凉皮热量120大卡左右，一份三百克的拌凉皮差不多360大卡左右。
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一份凉皮热量多少卡路里
一250克的凉皮热量是411大
凉皮的热息如下：：
凉皮 (热量:117卡/100g)1碗凉皮调料禅罩）(350.0克)含有热量411大卡，需要慢跑61.3分钟消耗完并旅。每100克该贺蔽闹食物含有:碳水化合物25.10克;脂肪0.51克;蛋白质3.82克。 本回答被网友采纳凉皮的热量
每100克所含热117大卡。
营养价值：
冬面皮能，夏天吃能消暑，春天吃乏，秋天吃能去湿，凉皮真可谓是四季皆宜、不可多得的天然绿色无公害食品。《本草纲目》上说：米能养脾，麦能补心。根据原料选用和制作方法的不同，各地叫法也不同。
扩展资料：
汉中面皮凉皮：
根据凉皮汇上记载：凉皮和面皮存在工艺上的区别：
无论在原料，制作方法，使用方法上，汉中面皮与凉皮二者均有重大区别：
①陕西关中、河南等悔唤地的凉皮一般是用面粉洗出面筋后制作，且一般都配有面筋同食，而汉中面皮多用米浆制作没有面筋。汉中面皮在家庭制作中也有用察前渗面粉直接调浆蒸成的，但不洗面筋，和凉皮口感觉完全不同，而且这种在汉中当地叫“面面皮”，特别多加一个 “面” 字以示区别。
②口感上汉中面皮更软糯，关中、河南等地的凉皮更有韧劲儿；汉中面皮对辣椒（油辣子）更为讲究一些。
③汉中面皮热食在当地流行，最受欢迎的吃法也是热食，败脊而关中、河南等地的凉皮普遍为凉拌食用，没有热食的。
④热食时汉中面皮切得较宽，而关中、河南等地的凉皮没有热食的习惯普遍较细窄。
类似的小吃还有同为陕南的安康蒸面，和汉中面皮中的面面皮相似。
参考资料来源：百度百科-凉皮
本回答被网友采纳一份凉皮热量多少卡路里？
煮卡路里是108左右..中等大小的.凉皮的卡路看具体的我本人对凉究比较透彻,因早扰是减肥+解馋的好东西凉皮里面的成分我先分别给你分析一下啊白色的是从白面中提炼出来的两种物质分别叫做凉皮和面筋.黄色的是从小米中提炼的.就卡路里来说,黄色圆柱状的卡路里相对较少.凉皮所有成分包括面筋和肉筋面都是粮食提炼的,一份凉皮没有同等重量的大米饭卡路里多.所以吵兆可以放心食用但是^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^里面的佐料比凉皮本身卡路里高.但是不影响,毕竟比一顿正餐的卡路里少所以,建议你在里面少加糖和麻将和油类的东西..多放醋可帮助脂肪分解多放辣椒可帮助脂升睁租肪燃烧其中道理大概如此...希望对你有帮助哦凉拌凉皮热量高吗？减肥期间可以吃吗
少吃一碗凉皮的热量是多少
一碗无调料的凉皮（350热量为411大卡。 【凉皮做法】 原料：小麦粉(标准粉) 250.0g、饮用水 480.0g、精盐 3.0g 材料(两人份) ：面粉(最好是高筋面粉2杯(1杯240ml，2杯面粉大约250克);凉水 约2杯;盐 1小匙(3克) 做法： 1、把面粉和盐过筛后，一点点的加入水搅成面糊。注意每次加入的水旦基不要太多，一点一点的加，搅匀之后再加，这样搅出的面糊才光滑无粉粒。搅得次数越多，做出的凉皮儿才越筋。大约搅20分钟即可。需要注意的是面糊不可太稀，否则蒸出的凉皮儿容易断而且不筋。 2、把搅好的面糊放入冰箱冷藏室内冷藏(冬天则放室温即可)至少三小时以上，称为醒面。 3、把醒好的面糊取出使其恢复室温，这个过程把蒸凉皮儿的模型擦好备用。 4、用一个平底锅烧一大锅开水备用。然后准备润滑的油碗：在一个小碗里倒少许食用油(任何植物油均可)，然后加入少许水即可。 5、待水开后，往一个模型里刷少许油，舀一勺面糊倒入。面糊的多少由个模孙谨人掌握，喜欢厚一点儿的凉皮儿就多舀一点儿，反之则少凯局一些。 6、把模型里的面糊荡匀，让模型底部均匀的盖上面糊。 7、把装好面糊的模型放入开水锅中，盖上锅盖。火要一直保持大火。 8、重复步骤五、六，把另一个模型也倒入面糊。这个过程中第一个模型中的面糊会慢慢的起泡，如果锅盖是透明的能看得很清楚。面糊鼓起就是蒸好了。 9、戴棉手套把蒸好的模型取出放在凉水中冰凉(冰第一张的时候把第二张放入锅中继续蒸) ，做法有两种选择。第一，把模型倒扣着放在凉水管下冲；第二，在水池中蓄一池凉水，把模型放在里边漂着，但效果没有第一种好。 10、用刷子在蒸好的凉皮儿表面刷一层油，慢慢把凉皮儿剥下即可。 11、 把蒸好的的凉皮儿两面都刷上油，刀子蘸一下凉水，再把凉皮儿切成喜欢的宽度即可, 拌入可口的调料。一份凉皮的热量是多少会不会影响减肥?
一份250克的热量是411大卡，慢跑61.3分钟消耗长期食用会减肥。 皮的热量： 凉皮 (热量:117卡/100g) 1碗凉皮（无调料）(350.0克)含有热量升袜纳411大卡，需要慢跑61.3分钟消耗完。吵没每100克该食物含有:碳水化合物25.10克;脂肪0.51克;蛋白质3.82克。
