煮玉毕弊米热量：
106大卡/100g100g所含热量需要散步73.1分钟消耗完。每100克该食物含有:碳兆梁水化合物22.80克;脂族数运肪1.20克;蛋白质4.00克 -下面是更多关于吃煮玉米热量高吗?的问答
一个水煮玉米的热量多少？
玉米有112 （100克可食部分），一量较低纤维含量的粗粮量进食可缓解便秘，营会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。
扩展资料
玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及乱扰谷固醇 、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。老做
国内外苦养学家给予玉米很高的评价,认为：玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用,它 可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性 ; 玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可降低人的肠道内致癌物质的浓度 , 并减 少分泌毒素的侍陪衡腐质在肠道内的积累 ,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率 ;。
玉米中所含木质素 , 可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 从而抑制癌瘤的发生 ; 玉米中还含大量的矿物质镁 , 食物中的镁具有明显的防癌效果 。
参考资料：百度百科-玉米
本回答被网友采纳煮玉米有什么营养？热量。脂肪高吗
一根玉饥闭米辩锋的烂灶裂热量你造吗
一个煮玉米的热量是多少？
一个煮玉米量是106.00大卡 营养信营养素含量(每100)热量(大卡)106.00碳水化合(克)22.80(克)1.20蛋白质(克)4.00纤毁卖维素(克)2.90维生素旅余陆A(微克)一维生素拆顷C(毫克)16.00维生素E(毫克)0.46胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.16核黄素(毫克)0.11烟酸(毫克)1.80胆固醇(毫克)一镁(毫克)32.00钙(毫克)一铁(毫克)1.10锌(毫克)0.90铜(毫克)0.09锰(毫克)0.22钾(毫克)238.00磷(毫克)117.00钠(毫克)1.10硒(微克)1.63一个煮玉米的热量高还是一碗米饭的热量高？
B型血千万别吃玉米！
