-下面是更多关于素食热量?的问答
太瘦,吃什么素食能长胖?
多吃必胖的食1、巧克力饼干天吃6片，热量302cal，大量的很多的油脂。如每天下午，都克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤。 2、巧雹派克力棒。每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。3、罐装果汁。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。每天喝1罐500ml，热量255cal，渗肆明一年发胖12公斤。4、普通可乐。每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤。5、啤酒。每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤。啤酒有增强食欲的作用。简单的说：多吃多睡少运动早上起来空腹喝一盅凉开水，十分钟后进餐。多吃黄豆、西红柿、南瓜子、胡萝卜、海鲜、大蒜，奶油蛋丛告糕、甜品、奶昔、高脂奶、面条、汽水、土豆等增肥的食物。常饮啤酒，可以增强食欲。想增肥睡眠充足是必不可少的。少操心还有一样是心宽体胖啊！男24岁 吃素的好处 我是一个长期吃素的人，身体太瘦了，怎么
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也是可以的。你在三餐之外用今天素食全餐加餐，坚持喝，会变壮的素食者如何长肌肉,或长胖一点.我太瘦了,一直想胖,就是胖不起来
长肌肉是让自己壮起来，有肌肉的身材自然更好看一些也比较强健，了是长肥肉，若是长肥肉还不如瘦点好呢，锻炼肌肉最好，有以下方式：1、俯卧撑，每天2、300个，2、30个一组，锻炼二头肌、三头肌、胸肌、背阔肌。2、仰卧抬腿，平躺在床上，两腿伸直同时慢慢抬起再激埋慢慢放下，20个一组，一天100个；两头起，手臂和两腿伸直同时抬起两手触碰脚尖，20个一组，一天100个；空中蹬车，两腿弯曲，两手放在后脑勺，左腿向头部方向伸并用右手肘触碰左腿膝盖，然后伸右腿左手肘触碰右腿膝盖，以此反复交替，也是每天100个，锻炼腹肌和腰部肌肉。3、引体向神纤上，抓住单杠以手臂力量把身子拉上去，下巴抬到杠子上，可正手做也可反手做，两手距离可窄可宽，由于每个人做引体向上数目不同，有的人一次好多个，有的人只能一两个，所以没法说组数，一天根据自身水平20个到50个明瞎蚂左右，锻炼二头肌、三头肌、小臂肌肉、三角肌、胸肌、肩膀斜方肌、背阔肌，还可以塑造倒三角型健美身材。4、跑步，长短跑，长跑慢短跑快，长跑一天2000米以上，短跑一天1—300米，前脚掌着地，跳绳，一天500到1000下，锻炼小腿肌肉。5、蹲立起、蛙跳，蹲立起每天1—300个，蛙跳100米左右，锻炼大腿肌肉。这些项目就可把全身肌肉练出来了，锻炼项目做得速度要慢一些，而且要练到肌肉酸痛才能长肌肉。我是素食者,请问我太瘦了怎么能长胖点
我男朋友也是这个情况，很瘦。吃严格的素食。怎么长胖 啊？吃素的人太瘦，吃什么能变胖一点？
青菜,饭是用来充饥的,肉.鱼鸡是为人体增加营养毕丛烂的,只郑散要均衡手漏就好
