1盘土豆丝(300.0克)含有359大卡。
土豆是低热能、多素和微素的食物，是理想肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。
同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂肪、美容、抗衰老蔽塌等。
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注意事项
土宏扮圆豆既能当主食，也能当菜肴，还是不错的零食，可谓是食品界的多面手。土豆烧牛肉、小土豆红烧肉、酸菜土豆炖肉、大盘鸡等菜肴中，土豆虽然是配角，但没有它，这道菜的味道就不一样了。
但吃土豆的方法不对，也会增加糖尿病的患病风险，把握以下几个小妙招，就能避免吃土豆带来的麻烦。
选脆缺歼土豆。土豆品种的差异对升糖指数的影响极大。建议选择比较脆的、烹调起来不容易软烂的土豆，升糖指数会低一些。
把土豆当饭吃。根据中国居民膳食指南推荐，居民每日摄入谷薯类250~400克，其中包括土豆在内的薯类平均每日摄入50~100克。如果吃了土豆，就要相应扣减米饭。
参考资料来源：人民网-吃土豆，六点要注意
参考资料来源：百度百科-酸辣土豆丝
-下面是更多关于一盘土豆丝的热量?的问答
一盘酸辣土豆丝大概有多少热量
1盘酸辣土豆丝(300.0克)含有热量359大卡，需要打篮球64.3分钟消耗完。每谈粗100克该食物含有热量120 大卡:碳数团水化合含毕镇物16.07克;脂肪5.82克;蛋白质2.27克。吃多了酸辣土豆丝会胖吗？
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酸辣土豆丝的热以100克可食部分120大卡。是说吃完100克的酸辣土豆丝，游个8分钟也就消耗完这些热量了。酸辣土豆丝其实是减肥食物。
首先是酸辣土豆丝中的辣椒。辣椒含有丰富的维生素等，食用辣椒，能增加饭量，增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛槐乱等症状，还可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。辣椒还含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。
其次是酸辣土豆丝中的食用醋。醋在食用后可增加胃酸的浓度，生津开胃，增加食欲。醋还能抑制过氧化脂物质的产生，消除过氧化自由基和皮肤润洁、美容保健和防止色素沉淀。
最后是酸辣土豆丝中的土豆。土豆含钾和维生素极多，对消化不良和预防铅侍档中风等、降低血压有显着功效。研究分析，酸辣土豆丝对肠胃和心脏都有益处。
土豆丝热量高吗
我样减肥的！在学时候！什么食没有没时间运信宏搜因为是高三的时候！我从140110不到3个月呢这可是绝缓好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打滑历吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢一碗酸辣土豆丝拌面的热量
1盘谈粗酸辣土豆丝(300.0克)含有热量359大卡，需要打篮球64.3分钟消耗完。每含毕镇100克该食物含有热量120 大卡:碳水化合物16.07克;脂肪5.82克数团;蛋白质2.27克。 本回答被网友采纳Selina瘦25斤复出，有4种低热量食物她不吃，大家知道是什么吗？
那还真不知道，可能他就是能瘦下来的体质。
