控制饮食热量，当然可以起到减肥的作用，还可以起到控制体重的作用。
-下面是更多关于控制饮食热量?的问答
控制饮食热量可以减肥吗？
可以，饮食和多锻炼身体都能减肥。
有些食物高热量比如奶茶、甜品等等，如果过多的饮食很容易导致身体发福，所以节制点适量。要保持完美体形，多吃蔬菜水果之类。虚姿
另外减肥也靠运动，比如多晨练多去绝改健身并誉判房就好了。
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减肥每天要控制饮食吗？
减肥与饮食如食较为正常，保持并增加运，是没什么问。但如果看顷返腔起来已经有或者脂肪明显堆积了的话雀衫，控制饮食对减肥是十分有必要的，控制饮食除了让你在身体形态上变得更好以外，对保持思维的敏捷也大有好处。减肥该怎么吃？碳水化合物：建议粗粮为主，燕麦，糙米，红薯等。蛋白质：鸡肉，牛肉，鱼类，鸡蛋白，脱脂牛奶等。脂肪类：并不是说减肥就绝不吃世握脂肪。相反摄入适量的优质脂肪会促进减肥，建议坚果，牛油果等。控制饮食，不运动可以减肥吗？
不运动，合理地控制饮食是可以减肥的想要有效减肥就应避免挑食，维持均衡营养。
淀粉性食物和蛋白质可以增加饱腹感、减少零食摄入，蔬菜富含纤维素、维生素和微量元素，肉类食品要少食，但可以多吃一些含有Ω-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼以及沙丁鱼。尽量避免饮用果汁、含糖饮料，少吃甜点、奶油和奶酪等高热量食物。
一日三餐最好在饭桌上吃，并且细嚼慢咽。人体就像机器，需要校准参数。只要饮食达到平衡，我们就不再需要经常运动了，只需每天清晨和傍晚各自散步30分钟，这有助于增强心肺功能，燃烧多余的热量。
拓展资料：
改掉下面这些不良的饮食习惯也能起到减肥的作用
1、吃东西太过匆忙
当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时，他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。此外，匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。
2、在厨房里吃东西
站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地，面对剩菜，人们所摄入的卡路里也会增加许多。
3、在昏暗中吃东西
美国加利福尼亚州立大学2002年的一项研究发现，那些热衷于暴饮暴食的人往往喜欢在灯光昏暗的环境中就餐。研究人员认为，在吃饭的时候，昏暗的灯光会减少人们的害羞感。
4、吃东西嚼得太少
大量的研究表明，充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛，“当你未经充分咀嚼而吞下一大块食物时，歼陵这些食物就很难被充分分解。”邦妮说。因为，食物经过充分咀嚼过后与唾液中的消化酶接触的面积就会增加。一般来说，嚼上25次使食物呈现糊状最好。
5、不氏亮戚吃早餐
不吃早餐是为那些寻求一个减肥的好主意。一些研究表明，不吃早餐会让减肥变得更加困难。选择健康的早餐包括高纤维的谷类食品，低脂牛奶和奶制品，水果。
6、不爱补充蛋白质
蛋白质对维持肌肉质量很重要。选择健康的蛋白质，如瘦肉，海鲜，鸡蛋，大豆，坚果，豆类，或酸奶、低脂乳制品。
提醒：获得足够的睡眠也能帮助减肥。睡眠不足会导致荷尔键信蒙失调，会使减肥更加困难。具体来说，睡眠不足会刺激食欲。
参考资料来源：人民网-健康饮食：改掉这些坏饮食习惯 不运动也能减肥
本回答被网友采纳减肥期间如何正确控制饮食
减肥每天控制在多少时间和吃多少卡路里？
每天40分钟以上，热量要控制在1200~1500卡。
其实减肥很简单，就是坚持。 早如友饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。 晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。
餐前一杯清脂茶。减肥期间无法避免大鱼大肉，自己也很难控制得了，那么就养成餐前喝一杯清脂茶的习惯吧。这样不仅能减少食物的摄取量，而且还能加快消除脂肪。乌龙茶、绿茶渣斗槐等都是消脂功效显著的茶饮。另外，你还可以参考一些自制减肥茶的方法，冲泡出更加美味的清脂茶。
青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。 水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。 主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。 晚上饿了就吃这些水果。
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