真正的是柿饼！
1个柿饼 = 2碗饭！因搏咐隐为柿饼的热量远高于柿子！柿子做成柿饼后，因水分减少而糖分浓缩，从而导致热量增加，并且，当中的水溶性维生素，还会有简谈损耗和流失。总的来说，柿饼不仅热量比新鲜柿子高，升血糖指数也很高。柿子的热量是多少每100克柿子的热量为71大卡，这个数值在众多的水果中，并不算太低，也不算太高，属于中等热量的水果。我们适当的吃柿子的话，是不会导致身体发胖的。但是柿子所含有的糖分会比较多，100克的柿子含有的碳水化合物为15克以上，糖分为28克左右。所以糖尿病的人群最好少吃或者不吃柿子。每天吃多少柿子最好柿子虽然好吃，但是我们不建议吃太多。最合适的量为每天吃200克左右为宜。首先，柿子属于寒凉性的水果，本身就不可以一次吃太多的，否则会伤害我们的脾胃。其次，柿子中含有一定量的鞣酸，特别是生涩的柿子中鞣酸的含量比较高，鞣酸可以和我们体内的钙、铁、锌等元素结合，生成矿物沉淀，从而影响身体对这些元素的吸收，对我们的健康有害。最后，柿子中的糖分含量是比较多的，所以我们在吃同样数量的苹果、梨等，吃柿子饱腹感会更强一些，会减弱我们的食欲，减少对其他基厅食物的摄入，长此以往的话，会导致我们营养素缺乏。脆柿子和软柿子哪个热量高现在市面上有两种柿子卖，一种是捏起来软软的，是自然成熟的;一种是捏起来脆脆的，是柿子在还没熟透的时候采摘下来，经过脱涩处理的。其实这两种柿子除了口感上有一些差别外，在热量以及成分含量是差别不是特别大的。所以两者的热量也是差不多的，只不过脆柿子由于经过人工脱涩了，所以吃起来口感稍微甜一些。 -下面是更多关于新鲜柿子热量?的问答
一个柿子相当于多少米饭？
一个西红柿大概有多少西红柿瘦身有效吗西红柿产生热量的能力很低，200克的西红柿大概只产生那么30来千卡的热量，而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量，猪肉产900千卡热量。成年女性大概一日三餐需摄取1 800千卡左右的热量，西红柿饱肚的能耐还是不错的，假如多吃西红柿，把米饭、面食、肉类等高热量食物的摄取量减掉它一部分，同样能感到吃饱的话，轻轻松松减少300千卡热量进入人体，就可以达到减肥的要求了。 一是不要刻意讲究如何吃，生吃熟吃都可以。不过，熟吃时番茄红素的吸收可以增加2倍以上，看来还是尽可能多的做熟了吃好些。 二是不可完全以西红柿当饭，只要减下平时饭量的1／4到1／2，应当就足够了。不要因为减肥的急于求成，而影响了正常的营养和体力，甚至导致其他一些毛病的产生，那就有些得不偿失了。 三是不必拘于特定的时间，什么时候都可以吃，只要达到每天200～500克左右的量就可以了。 四是要坚持下去，好在西红柿本来就是个好东西，可以百吃不厌，又可以换着花样吃，很容易坚持你每天吃2-3个，你的三餐还正常吃的话，就相当于额外摄入了2-3碗米饭，你知道吗？她说，我真不知道，怪不得我一个春节就胖了8斤，哎，看来真的注意饮食了，不能随便乱吃了，还吃挺多的。以谨仿后我跟着你多学习些食物营养知识，科学饮食，把体重吃下来。 柿子酸甜可口有着非常丰富的营养竖晌歼。而且还有很高的药用价值，柿子制成了柿子饼之后更容易贮藏也更方便朋友们食用。余冲中医认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。 熊苗营养师提示：柿子好吃，但是能量很高，不要贪吃啊！对于超重和肥胖的人来说一天吃一个足以。大米饭配柿饼的功效
柿子的功效与作用1.止血凉血新鲜柿子有凉血止血作用；柿霜润肺，可用于、口舌生疮等；柿蒂有降逆止作用；柿饼和胃戚斗止血；柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐猜蔽血、新近研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。2.润肺化痰生津止渴清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。3.活血降压柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。4.解酒柿子能促进血液中乙穗仔州醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。柿子的营养价值1.柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。2.柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。3.成熟果实含鞣质。涩柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因，新鲜柿子含碘很高。4.柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。刚吃完饭能吃柿子吗
软柿子是正常熟柿硬柿子要么青柿子，要么就是水煮过的柿子，也是青的生的青柿能吃，需等红到熟透了之后才能吃，水煮过的青柿子可以吃，吃起来的口感与红柿子不同，红柿子是软的，青的柿子是脆的，与一般的苹果口感相近；味道当然也不同，红柿子的味道比较自然，吃后有一股淡淡的涩味，而青柿子（水煮过的）除了甜味，还略带有一股果青味，没有涩味柿子性感，不会上火，但与其他水果一样，吃多了对身体不好成分与药用本品含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。未成熟果实含鞣质。新鲜柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大好盯。性味性寒，味甘涩归经肺经功效肺生津，清热止血，涩肠健脾，解酒降压。柿子宜忌吃后不可喝凉水，不可生气，哭闹忌食螃蟹白薯红果注意事项不要空腹吃柿子，柿子宜在饭后吃。柿子食柿应尽量友扰和少食柿皮。空腹吃柿子易患胃柿石症。柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃。一个馒头相当于多少米饭
高，100g馒头200多大卡，米100多。 也可以理解馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。 每100大米，所含热量为330左右。这个数量与瘦猪启胡判肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当做山于一个半苹果所含热量。 相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包悄改和饼干。馒，100g馒头200多大卡，米饭100多。 本回答被网友采纳一个西红柿大概有多少热量
一个西红柿的热量大20-30卡路里之间。
普通标准情一百西红柿热量含量大概为20卡路里左右，对于减肥女性来说改盯指是一种比较理想的水果选择，建议大家在减肥期间可以适当食用的。专家介绍，西红柿不仅仅卡路里较低，并且口味甜美，对于女性健康还有积极意义，此外还有美白、防辐射、抗衰老、防癌、治疗皮肤类疾病等的作用。
除了适合有瘦身需求的女性之外，还对于患有糖尿病、牙龈出血、缺少维生素等的患者来说治疗效果是比较理想的，夏季减肥的女性也愿意考虑食用西红柿。
扩展资料：
每100克番茄含有20大卡热量，即使吃一个中等大小(250g)的番茄，也只有50大卡左右量，相当于一碗饭的五分之一。同等重量的苹果则含有107大卡的热量，相比之下番茄的热则毁量还不到苹果的一半。一核配般以饭前吃一颗中等大小的番茄为基本做法，也可用180～250cc的无盐番茄汁来代替。
参考资料：人民网-饭前一个番茄 怎么吃都不会胖
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