1个鹌(可食9.0克)含有热量14大卡，需要散步9.7分耗完。每100克物含有:脂11.10克;胆固醇515.00克;核0.49克;钠106.60克;磷180.00克;蛋白质12.80克。
鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“告颂动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。近圆形，个体很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价漏握值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。鹌鹑是一种生性胆怯的鸟类，不喜结群互动，而喜欢成对活动于开阔且有植被覆盖的平原、牧场、农田等环境。该物种生性胆怯，体形较小且伪装色很好，常常潜返友庆伏在农田、草场的植物基部，极难发现，受到惊吓后会尖叫着从藏身处直飞而去。 -下面是更多关于安全蛋热量?的问答
一个鹌鹑蛋多少热量
没那么鹌鹑蛋，我天天当早餐，很营养的，可以鹌鹑蛋160/100g一个鹌鹑蛋最氏升多10g正常的一5g-7g左右等于，一个鹌鹑蛋不超10大卡放心吃吧。我的食谱：一杯蜜水，一杯豆浆or一杯脱脂橘尘奶和3-5个鹌鹑蛋。再加水果一份。低卡又健康。卤味鹌鹑蛋的热量是多少？
卤味鹌鹑蛋的热皮哗量(以100克侍哗可食部分计)是156大卡(652千焦)，单位热量适中。每100克卤味鹌鹑蛋老握行的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。更多卤味鹌鹑蛋信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/luweianchundan
一个鸡蛋的蛋白质含量和一个鹌鹑蛋的蛋白质含量，那个多？
一个鸡蛋所含量当于半个苹果或半奶的，但是它伏信还拥有8%的磷4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质（100克是12.6毫克的蛋白质）、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、缺销轮5%的维生素B2. 4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要斗昌的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，每百克可食部含蛋白质12．8克，脂肪11．1克，碳水化合物2．1克，维生素A337微克，硫胺 鹌鹑蛋素0．11毫克，核黄素0．49毫克，维生素E3．08毫克，钾138毫克，钠106．6毫克，镁11毫克，锰0．04毫克，锌1．61毫克，铜0．09毫克，磷180毫克，硒25．48毫克，胆固醇515毫克。如果算下来，鸡蛋的蛋白质要高于一个鹌鹑蛋的蛋白质含量，一个鸡蛋重量高于鹌鹑蛋重量哦。 本回答被网友采纳一个鸡蛋的营养等于几个鹌鹑蛋的营养？
有许多人认为鹌鹑蛋比更有营养，把亏袭鹌鹑蛋作为老幼病弱者的上佳补品，甚至只吃鹌鹑蛋而不吃鸡蛋。 那么鹌鹑蛋的营养是不是真的赛过鸡蛋呢？美国的营养学家曾对鹌鹑蛋和鸡蛋的主要营养成分进行了详细的检测，检测结果如下：每100克鹌鹑蛋和鸡蛋的可食部分中各种营养成分的含量分别为：蛋白质13.1克和14.8克；脂肪11克和11.6克；糖类0.4克和0.5克；钙64毫克和55毫克；磷226毫克和210毫克；铁3.65毫克和2.7毫克；维生素A300国际单位和1440国际单位销拍兄；维生素B1约0.18毫克和0.15毫克；维生素B2约0.79毫克和0.31毫克；烟酸0.15毫克和0.1毫克；维生素B6约0.02毫克和0.12毫克。 对我国鹌鹑蛋和鸡蛋的营养成分的检测结果与美国的检测结果大致相同。另外，在人体所需的氨基酸的含量上，鹌鹑蛋所含的赖氨酸比鸡蛋高，而鸡蛋所含的异亮氨酸、亮氨酸、蛋氨酸贺穗、苯丙氨酸、苏氨酸等则比鹌鹑蛋高。 由此可见，鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值在总体上是相当的，而鸡蛋在价格上的巨大优势却是鹌鹑蛋无法比的。在饮食上，鹌鹑蛋的食用量明显少于鸡蛋，所以如果用鹌鹑蛋取代饮食中的鸡蛋，就会使实际的营养摄入量减少。鹌鹑蛋的热量是多少？
鹌鹑蛋的热量余销前(以100克可食部分计)是160大卡(669千焦)。每100克鹌鹑蛋斗唯的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量竖清的7%。更多鹌鹑蛋信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/anchundan
