解答如下：
酸粥一般热量较低。主要原料糜米，土豆。酸粥由西部出产的小米，经过发酵大袜销之后制好斗成的一种粥，在当地的饮食结构中滚游扮演了重要角色。 -下面是更多关于大酸的的热量高吗?的问答
酸粥会胖吗？很喜欢吃，但怕胖啊
不会的 这个东西属于粗粮 粗粮跟细粮相比不容易发胖请问吃酸稀粥能减肥吗
光吃这样是不行的哦～营养没跟上也很难减哒一碗粥和一杯酸奶哪个热量大
这两个如果从减肥减度切入的话，是不能比较热量的荸荠热量高吗
根据果蔬营养成分表野租查得，100克颂好兆可食荸荠（能吃的部分）热量为：61大卡。它的碳水化合物含量较高，热量在蔬菜中属于中等，钾含量较高袜念，有利于缓解水肿，减肥时可适量食用。 本回答被网友采纳喝粥减肥一周瘦几斤
根据个人体质不同，减的也不尽，
健康减肥，注意技巧：
中的用粥品来代替。早餐和午餐正常吃，但是不能吃撑，微微饱就要停止饮食。晚餐同样不能吃撑，最多吃到六七分饱。
晚餐的粥品要选择蔬菜杂粮粥。粥品世轿穗中要有百分之六十的蔬菜、百分之二十的杂粮（推荐糙米、燕麦、红薯和藜麦等）、百分之二十低脂精瘦肉（例如鸡胸肉、鱼肉和虾肉等）。
减肥期间杜绝吃任何的高热量零食和高糖的甜点。如果有强烈的饥饿感可以吃一些圣女果或者喝白水来缓解空腹感。
晚饭后到睡前不能吃任何食物。
早睡早起，一定不能熬夜。这样既能保证身体的代谢还能降低食欲。
平时也可多吃卡拉胶、海藻酸钠、牛磺酸、吡啶甲酸铬帆做等成分的营养。
减肥原则：合理的饮食及营养调整和科学持续的运动。
减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定能成功
为什么粗粮热量高还减肥？
粗粮热能高还能减肥的确切原因是，“杂粮粥”含的水比精米粥要多，因为杂粮纤维素多，要煮一碗杂粮粥的话，一般要放6倍左右的水才能煮烂煮熟，但是如果是蒸大米饭，只要加1.5倍的水就够了。
也就是说，同样的杂粮煮成粥，会是很大的一碗，但同样的大米煮出来的却很少，扎扎呼呼的一碗“杂粮粥”能让你吃得很饱，由此减少了食物摄入量，但如果换成精米白面，想获得这样的饱腹感，吃进去的粮食就要比杂粮多得多了。
粗激凯杂粮中有丰富的膳 食纤维，可造成充实的饱腹感、有“嚼劲”的口感，有助于避免进食过快而引发一口就吃完，还不够塞牙缝”的心理落差。粗杂粮进入体内后，消化吸收的 时间也相对较长，比精白米面更耐饱。膳食纤维的持水性具有海绵功能，能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕如铅岩动，降脂作用十分明显。
减肥粗粮中，红薯特别瘦欢迎。由于其松软的纤维质，消化较为容易，还具有通便排毒的功效，饱腹感较强，所以，经常被当做减肥食物。也可以直接将其当成主食，渣御制作为各种薯类食品，因为红薯的热量极低，所以不用担心吃红薯会导致你会变得有多胖。
地瓜是最能减肥的一种食品，粥类最值得推荐的就是它，早上吃最好，一个是能够增加胃肠蠕动，帮助清理肠道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量，喝粥后可以再吃两片苏打饼干或者一瓶酸奶作为补充。
扩展资料:
粗粮简介:
1.粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
2.粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等)，以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。各种粗粮所含的营养素各有所长，燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素；豆类富含优质蛋白、脂肪；高粱富含脂肪酸，还有丰富的铁。
3.与粗粮相比，精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分，最严重的当属维生素B1及无机盐的损失。粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。
4.大家平时吃到的谷物粗粮,比如小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、红豆、绿豆、黑豆等。通常都是固态的,如果把谷物做成饮料,由吃谷物变成喝谷物,给人耳目一新的感觉,不仅能保留谷物中对人体健康有益的营养成分,而且消费者还能喝道口感更好,饮用更方便,吸收更容易的饮料。
5.大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到减肥的功效。联合国粮农组织建议，健康人常规饮食中应该含有30～50克纤维。
6.成人最好每天吃50～100克的粗粮，品种多一些更好。粗粮中含有丰富的膳食纤维，会对大肠产生机械性刺激，加速肠蠕动，促进食物残渣尽早排出体外，保证消化系统正常运转。粗粮中的膳食纤维具有吸附作用，可延迟饭后葡萄糖吸收的速度，对高血压、糖尿病和心脑血管疾病有很好的防治作用。
参考资料:百度百科粗粮
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