你好，新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗瘦肉、坚果等自然健康的食物，都属于减肥食物，可以放心地吃。
另外，我们应该多关注总体的膳食，看看总体饮食是否适量、营养均衡。总体饮食的影响比单个食物的特殊功效影响大的多，而把希望寄托在某一个食物上，只吃某一种东西，容易营养缺乏，因为任何一种食物都不能给我们提供需要的所有营神正养。我们不应该过分追求减肥食物，而应该均衡饮食、多多选择健康自然的食物（尽量从薄荷核心食物库选择适合的食物）、规律运动，这样就可以持续有效地减肥。所以，我们应该绝燃多吃自然健康的减肥食物。减肥时不易吃什么1.巧克力面包烘饼代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高达18克，比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。 2.冰淇淋 果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择。看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！ 3.果仁碎 许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎，其实果仁所含的营养甚多，有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素，但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪，有助降低血液中的坏胆固醇，但热量很高，多吃易致肥。 4.七彩糖条 彩色糖条和棉花糖虽无脂肪，但糖分很高。糖营养价值很低，只提供热量，多吃容易致肥，1汤匙彩色糖条，含60卡路里。 5.朱古力碎 朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，游宏悔12%蛋白质，绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。 6.羊肉排 煎猪肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪为36克，比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。 7.香肠 汉堡包代替烤香肠：每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克，而乳酪汉堡包只含脂肪13克，并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉，营养更好。 8.花生 撒有盐粒的小糕点代替花生米：花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃，而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。很不错哦，牛男网的danz健身计划光碟~你可以看下煤B -下面是更多关于一根烤香肠热量多少钱?的问答
节食减肥有用吗？
很多我减脂训练营的培梁汪朋友都有过节配仔食的经历，我再三强调过，节食减渣敏肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢
节食减肥有效吗？
通过节食减肥，应当制定合理的减肥计橡档划，减肥计划应该是你自己的饮食习惯，做到简旁如搏运祥便易行，减肥的膳食必须符合减肥者平时的饮食习惯。
节食减肥有用吗
节食减肥伤肝吗
肝需要营养,肝功能主要是造血及分解毒物,长期节食会造成肝细胞营养碧李册不良,当然会对肝造成伤害.肝悔宏每天都需要适量的蛋白质和矿物质,维生素,才能维持正常运转.所以说,过分节食减肥是会伤肝的扰者.节食减肥有用么？
没用节食减肥到底有没有效果？
会有效果,但是对身体很不好,不如适当的减少一些食物,少吃油腻、热量高的食物，吃的销虚祥清淡些，会对减肥有效果的，誉凯贵在坚持，一定要坚持下亏搏去你会有收获的节食减肥真的有用吗？？
其实这样是不对的而敬烂且这样减肥的反亮腊漏弹效果也很局洞大的
