玉米不同品种之间的营养成分相大的
大概100含有热量(大卡)106.00碳合物(克)22.80脂肪(克)1.20蛋白质(克)4.00素(克)2.90玉米的膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用但是把玉米作为主食来大量食用的话是不太合适的玉米的蛋白质含量很低氨基酸比例是非常差的这是个明显的瞎岩乎缺陷这对身体是不利的了而磨悉玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的优势玉米的结合型烟酸是很难被人体吸收的长期食用容易得癞皮病的玉米所含的膳食纤维比较高而过多的纤维素会影响矿物质的吸收所以青少年玉米可别吃太多一天1~2根玉米是可以接受的量枣悔建议主食可以选择黑米或者全麦面包同样很耐饿也吃不胖营养价值也远远高于玉米了我是个营养师有不明白可以继续来问 -下面是更多关于煮玉米粒的热量?的问答
一个水煮玉米的热量多少？
玉米有112 （100克可分），一种热低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘养学会建议每天最好吃50g以上，减肥期间推荐食用。
扩展资料
玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂、维生素E、赖侍陪衡氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。
国内外苦养学家给予玉米很高的评价,认为：玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用,它 可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性 ; 玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可降低人的肠道内致癌物质的浓乱扰度 , 并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累 ,从而老做减少结肠癌和直肠癌的发病率 ;。
玉米中所含木质素 , 可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 从而抑制癌瘤的发生 ; 玉米中还含大量的矿物质镁 , 食物中的镁具有明显的防癌效果 。
参考资料：百度百科-玉米
本回答被网友采纳一个大玉米棒的热量是多少
一根玉饥闭米辩锋的烂灶裂热量你造吗
一根中等大小的水煮玉米的重量是多少？玉米的热量？
大概是200克左右；大约有70克的玉米；光算玉米的，那棒又不能吃的。一个煮玉米的热量是多少？
一个煮玉米是106.00 其它营养信息：营养素含量(每100)热量(大卡)106.00碳合物(克)22.80脂肪(克)1.20蛋白质(克)4.00纤维素(克)2.90素A(微克)一维生素C(毫克)16.00维生素E(毫克)0.46胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.16核黄素(毫克)0.11烟酸(毫克)1.80胆固醇(毫克)一镁(毫克)32.00钙(毫克)一铁(毫克)1.10锌(毫克)0.90铜(毫克宴举)0.09锰(毫克)0.22钾孝禅(毫克)238.00磷(毫克)117.00钠(毫巧祥尘克)1.10硒(微克)1.63
