恩，这个问题我很久了，尘逗一般来说食都是一级发物，要是想量小点是青豆类零食了吧，脱脂酸奶喝一点也OK，除了一切饼干（包括消化饼干）、面包、瓜亩孙子、锅巴、方便面、和巧克力相关的副产品些一定不可以吃之外。其他零迅兄链食差不多
-下面是更多关于低热量高蛋白食物零食?的问答
有什么零食是低热量低脂肪不影响减肥的
甜的香的都是渣闷非常容易发胖的，脂肪糖类含量高，酸奶糖分很高，如握弯不建议吃太多，，但美容健康等挺好的，水果糖类也很多，要减肥的话，吃蔬菜好，主要要控制食量，不能因为蔬菜皮指不胖就一直吃，会把胃撑大的有什么零食是低脂肪、低热量的，不发胖，奶茶会发胖吗
奶茶喝会发胖的，低脂肪、低热量的零食有：1、烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适当限量才好。烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，均具有降脂益智的作用。2、什么零食吃不胖，鲜果、鲜蔬桐纳，在进餐一小时左右，吃一个苹果，或是半个橙子，也可以是黄瓜或西红柿，它们所含的维生素、水分、膳食纤维和抗氧化物质能弥补正餐营养的不足，调理肠胃功能，促进食物的运化，并驱散困顿，带给人好心情。一个鲜字缺不得。蔬果的营养随储存时间的延长而不断退减。此外，准备一日所需的新鲜果蔬，还要本着适量的原则（250克/日），过量则有悖养生之道。3、豆腐干，如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。4、什么零食吃不胖，话梅与橄榄，每天2～3枚，在饭后。话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。话梅和橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种。5、什么零食吃不胖，咖啡、牛奶，准备一杯低脂牛奶（比全脂牛奶减少2/3脂肪），加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖（安全的甜味剂）来调味。有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高;有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝下去那么多糖。6、什么零食吃不胖，海苔，局誉没这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量。紫菜（海苔）中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺虚森乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。求推荐低卡路里的零食，不影响减肥的那种
恩，这个问题我研究很久了，一般来说，零食都是一级发胖食物，要是想要热量小点，就是逗枯干果类扮森零食了吧，比如核桃、大杏仁什么的（这种东西吃几个就有饱山缺洞腹感） 追答我之前减肥的时候经常买加特农山杏仁，很好吃，而且都是独立包装，一包有几个一目了然，为了防止多吃也可以给自己制定计划，比如完成100个仰卧起坐可以吃两颗杏仁（制定计划之后，零食吃起来似乎比平时更美味了）哪些零食是低热量，不宜增肥的？
我吃零食最不停，又怕所以这经验啦1.紫就是海苔我最爱吃四芥辣味，热量很凳烂备低很低就是吃了嘴干要喝水2.鱿鱼丝=====还有鱿鱼板啦风琴鱿鱼，因为分量轻所以可以吃很久虽然单位热量不低可是100g要吃好久的所以也不容易胖3.鱼片干，各种各样的鱼片反正就是海制干产品都跟上面差不多类型，但是鱿鱼丝和鱿鱼片是最耐吃的。最近吃的一种鱿鱼足片也很不错~~~4.黄金豆，这是最近败的味道不错热量很低原料是玉米来枣毁的不会胖是健康的零食5.果冻，虽然热量低但是我一吃会吃好多不停所以不适合我。。。。6.爆米花，热量不高的像是超市卖的自己放微波炉爆历改的热量真不怎么高还可以吃好久好久又饱肚子 其他的像是生黄瓜和番茄啦，蜜饯的山楂话梅啦~~~还有硬糖因为吃的慢一块要吃很久，一块的热量不高吃很多块就高了有什么热量低,脂肪少的零食?!
【果冻，果冻是减斗缓兆肥中的最佳甜点，尤其是魔芋果冻，吃下去还会产生饱腹感】 【糖果，空租饿的时候吃上一俩粒，但要含在嘴里慢慢使之融化】 【干果，可以改善便秘，但碳水化合物哪罩含量高，每天只能吃一小袋哦】哪些零食热量低，适合减肥时食用。
零食对减肥不起作用，减肥还是要靠运动和合理饮食，充足睡眠减肥的时候,有哪些低热量零食可以吃呢?
减肥最好是少吃零食，可搏樱以吃苹果或者是高纤维和维生素的水果，要吃零食的话可以选择高蛋白低脂贺芦肪的低热量食物（鱿鱼丝、墨鱼仔等等），个人觉禅银带得乐渔的鱿鱼丝挺不错的。
