多少的肥胖是从嘴里吃进去的，爱吃是女生的天性，但是减肥又是她们追求的，既想吃好吃的，又想拥有苗条身材，这就有点难度了，除非你是那种让人嫉妒的，怎么吃都不会胖的体质。但是今天就可以完成你，又吃又可以不胖的心愿哦！
1、香蕉
香蕉堪称是减肥神器，它含有所有的矿物质和营养元素，有降血压保护血管的作用，热量非常的低，而且常食香蕉可以瘦大腿，具有饱腹感会让人不会很轻易的觉得兄槐饿。
2、坚果类食物
坚果类食物含有丰富的矿物质和膳食纤维，营养非常丰富，能调节肠胃活动，促进消化吸收，特别适合减肥人群。
3、红薯
红薯含有丰富的钙质，而且具有很好的抗癌作用。十个胖子九个便秘，红薯中丰富的膳食纤维，可以有效的帮助便秘患者排除体内毒素垃圾，其饱腹感也是非常的强大，非常适合减肥人群食用。
4、燕麦片
燕麦片是属于粗粮的一种，其含有粗粮中的膳食纤维，可以让人有充足的饱足感。热量也是特别的低，可以用来当主食也可以用来当足下午茶，满足一下自己的馋隐。
减肥其实也并没有想象中的痛苦，完全可以通过控制自己的饮食，去控制自己的体重，所以当你嘴馋的纤尘圆时候，不妨任选以上几种超级低热量的食物，去解决自己的温饱或者是自毁塌己的嘴瘾，这样也是一举两得的事情。
-下面是更多关于什么零食热量低吃得饱?的问答
减肥期间控制饮食，想吃东西的时候有什么热量低的零食可以推荐吗？
全麦的饼干或面包、酸奶饮品等都可以放心食用。减肥期想吃零食的时候，吃什么热量又低又好吃。嘿嘿~
酸奶，跟水果哪些零食热量低，适合减肥时食用。
零食对减肥不起作用，减肥还是要靠运动和合理饮食，充足睡眠减肥期间在控制饮食的时候，如果想吃辣怎么办？
减肥期间在控制饮食的时候就不要吃辣的了，因为辣的是开胃健脾的，越吃越想吃。减肥时可以适当吃点小零食吗？
一，可以吃零食。二，原因：人一日的间隔时间很长，因而两顿正餐之间非常容易产生饥饿感，这种感觉在午饭和晚饭之间的“缓冲带”下午尤为明显。而正在进行减重计划的你即使忍着期间不吃东西，到了晚餐也会不由得放开肚皮，结果摄入的热量反而远远超过预定的计划。这时候就需要逗誉零食来“解困”，它可以促进身体的新陈代谢，减少你在正餐时的食量。多餐少食的饮食方式能帮助脊野你缓解对食物的渴望。因此，零食在减重中扮演着重要的角色。三，解决方案:选择日常食物中的低卡食物，它们热量低又能补充营养，同时还具有一定排毒功效。食用热量低的食物，不但满足馋嘴食欲，同时也避免了多吃导致的肥胖。开樱指喊心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点。葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。西梅，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥之功效，加之本身的热量很少。四，注意事项：有时候吃零食并不是因为饥饿，而是为了缓解紧张不愉快的情绪，很多上班族也会以吃零食的方式来缓解压力，因此，会在不知不觉中摄入了过多热量。尽量避免熬夜、加班，注意调节紧张的情绪，找到适合自己的其他解压方式，并按时用餐，坚持运动，再培养一两种兴趣爱好，避免因坏情绪而疯狂吃零食。 本回答被网友采纳推荐一些减肥时候可以吃的零食 热量低的
最近看电视，好像是长影惠会些用脱水蔬菜做成的零食。低热量，还有营养 追答最近看电视，好像是长影惠会些用脱水蔬菜做成的零食。低热量，还有营养 希望对你有帮助
