有些人有时候觉自己明明没有吃得很多，但是肚子总是鼓鼓涨涨的，那么肚子胀气是怎么回事？
1、精神压力过大精神压力是无形存在的,我们可能会因为这样或者那样的原因而出现这种状况,那么这样的情况会对我们的中枢神经系统造成干扰,从而引发肚子胀气的情况。2、不良的饮食习惯边吃边喝或者吃饭过快,会导致我们大脑的信号传递到胃部的时候出现异常的状况,我们是需要及时地纠正这些习惯的。3、大量的吞入空气这就是俗称的“喝了凉风。”大量的空气涌入我们的肚子之中,一时没有办法快速的排解出去,而且肠胃肌肉的扩张能力一时之间也没有办法得到快速的提升,于是就出现了肚子胀气的情况。4、食物不耐受当肠道内有机体不耐受的食物的时候,食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出,食物又会产生更多的气体,就可引起食物不耐受性腹胀。5、肠道蠕动功能差情绪失控或者肠胃功能不好,造成胃肠不蠕动,那么肠胃那条长长的通道就会不通,消化的过程也会产生气体,肠胃不通气体就放不出去。中医也这样认为的,其病多由七情内伤,六淫外侵,饮食失节,房劳过度,致脾土受谨橡伤,转输失职,清浊相混,隧道壅塞,水湿痰瘀积滞不化而成,这些都是造成胃胀的主要原因。肚子胀气吃什么1、米汤:大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的,同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解做用。主要的操作方法:一份米五分水煮沸10分钟以后,改成小火慢慢炖一小时左右,一天喝数次就可以帮助缓解胀气的情况。2、稀释醋:买比较纯的苹果醋,一勺就好再加一杯200ml的水,可以帮助消化,或者是每天早上起来以后先空腹喝一杯柠檬水,可以帮助促进胃肠道的蠕动,而且还可以及时进行排便避免产气的可能。3、萝卜:青萝卜是最好的,其次是红白萝卜,不要吃胡萝卜,因为没有效果,最好是直接切切生吃,但是胃功能不好的可以炖汤,喝汤祥虚旁的效果也是不过得,具有健胃清热消痰的效果。4、玫瑰花:每天喝水的时候,顺手扔几朵干的玫瑰花进去具有顺气的效果,或者是买几朵新鲜的玫瑰花,放在自己的房间或者是办公桌上,花香可以帮助顺气宁神。5、莲藕:莲藕可以通气而且还可以健脾胃所以这是个比较好的顺气品,用水煮着吃或者是稀饭的时候切成丁放入都是可以的。如何预防肚子胀气1、细嚼慢咽调查研究发现,一些经常出现有腹部胀气的人群通常都存在有进食过快的特点,可以说这是导致他们长时间肚子胀气的主要原因。因此在吃东西的时候一定要特别注意,每餐吃饭的时间不要少于三十分钟,而嚼食物的次数不能少于二十次,这样不仅可以有效的预防胀气,同时还有利于消化以及吸收。2、拒绝碳酸饮料现如今很多人对各种碳酸饮料都非常的喜爱,甚至还有很多人将碳酸饮料代替白开水饮用,这是非常不好的一个习惯。先不说碳酸饮料中的高热量会誉闭引起肥胖,仅仅是其中所含有的大量气体就非常不利于人体健康,相信很多人都有发现,在喝了碳酸饮料后经常会出现有腹部胀气的情况。常见的碳酸饮料有可乐、雪碧等。3、不食过咸食物由于每个人的口味不同,因此对于食物的淡咸程度也有所不同,生活中有很多人都喜欢吃一些过咸的食物。不管是腌制品还是其他食品,其中所含有的盐分都已经超标,如果经常吃这类食物的话很有可能会因此而导致全身水肿。 -下面是更多关于青萝卜热量?的问答
肚子长期有胀气是怎么回事？
胃肠道胀气在临床上是十分的，常表现为嗳气、腹胀腹痛和矢气（放屁）。下面，我们来了解一下胃肠道胀气的有关知识。 胃肠道气体的来源： 正常成人每天胃肠道潴留约100－150ml少量的气体，当气体量增多时，就形成胃肠道胀气。一是随吞咽或饮水等将空气吞入胃肠道，二是食物在肠道内被细菌酵解产生气体，三是气体从血管内弥散至肠腔。 胃肠道气体的排出： 经口排出为嗳气，经肛门排出为失气，而大部分被肠壁吸收。 胃肠道胀气的机理： 1. 大量吞入空气：吞气症可吞入大量气体；精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体；大量饮水或饮进饮料时，也易吞入空气。 2. 肠道排空障碍：肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。 3. 消化不良：含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀；长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。 很多胃肠春渣桐道疾病，以及肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。 容易引起胃肠道胀气的产气食品： 含高淀粉的产气类食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气梁笑，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。 豆制品（扒坦包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，井对胃肠有刺激作用，出现恶心呕吐等中毒症状；另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。请参看豆制品利弊谈 胃肠道胀气的中医治疗（仅供参考）： 1. 寒热错杂型：我在临床上遇见的胃肠道胀气患者最多的就是这一型。症状：胃脘饱胀或腹部胀满，午后、晚上较重，稍进食即觉胀满；伴有口苦或口臭，或有恶心、嗳气，胃腹怕寒，欲进冷饮食而又不敢，大便不畅或便秘或便稀，或矢气（放屁）较多；舌苔白腻或黄腻。治疗：我经常用加减半夏泻心汤，加用促进胃肠排气的中药，效果很好。欲索取胡医生的这个中医经验方者，请看方法。 2. 食积停滞型：症状：腹满胀痛，嗳腐吞酸（打嗝酸腐臭味，吐酸水），或厌闻食臭，或矢气、大便臭如败卵；舌苔厚腻，脉沉滑。治疗：保和丸、山楂丸。 3. 脾胃虚寒型：症状：胃腹满胀，时作时止，时轻时重，喜暖喜按，进热饮、热食则舒，神疲乏力，食欲不振；舌胖淡或有齿痕，苔薄白，脉迟。治疗：理中汤或厚姜半甘参汤。 4. 湿热蕴结型：症状：胃腹胀满，恶心欲呕，心中烦闷，口渴不欲多饮，时时汗出，大便溏泄，小便短赤；舌红苔黄腻，脉濡数。治疗：王氏连朴饮。 5. 实热内结：腹满持续，或腹部硬痛，或绕脐痛，大便秘结，手足汗出，潮热谵语；脉沉实，或迟而有力，舌苔黄燥或焦裂起刺。治疗：大承气汤。注意：有些急腹症（如肠梗阻）可见到本型症状，需要迅速看急诊或住院治疗，以免耽误病情。经常感觉肚子胀气是怎么回事啊
气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。（当然这部份就需要靠医生来诊断了）当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。造成胀气的原因有很多，如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。胀气时你该怎么办？如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。如何避免胀气？胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这谨罩亏些都会无形中增加气体的摄入。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起祥神身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。哪些情况你必须去看医生？莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化脂肪。常用的行气消胀类中药，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。大部分的人我想都曾经有过肚子胀气的经验吧肚子胀气是一件很不舒服的事而大部分的人消胀气不是用樟脑油就是吃五塔散吧但精油却也是一个不错的方式桧木精油就是一个不错的选择也可以用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去了。运用腹式呼吸法腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也闷烂能使气流顺畅，增加肺活量 本回答被网友采纳肚子经常胀气是怎么回事？该如何改善呢？
肚子经常胀气，可能是消化不良或者是慢性胃伍辩核炎导致灶租的食物淤积，和肠胃蠕动能力下降腔掘导致食物停留产生气体，从而导致胀气。肚子胀气是怎么回事？
肚子总是闷悄胀气怎么办？可以饮食蚂山渣上多吃一些白萝卜，少吃一些碳酸饮料，可以多唯袭吃些莲藕有顺气的功能。
肚子经常胀气是怎么回事？
关注身体可能出现的任何情况，能及时了解健例如，肚子经常胀气是很多人都有过的感受，胀气的出现，让大家很尴尬，时不时出现声响，让人很尴尬。学会正确的调节，能帮助更好的保健，首先，了解一下哪些原因导致肚子胀气?
饮食过快
吃东西，不是赶时间，需要细嚼慢咽，但是快速的吃东西，空气会进入嘴里。
食用容易产生气体食物
一些食物食用进身体会出现胀气，例如大豆、地瓜、红薯、洋葱等，容易产生气体。
打嗝
吃饱了饭会打嗝，打嗝时会吸入较多的空气，加拆凳和重了胀气。
肠道疾病
如果肠道发生病症，例如肠燥症、胆囊疾病也会导致胀气。
休息不当
生活作息不规律，对肠道有伤害，会使得肠道受伤，时间一长会加重胃肠负担，也会出现胀气。
肚子经常胀气，不能忽视，那么可能伴随哪些情况呢?
胃部经常胀气，会出现慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、食管炎等，这些病症会极大的影响生活，造成胃脘疼痛、恶心呕吐等。
由此可见肚子胀气是不能忽视的，需要引起重视，那么最好从哪些地方着手比较好呢?
科学饮食
既然在上面介绍原因时说饮食不当，会造成胀气，那么科学饮食显得很关键，注意食物搭配，能较好的避免肚子胀气，例如，糖不宜与蛋白质、淀粉一起食用;避免食用萝卜、豆类。可以的话，多吃点帮助消化的食物，同时，膳食纤维高的食物也可以多吃点。如果感觉肚子里有气，还可以喝酸奶改善，通过喝酸奶能增加了肠道有益菌，不断的平衡肠道，缓解肚子胀气。
合理按摩
也可以通过合理按摩，促进健康，例如，在上腹部的胃脘处按照顺时针的方向进行按摩，能刺激胃脘部位，对排气也是好的。
适当运动
运动也是不可少的，适当的运动能促进健康，不要刚吃完饭就躺着，饭后适当的走走能促进消化。即使在平时，一些有氧运动，也能锻炼腹部，对促进健康、排出肚子里的胀气也是好的。
关于喝水
肚子里有气，不少人会减少喝水，认为喝水多了肚子会更胀，这样的想法无疑是不可取的。相反肚子胀气，最好要多喝水，通过喝水能有利于肠道消化，进粗晌而可以通便、排便，对排出气体也是有效的。
肚子经常胀气，需要多注意，千万不要认为没有什么，任何症状的出现都不是随意的，科学合理保健，排出旅盯肚子里的气，更好的促进健康。
本篇文章版权归民福康健康所有，未经许可，谢绝转载。
本回答被网友采纳为什么肚子会经常胀气
肚子胀气的原因及解决办法 每个人多少少遇到过肚子胀气的情况，遇到了肚子胀气怎么办？散游尺肚子胀气是很不舒服的事情，有时候只要随便走走动动就会自己好了，但是胀气严重的话甚至会有剧烈的疼痛。 每个人肚子里多少都会含有一定的气体，这些气体通常会通过打嗝或者是放屁的方式排出体外，这种冲高排气每天都会出现10到18次。如果排气的次数太少或者排气异常就可能会造成肚子胀气。 一、肚子胀气的原因： 造成肚子胀气的原因有很多，每天吃东西，喝汽水，甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体，例如：苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。 二、肚子胀气怎么办： 1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。 2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。 3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积。 4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便，那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。 三、如何预防肚子胀气： 1、如果是经常会有肚子胀气的情况发生，建议你放弃食用奶制品，尝试一周时间不食磨高用奶制品，观察一下是否情况有所改善。 2、充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能，充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体，而且也能够减少肠胃的负担。 3、少吃含有山梨醇的食物，这种糖分很难被消化，而且非常容易产气。 4、多吃一些能够帮助我们排气的食物，比如：山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等。 5、饭后散步不仅能够帮助消化，而且有助于排除吃饭时的多余气体，使体内的气体不容易堆积。 另外，放屁是人类正常的排气过程，“屁乃体内之气，岂有不放之理”，不要因碍于面子就硬憋着，如果有感觉了，可以选择相对人少一点的地方，安静地，温柔地将其放出。冬天肚子经常胀气是怎么回事？
冬天吃太多，运动少，肚子就会胀的，吃正露丸调理一下肠胃，就好了。
