭就别吃那么多就行了，饭的热量挺高的。
来自：求助得到的回答
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下面是更多关于100克薏米热量?的问答
薏米煮的水热量高吗?
薏米属于 热量不小 但是也有薏米减肥一 因为减肥效果就是因人而异 说 都是高糖高脂这种大热量摄入 那么该吃薏米等粗粮 属于较复杂碳水 人体消化复杂碳水化合物也需要消耗比较多的热量 这么来看 粗粮类的热量其实也就不i那么可怕了 同样的热量 你喝一罐可乐 肯定比吃薏米更容易被身体转化成脂肪存储起来 如果你能有更哪弯伍低的热量摄入 那薏米效果就不好了 比如纯蔬李或闹激菜,或者低糖水果之类的 但是那样会导致食物营养结构单一 可能会造成身体缺乏某种物质后带来其他问题 所以 在碳水类里 薏米 玉米 南瓜之类的虽然热量高 但是和精粮比起来还是要好一些。{转的}
减肥期间红豆薏米水当平常的水喝可以吗？
每天喝红豆薏仁水能迟铅减肥，有那么神腔指奇吗码圆好？健身教练为你揭开真相
薏米煮水喝有什么功效
和红豆对身体都好处，不和薏米都不怎么好煮烂，需要提原料水浸泡一下，或者用高压锅也可以，冰糖煮的时候就放进去，甜味会渗透进去很好吃的。
做法：
薏米30克，红小豆15克
1.把薏米洗净浸泡20分钟
2.把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可
3.酌加冰糖，早晚分服，连续7天。
功能：
红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的MM们恢复红润；薏仁可健脾利水，清热排脓，去小痘痘滴。这样的粥当然简轮有助养颜美容拦隐信。
薏米水的热量
薏米属于凉性食物,热量很低搜信.
薏米水侍拿喝了不会胖,而且据的美白的功效.
也有减肥的老漏搭功能,放心喝吧!
煮粥得时候加入的水越多热量越高吗？
不是的，粥越稠热量越高！
薏仁米热量高怎么还减肥
对的， 薏米热量挺高，薏米却能减
1、减肥效因人而异 。比方说 ，以前都是高糖高种大热量摄入， 那该吃薏米等属于较复杂告燃碳水的粗粮，人体消化复杂碳水化合物也需要消耗比较多的热量 。
2、粗粮类的热量其实不一定长胖。 同样的热量喝一罐可乐 ，肯定比吃薏米更容易被身体转化成脂肪存储起来 。
3、薏米和纯蔬菜、低糖水果之类相比，热量摄入是高得。但是只吃蔬菜、水果会导凳穗致食物营养结构单一 ，造成身体缺乏某种物质。 所以， 在碳水类里薏米 、玉米 、南瓜之类的虽然热量高 ，但和精粮比起来还属减肥食品。
并且，薏米还袜粗虚有祛湿、消肿的功效，用于水肿、小便不利、湿毒脚气等病症。
薏米和红小豆煮水减肥吗？
减肥
一把薏米，一把红豆。按严格的比例比例，每次一样抓一把，返或洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。早餐或者晚餐喝，对瘦脸瘦腿都非常有效果。但是要注意日常饮食配合，如果你边喝薏米粥，还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品，自然是会看不到效果了。
中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
祛湿 薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，档手因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红漏蠢伍豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担
