青春期要多少热量女? 青少年一天 需要多少热量 不发胖 谢谢各位

每需能量和体重有关，对于14岁，基算公式为：

基本热量焦耳）=体重（公斤） × 84

如果你说的47是公斤数，那么你需要的热量就是3948千焦≈943卡路里

这就是你每天至少需要摄入的能量，如果摄入量低于这个基本热量，理论上讲身体就会变瘦。

想瘦固然嫌穗或没错，但对于青春期女生，建议不要随便控制能量摄入，有可能会影响到生长发育，所以建议不要轻易尝试芹伍。如果又想瘦，又不想影响生长发育族团，建议你选择食用低热量，高营养的食品，同时在医生指导下配合服用维生素，钙片等药品

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青少年一天 需要多少热量 不发胖 谢谢各位

没时间回答啦

青少年一天摄入了接近2400卡路里，会胖吗

当然会

人一天最多能摄取多少卡路里才不会胖

卡路让宽帆里的摄入量是没有统一标准的，要根据每个人的体重和活动量来计算。劳巧握动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影坦雹响人体所需要摄入的卡路里量。

一天多少卡路里不会胖

维持生象需要1200大卡左右的热量日常活动需要消耗热量，这也就每人摄入热量必须高于1200大卡。具体每日所需热量根据性别、身体活动情况，体重大小差异而有所不同。

一般来说轻体力女性一般每天需要1500-2000大卡，在日常所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”就是以2000大卡的饮食为计算标准的。也就是说，在保持一定日常活动基础上，成年人一天摄大山带入 2000大卡，并不会长胖。

2000大卡=6.6个甜滚芦甜圈

2000大卡=26个鸡蛋

2000大卡=4包大薯

2000大卡=4个巨无霸

2000大卡=42块鸡块

2000大卡=1整块Pizza

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青少年（本人15岁）一天应喝多少牛奶和摄入多少热量

=体公培竖斤）除

（米）的平

kg/m2

偏戚档瘦：体重指数<18

正常体体重指数=18-25

超重：体重指数=25-30

轻度肥胖：体重指数>30

中度肥胖：体重指数>35

重度肥胖：体重指数>40

现在你正处于成长时期，要注意自己的营养。牛奶每天喝500ml