酸奶有一定的效果,主要是因为有大量活酸菌,能够地培数调节体群平衡,促进胃肠蠕动.从而缓解便秘,而长期和体重增加有一定关系,并且酸奶还具有一定的饱腹感配仔首,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量,但是酸奶本身也是戚腊含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些.如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加
-下面是更多关于酸奶也是高热量食物?的问答
减肥能喝酸奶吗，我看了热量真的超级高。。。。。
减肥还是选择牛者纯纯的酸奶加物不要太多酸奶具有降血脂、降胆固醇的作用，还碍人体对脂肪的吸收。酸奶本身渣亩含有一定的热量，且无明确的降低体重的作肢蔽用，因此酸奶也需适量服用。此外，早历梁州上不宜空腹饮用酸奶，晚上也不宜单独饮用，易饿。 本回答被网友采纳酸奶热量很高怎能减肥
因为酸奶富含乳等益菌因子，促进肠道吸收 ，有化，通肠利便 肥胖很多都是因为肠积垃圾过多，阻碍消化和对营养的吸收。 所以喝酸奶有助于减肥。 但一桐耐般酸奶在晚饭后睡前两个小时喝对减慎返肥效果更好。当然也不要多喝，毕竟含糖量和含脂肪量都挺大的。酸奶究竟是增肥还是减肥?
酸能减肥，也会增肥。两种作用的关键是看你怎么喝。
很多人选择用酸奶减肥，认为酸奶有助于消化，使肠胃蠕动。理世李论上来说，酸奶确实好，其中益生菌可以调节肠道菌群的平衡，提高机体免疫。但问题是，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果选择用这种酸奶减肥，那想必要越减越肥了。所以喝酸奶减肥推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。
扩展资料
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
酸奶的制作工艺可概括为配料、预热、均质、杀菌、冷却、接种、（灌装：用于凝固型酸奶）、发酵、冷却、（搅拌：用于搅拌型酸奶）、包装和后熟几道工序，变性淀粉在配料阶段添加，其应用效果的好坏与工艺的控制有密切关系。
有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有芹碰减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
防乳腺癌。每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的嫌返谈功能。女性为了降低乳腺癌的发病率，最好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯。
参考资料：酸奶——百度百科
本回答被网友采纳吃酸奶有助减肥吗.酸奶不是含有很高的脂肪吗.为什么反而还能减肥?
可以的，酸奶中有乳酸菌可以帮助食物消化，有助于食物的分解。
