提子是低热量，高水分的食物，很容易消化。而且提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖，一般不会造成脂肪堆积的，很容易被分解出去，但是提子不容易饱腹，所以大家可能会一次吃很多，当果糖积累到一定量的时候，分解没有那么快，也会在体内转化成脂肪，这样就会增肥了，所以建议大家吃提子一次不要吃太多，减肥期间适当吃一些是完全没问题的。
提子的功效：
1、补充能量
提正羡子中含有丰富的葡萄糖，它可以帮助身体快速补充能量，有低血糖的人外出时可以随身带些自己榨的提子汁，感到头晕的时候喝一些，可以快速缓解症状。
2、降低胆固醇
提子可以有效降低血液中胆固醇的含量，有效预防心血管疾病，对于常常被心血管健康威胁的现代人来说，多吃些提子是很有好拦清孝处的。
3、抗衰老
提子中含有类黄酮，也对我们十分有简稿益，它是一种强抗氧化剂，可以帮助我们抗衰老，尤其是女性可以多吃，让肌肤更加娇嫩柔滑。
4、抗贫血
提子中含有维生素B12，这种物质可以抵抗恶性贫血，维护健康。
5、抗病毒
提子中天然的聚合苯酚可以与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，减少传染性疾病的发生。
6、抗癌
提子中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，它能够防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。
提子的热量相对比较高，如果拿半碗提子与其它的水果相比，半碗的提子的热量要相当于一份水果的热量。
-下面是更多关于青提的热量?的问答
减肥可以吃提子吗
红提应该可以吃的，少量的，不会影响体重减肥期间红提能吃吗
可以 因为红提热量很低 不怕发胖 属于四星级食物 有助于减肥减肥时可以吃提子吗
提子对减肥影响不大的,建议减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃山大米饭及面条闹顷；能站着就逗弯竖不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的 本回答被提问者和网友采纳提子的热量是多少，吃提子可以减肥吗
吃那个减肥没效果的晚上吃提子会发胖吗
晚上子不会发提子中葡萄有机酸、氨基酸、维的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。 补充： 提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄卜雀悉汁，可很快使症状缓 解。提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器岁者官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。减肥可以吃提子吗
提子对减肥影响不大的,建议减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃山大米饭及面条闹顷；能站着就逗弯竖不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的吃提子能减肥吗
肥胖已经成为困代人的重要问题。现代人“发福”的多，所以减肥的也多，可是往往效果不理想。这怎么办？我看到有一些小孩从小就成了小胖墩。还有，女性对肥胖就更反感了，恨不得自己越瘦越好。把各种减肥方法都用上了，从节食到吃药，只要听说什么能减肥都要试试。结果，真是让人泄气啊。其实啊，减肥是有小窍门的。之前，身材“丰满”的我，有一年，每天节食加上运动，偶尔还吃点减肥药，但体重还是不能完全减下来。我记得我都不知皮颂道怎么办了，该用的减肥方法都用过了，但就是李握扒减不下来。那时就是喝水也要长肉，真不知道怎么办才好。我整体早李抱怨上天不公平。我几乎对减肥失去了信心，为了这个身材弄得每天闷闷不乐。每天食量很小，有时吃点零食就吃不下饭。人也感觉昏昏沉沉，打不起精神来。这种状态也影响到了我的工作，同事建议我去医院看看，我照办了。医生见我的样子说：我这属于脾虚症，导致产生了痰湿体质。又说，产生“虚胖”的情况后，如果不健脾化湿，仅仅是节食运动，是很难把体重减下去的。我这一头雾水的，只知道我这是完了，减不下去了。没曾想医生说，我给你开个方，你回去必定严格照做，定期服用产品，减肥还是很有希望的。咦？还有希望，我脸上都笑开了花了。连忙不停地感谢医生。回来后，我就开始遵从医生的吩咐，开始我的减肥工程。呵呵……用了医生给我开的那个产品一个疗程，我的体重真的下哪昌了。复又去医院，咨询医生，我这会不会反弹啊。医生说，不会，这主要是清理了你的体质，把你身体因脾虚弱后得不到正常的运化的食物，那些停留在身体不正确的位置，没有被正常的代谢掉的食物统统代谢掉了，怎么反弹？
