一个月只谷杂并不一定能保证瘦二，因为五谷杂粮除了能为人体营养之还可以为人体补充能量，如果只喝五谷杂粮却不注重运动的话，是很难达到减肥目的的。
在各种五谷杂粮中，紫米被公认为是减肥食物，因为紫米不但含有极高的营养价值，而且其穗键膳食纤维十分丰富，吃了很容易产生饱腹感，有利物减肥。当然，再有效的减肥食物还是需要配合运动锻炼才能达到好效果的。 -下面是更多关于五谷杂粮粥的热量?的问答
一个月只喝五谷杂粮粥可以瘦二十斤吗？
我曾楼主这了一个月的杂.以上杂粮我都配在陆册一起吃过.并没有瘦下来.因只寄希望于灶盯吃.自己从来不动.体重并没有明显改变.实际上,吃什么只是一方面.杂粮确实是好.但是自己还得动啊.好在我在冬天试用这个方法,没有长胖,不知道算不算成功?我睡眠明显好了,也没有便秘了(因为天天吃红薯).现在是夏天隐悉和,建议还是少吃粮食,多喝水,多吃水果蔬菜.到冬天在用这个方法.因为谷物得热量也不少啊!只吃白粥一个月能减20斤?
可以是可但是这不学啊，白粥是大米为主料做的， 首先这掉是淀粉， 你应该也知道合成脂肪的主要成分是葡萄糖， 淀粉经过消化， 淀哗哪粉会转化成葡萄糖， 你还不如喝小米粥， 或者其隐睁他的，含淀粉少点的！ 你最好运动减肥， 坚持不下，不行的话 你就少吃多餐， 一顿吃一个小苹果，喝一杯水 一天吃五六顿 节食，不好啊， 会乱携码损伤元气的 元气就是寿命啊 加油吧！~ 肥胖不是短时间形成的， 也不要太急于迅速减肥的 加油吧！ 呵呵 多吃黄瓜，玉米等等 这些可以煮熟代替饭的 这样的食物啊！ 本回答被网友采纳经常喝五谷杂粮的粥能减肥吗
体的摄入量和消吧。如经常吃，营养跟得上的话加运动消耗还是容毁隐易发胖租森。如果只喝杂粮粥，但是不摄入其它肉类、蛋白质类的食物，那么营养又跟不上，是会影响身体健康的。因为减肥的时候，需要满足营养充足的情况下，让消耗量（运动量）弊余亩＞摄入量，以保证身体内的脂肪能被消耗分解，从而达到减肥的目的。所以经常吃五谷杂粮粥是可以的，同时保证身体摄入营养充足全面，再辅以适量运动的话，是能够起到减肥的效果的。 本回答被网友采纳一个月能瘦二十斤吗？
可以 但是瘦的快 不一定好一个月只喝五谷杂粮粥可以瘦二十斤吗？
经像楼主这样吃了月的杂粮.以上杂粮我都一起吃过.但是并没此差有瘦.因只寄希望于吃吃吃.自己从来不动.体重并没有明显改变.实际上,吃什么只是一方面.杂粮确实是好.但是自己还得动啊.好在我在冬天试用这个方法,没有长胖,不知道算不算成腔搜功?我睡眠明显好了,也没有便秘了(因为天天吃红薯).现在是夏天,建议还伍扒历是少吃粮食,多喝水,多吃水果蔬菜.到冬天在用这个方法.因为谷物得热量也不少啊!一个月有可能减肥二十斤吗？怎么减啊，具体方法
如何一个月瘦二十斤 肥胖的人一饮食不规律，一天可吃好四五顿以上很少吃早餐，但是早餐是一天最为重要的一顿，稿卖首一般早餐吃点白粥不要去接触油炸类的食物，早上稍微吃一点养养胃，让前一天吃食物尽快消化。 中午不要为了方便吃泡面之类不营养又不管饱的食物，吃饭时尽量放慢自己的速度这样少吃点，把食物咀嚼的碎一点更加容易消化，尽量吃饭时配上一个汤，少接触肉类的食物多吃素菜。 还有一点就是肥胖人群的一个最为致命的事情，就是零食不离嘴一有空就吃零食，可能大家说了一不吃东西感键数觉好像少了点什么就像有烟瘾的人一样。尽量找点事情做来缓解自己的零食瘾，实在不行可以吃点槟榔之类的。 晚上的时候尽量少吃，吃完饭的时候一定不要坐下休息可以干一些家务，过个十几分钟后，就出去跑步至少要跑半个小时，这点可能最难坚持，最好找个朋友一起互相监督，如果想更加快的减肥的话最好是早上起来跑步，不过最为重要的是坚持。 坚持几天过后可能有时候会冒虚汗肚子热热的，这就说明成功了脂肪正在燃烧，可能每天吃这么少会有配并人饿，那就吃点苹果，火龙果之类不长肉的水果。只喝白稀饭多少天能瘦二十斤？
不太快为就算是稀饭、里面也是有，淀粉是糖种。会和蛋白质组成脂肪。 你吃开兄嫌神水烫青菜。这羡亏样会比吃饭好，你看鲁豫那么瘦就是克制自己少吃甚至不吃饭类的。她不吃饭，结果者贺瘦很快。你自己查查资料就知道。原创，希望帮到你！！！
