清炒油菜的热量(以100克可食饥顷部分计)是51大卡(213千焦)，单位热量较低。
每100克清炒油菜散肢嫌的热量约占中国营养学会推荐的普通冲手成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。更多清炒油菜信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/qingchaoyoucai
-下面是更多关于油菜热量?的问答
清炒油菜之前还用热水烫一遍吗
不用热水烫一遍原料：油菜4001元），花生油，盐，砂芡粉（也可无），做法：洗净油菜，菜叶根部有泥，如果菜芯比较大可以用菜刀把根部纵茄档向切一两刀。沥干油菜里面的水。洗净锅，加热，留几滴水，加花生猛火至花生油中的水珠滴滴滴的四溅（水少的话可以保证不溅出锅），使得国内壁均匀涂上一层烫油。油菜下锅，注意菜根部抵火旺的锅中心，旺火，亏盯慢炒至3分熟，大约需要一分钟。在菜根部洒2/3的盐，翻炒一下，在菜页部洒1/3的盐。炒匀至6分熟。加少许砂糖，勾少许芡。（冬天的油菜要加糖够芡，原因是销纳和冬天大棚种的油菜糖分太少，水分太多，用芡可以防止水分少溢出）7分熟的时候加鸡精，起锅。清炒卷心菜的热量是多少？
清炒卷心菜的热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦销或)，单位热量较亏滚伍低。每100克清炒卷心菜的热量约占中国营养学会推荐备州的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。更多清炒卷心菜信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/qingchaojuanxincai
清炒油菜的做法一
赶灶游燃快学磨敏起来吧隐虚！
清炒油菜怎么做好吃
简述清炒油菜的做法。
清炒油菜如何做得清脆爽口
1、将材料准：蒜米洗净切好；油菜清洗备用。2锅，倒油2勺火麻油。3、然后蒜米倒入，爆香后再将油菜仔携倒入翻炒。4、翻炒至油菜变软，然后加入生抽、耗油、盐调味。5、最后翻炒均匀就可此漏以出锅装盘了。小贴士：素念扒伏炒油菜是很简单的家常菜，食材新鲜很重要哦，建议用火麻油来抄，这样不但味道更好，还有辅助的抗衰老效果。 本回答被网友采纳
