慢跑：每半小时消耗热量三百卡。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。 田每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。 篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。 自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。 跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。 乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可枯让烂锻炼重心的移动和协调性。 排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。 人一天需要的热量:成人每日需要热量 成人每日需要的没漏热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。 消化食物所需要的热量 =10% x （滑李人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量） 成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 ) 成人每日需要的热量 男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9 男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10 人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡 女子 年龄 公式 18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680 31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490 -下面是更多关于站7个小时消耗多少热量?的问答
跑步１个小时可以消耗多少热量？
卡。
1、慢跑半小时消耗热量卡。
2、游每半小耗热量一十五卡。
3、田径：每半小时可消耗热量四百五十卡粗桥唤。
4、篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
5、自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利 。
6、散步：每半小时消耗热消凳量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
7、跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当岩凯大的帮助。
拓展资料：
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
参考：百度百科“热量”
本回答被网友采纳慢跑一小时消耗多少卡路里，单位是大卡哦
重，跑步速度有关，大概450到600大卡左右跑步热量（kcal体重（kg）×运动时间（）×指数K 指数K＝30÷速度（分钟/400米） 体重87公斤，长跑45小时，速度是2.6分钟/400米，那么他跑步过程中消耗的热量猜州＝60×45/60×30/2.6=753kcal(千卡)慢跑还是好的，因乎迹为慢跑心跳很容易就能达到有氧运动水平的心跳，只有有氧运动可以提高岁兆并身体减脂效率。一般有氧运动(跑步)是指:1,心率提高到正常心率的 （220-年龄）×65%--80%; 2,保持30分钟以上; 本回答被网友采纳慢跑1小时消耗多少卡路里?
通俗点槐孙世给释，1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。跑步机上显示的是千卡，人从事轻体力劳情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能铅肢量。所以综上所述，你每天只需凯源要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。跑步半小时和走路半小时消耗的能量大概是多少啊？？？
1、半小时热量卡。
2、走路：每半小时消耗热量五卡。对心肺功能的有益，它液没能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
扩展资料：
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到悉埋睁地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。
参考资料：百度百科--跑步
本回答被网友采纳跑步一小时到底可以消耗多少热量？
跑步60分钟会消耗352卡路里。 通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗：(1) 已重、时间和速度跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K 指数K＝30÷速度（分钟/400米）例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高余宽磨所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。（2）已知体重、距离跑步热量（kcal）＝体重（巧宴kg）×距离（公里）×1.036例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡) （3）已知体重、速度和时间 跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K 一小时8公里 K＝0.1355一小时12公里 K＝0.1797一小时15公里 K＝0.1875 体重60公斤的人，长跑1小时，速竖斗度为8公里/小时，那么消耗的热量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡) 需要指出的是以上公式都很粗略，因为它们忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素，只是给大家提供一个参考。 COPY的，不过应该错不了跑一小时消耗多少卡路里
人减掉1公斤脂肪消耗7700卡热量(还有另外一友掘7200卡热量)。快走(一8公里)555卡。慢走(一小时4公里)255卡。慢跑每半小时消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。散步：每半小时消耗热量75卡，对心肺功能的增强有益，能改善血液循环，活动关节，有助于减肥。跳中告姿绳：每半小时消耗热量400卡，这是一项健美运动，可改善人的姿态。网球：每半小时消耗热量220卡，这是项激烈运动，它能够锻炼心卖绝肺功能，锻炼灵活性。乒乓球：每半小时消耗热量180卡，是项全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调。排球：每半小时消耗热量175卡。可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心肺。
