我也见过肥
听教练说你怎么运动都有氧运动40以上才开始燃烧脂肪以到健身房就是一顿瞎跑后来有个教练告诉我像我那样跑一会歇一会根本减不了肥是在消耗水份只是在排汗而已必弊梁须得持续40分钟以上才开始燃烧脂肪呢他说累了就快走也行但必须40分钟以上后来我就按他说的跑觉得效果很不错以前跑完是能减掉2斤但是回家吃点水链悔果第二天一量还棚卜正那样可是改完之后就不一样了每天都会减1斤活2斤的不过很不好坚持我就没坚持住40分钟啊像死了一样的感觉 -下面是更多关于跑步机 消耗多少热量?的问答
每天跑步机减肥消耗多少热量才能达到减肥的效果呢
100至健身房的跑步机如果的话是把调到6-8，速度6.5跑的话用2的坡8的速度猛郑运，坚持40分钟以上吧，减肥要小强度长时间，坚持一段时间肯定有效果的，腿也会枝梁跟着瘦，记得要拉伸，不然腿会粗的，丛晌拉伸至少10分钟以上。跑步机减肥消耗多少热量能减肥
一般按时说，按原理有氧半小后体开始动员脂肪步机上快走慢跑持续半小时可能消耗300千卡左右的样子，之后就有可能动员脂肪。如果你在跑步机上剧烈跑步十几分钟，也消耗能量300千卡左右，之后的能量消耗也不见的会动员脂肪。所以除了消耗能量作为一种参考悉纳外，还要参考运动方式。消耗脂肪需要在有氧运动下消耗，所以建议快走或慢跑持续30分钟以上，才能达到减肥的目的搭拿。望采睁枝没纳，祝好！ 本回答被提问者和网友采纳每天跑步要消耗多少热量才有减肥效果
每天运动要消耗500卡路里，一个月减掉5公斤没问题，大约每天5-8公里路.跑步机每天跑多少卡路里才能达到减肥的效果？具体点
跑步机减肥效果不是很明显，有氧运功30分钟才开始消耗脂肪的润力文体求采纳跑步需要消耗多少卡路里可以达到减肥的目的
健身器械训练一小约400～500快跑一小时：约600～700快走一小时：约500～600单车一小时：约500～600游泳一小时：约400～500椭圆机一小喊肢雀时：约500～600篮球一小时：约600～650以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像静坐、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！减肥的朋友记住了，每消耗3000卡饥差减一斤肉！各种运动所耗热量对照表 爬楼梯1500级（不计时）250卡快走（一小时8公里） 555卡快跑(一小时12公里）700卡单车(一小时9公里)245卡单车(一小时16公里)415卡单车(一小时21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡骑马350卡网球 425卡爬梯机680卡手球600卡桌球300卡慢走(一小时4公里)255卡慢跑(一小时9公里)655卡游泳(一小时3公里)550卡有氧运动(轻度)275卡有氧运动(中度)350卡高尔夫球(走路自背球杆)270卡锯木400卡体能训练300卡走步机(一小时6公里)345卡轮式溜冰350卡跳绳660卡郊外滑雪(一小时8公里)600卡练武术 790卡 通常比较简单的衡量方法是根据时间来判定，分解过程是先是酶，接着是糖原，最后是脂肪。当持续跑步郑早达到30分钟以上脂肪才开始消耗。跑步减肥，一天要消耗多少大卡才能达到减肥效果。
一天的运动热量差不多在2000大卡，食物的谈伏热量控制在1500大卡（减正侍信肥期间最好不控制在举轮1200大卡）只要食物热量不高于运动的热量，就有很好的瘦身效果用跑步机跑步，一天消耗多少卡路里才能达到减肥的效果？每天要摄入多少卡路里才合适呢？求指导！！！
40-50分钟，400-600大卡就行。摄入不好说，算不了那么准。
