100个蹲动消耗的热约在到八十卡路里左右要做到位。
运动必须要超过20分钟才算有效的纯卖链运动，30分钟以上才可以达到减肥的效果。因为身体内的脂肪在运动30分钟以上才可以消耗，之前都是消耗的糖元和身体内的水配旅分。
所以最好是以常见的运动为主运动，蹲起运动可以作做孙为辅助作用，效果会加倍的。同时要明确，对于体重基数大的人来说，蹲起运动不太适合，因为会损伤膝盖。
拓展资料：
蹲起是一种腿部肌肉练习，为有氧运动。有氧运动能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式
如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车等。
参考：百度百科“蹲起”
-下面是更多关于100个深蹲消耗的热量?的问答
100个蹲起消耗的热量
1、100个运动消耗的热量大约在七十到八十卡路里左右，不过动作要做到位。
2、需要注意的是，运动必须要超过20分钟才算有效的运动，30分钟以上才可以达到减肥的效果。因为身体内的脂肪在运动30分钟以上才可以消耗，之前都是消耗的糖元和身体内的水分。所以建议最好是以猜逗常见的运动为主运动，蹲起运动可以作为辅助作用，效果会加倍的。同时要明确，对于体重基数大的人来说，蹲起运动不太适合，因为会损伤膝盖。
【拓展资料】
健身科普小常识
1、健身了是否就能减掉脂肪
一切事物都是由多种要素决定的，减脂也不破例。只有当运动、饮食、歇息、心态这四点悉和拦数分配的科学的原则内，减脂才干起到作用。单一的运动健身很难达到目的。
2、只减掉腹部/腿部的脂肪
一切部分减脂的主意是过错的，不管练习办法仍是身体机制都不能完成这一目标。所以，已然挑选了健身，就不要有走捷径的主意。
3、女孩健身是否会变成女汉子（肌肉型）
这个问题之前就已经讨论过了，这儿再着重一下。女生和男生的身体机制不一样，她们的身体构造决议了她们不会像唤兆胡男生那样变成大块头。
4、跑步是否是最佳减脂办法
肥胖者也许常常听到这样的劝告，但这是一句善意的假话。最有用的减脂办法永久是有氧练习和无氧练习的结合。
5、流汗越多脂肪是否耗费越快
威望试验标明，在运动减脂过程中，耗费的热量有85%是从呼吸道排出的，由汗液排出的只是一小部分。
【参考资料】
健身-百度百科
本回答被网友采纳100个深蹲消耗多少卡路里
100个蹲起运动的热谨耐量大约在七十到八十卡路里左右，不过动作要做到位。
运动必须要超过20分钟才算有效的运动，30分钟以上才可以达到减肥的效果。因为身体内的脂肪在运动30分钟以上才可以消耗，之前都是消耗的糖元和身体内的皮晌桥水分。
深蹲是力量训练，想要消耗燃猛能量的话要做心肺训练，最简单的就是跑步，
中速，10分钟跑1700米，大概120卡路里.拓展资料：
1.运动必须要超过20分钟才算有效的运动，30分钟以上才可以达到减肥的效果。因为身体内的脂肪在运动30分钟以上才可以消耗，之前都是消耗的糖元和身体内的水分。
2.蹲起（强度：中） 消耗240大卡/每小时 (以60kg体重为参考) 运动强度：4.0MET，属于中强度运动 千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
3.用最短的时间高质量消耗更多脂肪和卡路里，这种高强度间歇训练法我们称之为HIIT。通常HIIT（高强度间歇训练）20分钟的训练比连续跑一个小时还有效，不仅达到了健身效果还为你节省宝贵的时间。
这样锻炼，肯定是可以把腿部的脂肪消下去，同时腿部的肌肉会变得发达、有型。如果结合体操、哑铃锻炼，你的体型会更加协调、漂亮。每天的空闲时间就进行活动，锻炼到身体出汗就可以。
多走路，站立，时常自然抖动双腿，然后坚持慢跑，身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动，导致脂肪堆积，故要针对性减肥 苹果能够抑制患者食欲，能使患者胃部逐步回缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物！
本回答被网友采纳100个蹲起和500个跳绳哪个消耗的热量多啊
100个蹲起更耗热量，你可以尝试一下，备举做完100个蹲起以后你基本站不起来了，深蹲属于大肌宴滚枝群运动，跳绳则只是手脚配合，使用的习惯性肌肉，500个消耗热量不高。晌敏一百个深蹲消耗多少卡路里？
这高体重还有的动作否到位都有的呢！假高175cm，体重80kg，那么每次的能量是E=mgh=80*10*0.875=700J深蹲100次绝哪就是70kJ1卡路里=4.184千焦（kJ）那么消耗大概拍竖 17卡路里 深蹲是力量训练，想要并贺码消耗能量的话要做心肺训练，最简单的就是跑步，中速，10分钟跑1700米，大概120卡路里.1个下蹲动作消耗多少卡热量
一个下蹲含起立，消耗1.5卡左右的热量。 卡路里(calorie)是热量的计算单位，现在被广泛使用在营养计量身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。 1卡就是我们所吃的食物燃烧之后，使1克的水温度上升摄氏1度时的所需的热量，千卡就是使1公升的水温度上升摄氏1度所需的热量，千卡又叫做大卡。 一般所说的卡路里还分为两种： 大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于在一个标准大气压下，将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳 小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡 每人每天所需的热能，因个人活动及自身基本热能的消耗量而不同。在休息状态下，成年妇女每天平均需要约1300大卡，男子则需要大者尘约1600大卡。任何运动都需要额外的热能，因而你所需的总热能也随之增加。卡路里高的食物不代表营养素高，例如我们常说朱古力的卡路里高，是指巧克力中含的热量高。 卡路里来自哪里？人 体所需的能量来自三种物质：碳水化合物、脂肪和蛋白质。维生素和矿物质都没有能量。因此卡路里来源于碳水或合物、蛋白质和脂肪。而碳水化合物和蛋族卜白质每克可以释放出4千卡能量，脂肪每克可以释放出9千卡能量。所以说多吃脂肪容易胖。 卡路里如何被消耗？ 从食物中摄入的能量，被基本新陈代谢如呼吸、血液循环、细胞更新等要消耗掉60%~70%，另外10%用于消化，运动消耗20%~30%。在运动量兆嫌穗正常的情况下，只要把自己的体重（斤）乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数。研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的心陈代谢水平会降低45%。消耗一斤肉需要做多少个蹲起
需要每天坚持做50个，改悔连续半个月就核友正行，其实最好的减肥方法是跑步，每天慢跑1公告扰里减肥都比做蹲起效果好。一分钟蹲起运动能消耗大概多少热量呢?谢啦！
消耗不了多少 你在跑步机银正碰上跑一小时消耗清者的热量不到100大卡 也就是说 你跑一个半锋谈小时 才能消耗掉你一碗米饭的热量 你做一分钟蹲起消耗的热量能有多少啊
