热量含量1个双黄莲饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋+1杯冻奶茶天吃个一两个就好了，也吃的了。
一个双黄莲蓉月饼(约190克)含有高达800卡路庆码里热量，一般成年人每天需要摄取1800至2200卡路里，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。
因此想要大快朵颐的MM们注意了，吃完一个双黄莲蓉月饼就不要再吃主食肉类，补充一穗差如些蔬菜就够了。
关于月饼的现存文字记载，最早见于唐代。《洛中见闻》曾记载：中秋节新科进士曲江宴时，唐僖宗令人送月饼赏赐进士。
清人袁枚《随园食单》介绍道：“酥皮月饼，以松仁、核桃仁、瓜猜启子仁和冰糖、猪油作馅，食之不觉甜而香松柔腻，迥异寻常”。
-下面是更多关于酥皮豆沙月饼热量?的问答
月饼的热量及每天可以吃多少
含量：1个双黄月饼=1碟粟米饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶 tips：一个双黄莲蓉月饼(约190克)高达800卡路里热量，一般成年人每天需要摄取1800至2200卡告袜路里，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。因此想要大快朵颐的MM们注意了，吃完一个双黄莲蓉月饼就不要再吃主食肉类，补充一些蔬菜就够了。 糖份含量：1个双黄莲蓉月饼=6汤散启匙砂糖。 tips：每个双黄莲蓉月饼的 糖份含量高达72克，即18茶匙或6汤匙。特别是糖尿病患者，双黄莲蓉月饼每天不宜吃超过八分一个，迷你装每天不宜吃冲友如超过四分一个。低糖月饼的糖份虽稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃过量。 追答胆固醇含量：1个双黄莲蓉月饼=4只鸡蛋黄 tips：一个咸蛋黄含有超过600毫克 (ml) 的胆固醇，比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。成年人每天不宜摄取超过300毫克的胆固醇。所以每天不宜吃超过半个咸蛋黄。患有胆固醇过高、高血压或心脏血管病的人士更应尽量避免进食咸蛋黄，另外咸蛋黄也容易让人摄取过多热量，导致水分滞留体中而水肿，因此吃完月饼后应注意补充水分。 脂肪含量：1个双黄莲蓉月饼=2至3汤匙油 tips：大部份月饼的脂肪含量都相当高。月饼的馅料(如莲蓉和豆沙)和饼皮常混入大量油脂。酥皮更需用动物油以达松化口感。冰皮月饼、雪糕月饼和素月饼的 脂肪含量普遍稍低，所以选择这类月饼更有利于保持身材。秘笈：美味月饼怎么吃才不胖 1.选款式：总的来说，广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月饼相对低油糖。脂肪含量：苏式>广式>冰皮。糖含量：广式>冰皮>苏式。从热量上来看，广式和苏式月饼卡路里差不多，冰皮相对热量较低； 2.挑馅料：豆沙、水果类的口味的月饼卡路里相对较低，五仁、蛋黄就一下子高出很多，卡路里最高的是冰淇淋和肉馅儿，还是少吃为妙； 3.分大小：传统的月饼为120克/个，热量惊人，但现在商家为了迎合现代人的口味，推出那种小月饼，就好了很多。如果你还是吃大月饼，建议和家人分享，把它一切四块，每人吃一块，既尝了多重月饼味道，热量摄取又少。急救：月饼吃多了怎么补救？ 1.吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品，建议大家以清茶来代替，更有利于瘦身； 2.如果实在嘴馋吃多了月饼，就应减少饭菜的摄入，以平衡一天的饮食； 建议：过度肥胖者进食份量 每天进食=不多于1/4个双黄莲蓉月饼 tips：月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。过度肥胖的MM应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。过度肥胖者肥胖应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。提示：“月饼餐”小贴士 1.不要单吃月饼，而要和其他食品一起食用，牛奶+苹果+月饼;玉米+鸡蛋+月饼等，都是不错的选择，这样能中和重糖重油的月饼，使营养摄入更为均衡。 2.不要相信所谓无糖低糖月饼的卡路里与普通月饼并没有差别。市场上的无糖低糖月饼一般是将蔗糖替换成各种糖浆，或者是适当减少蔗糖的使用量，并非真正无糖。本回答被提问者和网友采纳月饼的热量到底有多高？吃多少算健康？
一般袜敏吃一枚小月饼，影响不大。但几个几个的连续吃，特别举雹是热量高的云腿月饼之类，就有长胖的危正好帆险啦~吃一个月饼会摄入多少热量
广做散册式的还吃吧，他不是健康食品，的牌子的也许还好，但些凤梨的啊果的啊，馅料五颜六色的建议不要买，那些馅料添加剂太多，防腐剂着纯宏色剂啊都有，所以建议还是少吃为好，掘亩为了个人健康多出水果吧，不会胖吃的也健康一天吃四个月饼多少热量
400 500一个月饼的热量是多少啊?
月饼100g：枣森拿泥的424卡，豆沙的405卡，五仁的悉春搭416卡，莲蓉蛋黄的517卡 正常一个月饼睁拿...大概是650卡左右吧。。 本回答被网友采纳一天吃四个月饼多少热量求解
五仁的相对少一些吧，其实月饼的热量都是很高的，很多油．但我认为广式的月饼此绝热量更高！非常油腻，还销扒裂很甜，还超级难吃，还很贵！！！100克的月饼热量至少在400-500卡，1块亏闭月饼都不止100克呢！
