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一只苹果有多少热量？人每天需要多少热量？
1个不大不小含60～100千卡热量，不肪也不含钠。含5维20克碳水化合物，正适合一次。 以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，维持她每天的基础代谢至少如薯袭需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度渣兄调整；每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。人一天消耗多少热量,一个苹果多少热量(准确的)
人一天最少要消耗几千卡路里吧，一个苹果的热量远远不能维持人体的正常热量，所以说节食也得适可而止呀！人每天需要多少卡热量
看你的高矮胖瘦 一般是体重乘上2.3人每天至少需要摄入多少热量
减肥每天需要摄入多少卡路里？摄入卡路里的多少统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世氏陵槐界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，汪贺每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。如何计算每天需要摄入多少卡路里？如果你的目标是减少脂肪，将你现在的体重（斤）乘以10、11或12（10表示你的新陈代谢速度较慢，11代表中等，12代表较快）。如果你的目标只是增加肌肉（或者只是轻微地减少脂肪），那么将你的体重乘以13、14或15（13表示你的新陈代谢速度较慢，14表示中等，15表示较快）。例如，一位体重130斤，新陈代谢速度中等的女性，她想慢慢地增加肌肉并且去除脂肪。在这种情况下，她的卡路里日摄入量应该为：130×14=1820（卡路里）。 而一位新陈代谢速率较快，体重200斤的男性，如果他的目的只是想增加肌肉的话，那么他的日摄入量应该为： 200×15=3000（卡路里）。上面这个简歼友单的公式对男士、女士同样有效。需要提醒大家的是：如果你感觉减肥进度停滞不前或者是达到目标有困难的话，你可能需要调整卡路里摄入量，调整量一般为50~100卡路里。 本回答被网友采纳一个苹果多少卡路里？
一个苹果的尘腔热量到底有册腊多少州兄滑？
一个苹果有多少卡路里?
苹果热大约每100克含热量52卡路里。如果苹果比较约为两个一斤的话，每瞎枝橡约250克，那么总热约120卡路里。如果你的苹果比较小，大约五个才一斤的每个大约100克，那么总热量搭派大约50卡路里。最后，祝生活愉快，望采纳磨旁，谢谢！一个苹果多少卡热量以
一个苹果的尘腔热量到底有册腊多少州兄滑？
