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红枣蒸熟热量是多少
这个没多大热量，随便吃蒸枣发胖吗？
不成的发胖，但会造成间接发胖。食物可以补血，还能去除体余湿气。适量咐尺还好猛洞，但如果多食，特别是超过100g/天-200g/天（不同人体质不同），就会产生多余的营养，这时衡知高体内这些多余营养有些会使人容易上火，影响新陈代谢，便容易发胖。 本回答被提问者和网友采纳红枣的热量是多少？
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大枣红小枣、干枣、美枣、良，属鼠李科植物。是枣的故枣也是我国名猛没果，其栽培历史已有3000年之久。我国的红枣分为南枣和北枣两大类。南枣主要在长江流域的丘陵地区，多为零星栽植；北枣滑知简主要分布在黄河中下游地区，栽种面积大，产量高，品种多，质量好，名扬中外。 【营养成分】 大枣（干）的可食部分达88％，每100克大枣肉含热量1247千焦耳、蛋白质2.1克、脂肪0.4克、膳食纤维9.5克、碳水化合物71.6克、灰分1.9克、硫胺素0.08毫克、核黄素0.15毫克、尼克酸1.6毫克、抗坏血酸（鲜）243毫克、维生素E3.04毫克、钾185毫克、钠信裤8.3毫克、钙54毫克、镁39毫克、铁2.1毫克、锰0.34毫克、锌0.45毫克、铜0.31毫克、磷34毫克、硒1.54微克等。 干枣含糖高达70％，超过甘蔗和甜菜的甜度；还含皂甙低聚糖、葡萄糖、多糖等6种糖类；含谷氨酸、赖氨酸、精氨酸等氨基酸14种；脂肪中含油酸、亚油酸等7种以上脂肪酸；另含黄酮－C－葡萄甙等7种黄酮类化合物及大量环磷酸腺苷等营养成分。红枣蒸熟吃有营养吗
红枣也是普遍食用的枣类，可调制家常便菜。橡拦以红合其他食品烹调，可以补益身体，例如用红枣煲花生，对于患脚气病者有辅助作用；红枣莲藕汤能补血，使肤色红润。除外，将红枣制成糕饼，是润颜滋养的食品。 红枣的用法有多种，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，可入各类补膏及汤药。至于红枣赤豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是老年、虚弱之人的疗养保健饮食。红枣与芹菜一起煎服，有助降低胆固醇和软化血管。有些人喜欢在红枣里加点花旗参，健脾胃，清热气。 过量有损消化功能 红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使并病情恶化。 如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。 除了红枣外，还有南枣与黑枣。南枣具有补中益血和润肺生津之效，跟红枣一样可壮胃气，健脾告兄肾，是很好的食疗品。 黑枣于古方喜用之，有些较为辛燥的药物，如果配黑枣煎服，能使药性归于中和，可免服后发生不良反应。黑枣有滋润养血之力，虽功效缓和，但如果长期食用效果也不错。 中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 惟用于肠胃较易胀满者，则应加些生姜同煮，才不会助长胀气。红枣和黑枣两者成份，功效类同，但黑枣有加强补血的效果。 根据现代药理研究，红枣有增强体能、加强肌力的功效。红枣的含糖量高可以产生热量大，另外亦含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，尤其所含的维他命c量，几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。 最特别的是红枣含有环磷袜如袭酸腺甘（CAMP），能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，和中医称其有补益功效是相符合的。 在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。 红枣成份中维他命c含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实，以上三者均含有抑制癌症的效果，也就是说红枣有很好的预防癌症功效，是适合现代环境的健康食品。大枣的热量是多少
(100克该食物所含营养成下) 名 称 数搭慧 量 量 228千卡 名 称 数 量 名 称 数 量 白 质 1.7克 脂 肪 0.3克 碳合物 54.7克 固 醇 膳 食 维 素 名 称 数 量 名 称 数 量 胆 固尺枝贺 醇 膳食纤维 2.6克 主 要 维 生 素 与 微 量 元 素 名 称 数 量 名 称 数 量 维生素A 7微克 胡萝卜素 40微克 维生素B1 维生素B2 维 生 素 C 维生素E 1.88毫克 烟 酸 2.1毫克 钙 108毫克 铁 102毫克 锌 0.44毫克 镁 铜 磷 63毫陵派克 钠 6.3毫克 硒 0.53微克
