可以吃，不大
1，花生油中含有大亚油酸，大橘纳这种物质可使人胆固醇分解为胆排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因滚没胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。2，花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过伍敏早衰老，具有抗老化作用。3，老年人最好别吃“花生的红衣”，避免血液黏稠。 -下面是更多关于炒花生 热量?的问答
减肥期间可以吃炒花生么?有影响么?
花生有极丰富B2和烟碱酸，因为含有蛋白所以虽身含族圆有一定的热量，但是蛋白质在消化的同时，也会燃烧脂肪，所以只要注意其它搭配食物，并留意烹调方式，多吃一点水煮花生是没有关系的。花生最伏凳主要可以消除下腹部与大缺穗旅腿内侧的脂肪肥肉。变啦减肥期间花生可以吃吗？
花生热量很高的！同样的热量，相比宁愿吃苹果或者黄瓜！这种分量很足！鱿鱼可以在减肥期间吃么
鱿鱼在减肥吃，鱿鱼中富含的质和微量元减肥有一定果，而且鱿如陵鱼脂肪含量较少。鱿鱼或橡掘的营养价值非常高，其富含蛋白衫核质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低。每100克枪乌贼鲜肉含蛋白质约15克，维生素A的含量为230国际单位，约为乌贼的2倍。鱿鱼干是中国枪乌贼的淡干品。吃完炒花生后吃什么水果对减肥有利
您好，苹果，纤维素多，阻止合成脂肪我正在减肥，可以吃炒花生和瓜子吗？
坚决不可以减肥的时候可以吃瓜子吗
减肥的时候可以吃，不会增加脂肪。植物油（900千卡/100克），此类食物含有丰富的不饱和脂肪酸。其它优质脂肪知慧有食材核桃、开心果、花生、瓜子、榛子、杏仁等坚果。
扩展资料：
科学减肥
1、计算标准体重
标准体重=身高（厘米）-105 如果实际体重与计算出的标准体重相差在10％以内，则属于正常的体重范围。如果实际体重超过标准体重20％则为肥胖，在10%至20％之间为超重。
2、选择体型和运动消耗种类
根据本吵咐人的活动量以及实际体重是否属于肥胖，来确定每公斤体重每天需要的热量。 一天总热量＝标准体重×每公斤体重所需热量数
3、 计算合理的饮食总热量
举个例子。W君：身高170厘米，体重85公斤，主要做办公室工作。体检结果显示，甘油三酯为2.1mmol/L，胆固醇为6.5mmol/L。 首先，计算出W君的标准体重为170（厘米）－105＝65（公斤）。而他的实际体重为85公斤，属于肥胖体型。其次，W君从事的是轻体力劳动，按照上表选择每公斤体重所需热量为22千卡，因而他每日需要的总热量为65×22＝1430千卡。
4、选择一天的饮食食材
W君合并高甘油三酯血症和高胆固醇血症，宜选择低热量高蛋白的膳食减重，饮食结构是“碳水化合物：蛋白：脂类=5：3：2”的比例。 碳水化合物热量：1430×50%=715千卡 碳水化合物又可分为主食、水果、蔬菜共为715千卡，各占1/3的热量。
但不吃主食，只吃水果和蔬菜是错误的。因为每种碳水化合物除了热量外，还要考虑它们当中的其它营养物质（如微量元素等），所以单一的吃一种碳水化合物是不可取的。
优质碳水化合物食材有全麦面包、大米、紫薯、南瓜、芋头、玉米、糙米、谷类等；西兰花、茄子、紫甘蓝、芹菜、芦笋、菌类、各种绿叶蔬菜等；梨、樱桃、草莓、蓝莓、猕猴桃、葡萄、火龙果、芒果等水果（最好是新鲜时令水果）。
蛋白升猛纯热量：1430×30%=429千卡
优质蛋白食材有瘦肉、蛋、奶、豆腐等。蛋白丰富的食物可放在训练运动后的那一餐。
脂类热量：1430×20%=286千卡
植物油（900千卡/100克），此类食物含有丰富的不饱和脂肪酸。其它优质脂肪有食材核桃、开心果、花生、瓜子、榛子、杏仁等坚果。
把所选的这些食材，根据不同的热量摄入合理安排到一天的各餐当中，就可以制定出适合自己的减肥食谱了。容易饥饿的人可以分为一天5餐至6餐。不必再用其它高热量的糖类、油包之类的调料。
参考资料来源：人民网.光吃不练的减肥食谱管用吗？
本回答被网友采纳炒熟的花生吃多了会怎样，会长胖吗
吃多了会胃涨,发胖如果经常多吃的话,会血脂稠
