-下面是更多关于盒饭 热量?的问答
外卖盒饭的热量 一份饭 多份素菜
（图片来世颂是新历哗浪微博）根据图片来测定肢返行吧~~
一份盒饭里面大概有多少热量吗
这个很难食物种类热量天差。如果你肥的话，你用一个小碗装水，将食堂的菜在热水里涮掉油再吃。可以自己带个番茄或者黄瓜，搭配食堂的饭菜，提高蔬菜比率。肥肉和油炸的就别吃了。饭和精肉一定不能不吃，因为虽然热量比蔬菜高，但是没有这些营养，你的身体代谢率就会下降，裤拿消反而不能消耗热量燃烧脂肪。想减肥的学生或办公室敏悄女性每天最好摄取800-1000大卡热量。有个减肥菜谱参考一下吧：早上 无糖麦片三勺+牛奶半杯+苹果半个= 150大卡上午 花生一把= 80大卡中午 清炒小白菜两颗+清蒸鱼两块+凉胡知拌木耳+二两饭=450大卡下午 苏打饼干三片 = 20大卡晚上 紫菜豆腐粉丝汤一小碗+番茄一个+黄瓜半条+清炒莴笋 = 280大卡总共980大卡 本回答被网友采纳一个人，一天吃三餐，一盒菜一盒饭，平均热量是多少？
大概要看你吃的是什么菜？盒饭成本二荤一素，请问一盒快餐盒的成本价是多少？
肉1.5两=1.8元菜=1元，大米3两=0.6元，调0.3元，罩岁昌油0.3元份盒雀并饭原成本=1.8+1+0.6+0.3+0.3=4元行业标准原物扒材料为售卖价格的60%左右即你的均价可定为8元-12元完毕，有问题再问盒饭每份是多少卡路里
这个很难讲，食物不同天差地别。如果你想减肥的建议你用一碗装点热将食堂的菜在热水里涮掉油再吃。可以自己带个番茄或者黄瓜，搭配食堂的饭菜，提高蔬菜比率。肥肉和油炸的就别吃了。饭和精肉一定不能不吃，因为虽然热量比蔬菜高，但是没有这些营养，你的身体代谢率就会下降，反而不能消耗热量燃烧脂肪。想减肥的学生或办公室女性每天最好摄取800-1000大卡热敏蚂量。有个减肥菜谱参考一下桥闭埋吧：早上 无糖麦片三勺+牛奶半杯+苹果半个= 150大卡上午 花生一把= 80大卡中午 清炒小白菜两颗+清蒸鱼两块+凉拌木耳+二两饭=450大卡下午 苏打饼干三片 = 20大卡晚上 紫菜态冲豆腐粉丝汤一小碗+番茄一个+黄瓜半条+清炒莴笋 = 280大卡总共980大卡 本回答被网友采纳我问问大家一份快餐2荤2素菜，加上一碗饭和烫，大约是多少卡路里？
你怕胖？快餐店的盒饭8元一伤份,可选的两种素菜。小华想买一份盒饭,菜的选法有多少种?
三中
