-下面是更多关于包子皮的热量?的问答
米皮和包子哪个热量高?
一碗煮或蒸的米线只含150卡;每150克煮熟的含有1克脂肪，7克蛋白40克碳水物，所含热量是180千卡 热米皮的热量(以100克可食部分计)是101大卡(422千焦)，单位热量较低。每100克热米皮的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持帆御健康每天所需摄入总热铅慎量的4%。 米饭的热量成年人每日所需热量：2200千卡每日所槐轿敬需热量计算115千卡/100克。 本回答被网友采纳馒头和米饭哪个容易发胖？哪个热量高？
吃米饭和馒头那个更庆掘容灶差漏易发胖？隐烂
馒头和米饭哪个热量高
高，100g馒头200多大米饭100多。也可以理头是麦子磨粉做的，浓缩了。每100克生大米，热量为330左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡李敏左哪档枝右，只相当于一个半苹果所含热量。相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉蠢团含量要低于馒头、面包和饼干。所以吃馒头容易发胖。因为米饭比馒头热量低，前者只相当于后者的50%，而且脂肪和糖类含量比馒头更低。 本回答被网友采纳包子，饺子，米饭，哪个热量更多？
大肉包子 227大卡/100g香菇青包 168大卡/100g酸菜/芹菜包子 185大卡/100g韭菜包子 199大卡/100g牛肉包 222大卡/100g黑洋酥包子 250大卡/100g一个包子（非小笼包） 应该有100g吧? -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------豆腐饺子 94大卡/100g （我觉得是最低热量的饺子了）鸡蛋韭菜 168大卡/举团和100g虾饺200大卡/100g猪肉韭菜饺子正盯 250大卡/100g （韭菜变成：芹菜/茴香/香菇 都差不多250上下浮动）一个饺子大约是20g（就标准速冻水饺那么大，家里包的会更大吧...）------------------------------------------------------------------------------------------------------------------普通白米饭 116大卡/100g一个iphone那么大直径的碗 能装个200g?------------------------------------------------------------------------------我就当你在问： 吃到饱，谁热量低? (以下全按照女生饭量)1>.有馅的是饺子和包子，作为饭不用再配别的菜，以下：拳头大菜包子一个就饱了，按200大卡算饺子吃到饱吃20个? 一顿鸡蛋韭菜饺子400g光吃白饭 吃几口就无食欲了吧...............热量真低 能有个50大卡了不起有配菜 但是口味清淡不下饭 吃个一小碗? 100g 116大卡 有重口味下饭的配菜 吃个iphone直径的中碗一碗 200g 232大卡 可！！！是！！！ 蔬菜只要被油炒了炸了煎了热量就上去了啊！！！！ 除非你水煮菜一顿米饭（一小碗，餐馆里用的那种白瓷的大小）炒菜（2素菜，食堂餐盘那么大两份）算下来总热量大约为 116+150*2=416大卡从以上可以看出来，让一个人饱了的热量较低的食物是：包子白饭配蔬菜，适当有或改肉，这样营养最均衡吧最重要的还是荤素搭配合理，食物多样丰富而不重复。减肥加油咯。我也在努力呢。米饭和馒头比，哪个热量更高？
米饭和馒头哪个热量更高，对于北方人最常见的主食之一——馒头，很多人又爱又恨，爱它的松软口感，嚼起来还有甜味儿，恨它一不小心就吃多了，比吃米饭更容易让人长胖。那么，吃馒头真的比米饭更容易让人长胖吗？北方人长得彪悍，南方人长得纤瘦跟他们真的跟吃的主食有关吗？真的是这样吗？今天我们就来分析分析！
首先从营养数据来对比，经测定，卖禅一百克熟米饭的热量是117千卡，脂肪含量为0.3克，碳水化合物含量为25.6克，而一百克馒头的热量是233千卡，脂绝租肪含量为一克，碳水化合物含量为48.3克，可见每一百克馒头的热量是米饭的两倍多，脂肪是三倍多，碳水化合物也接近两倍。
同样是粮食，馒头的热量为什么比米饭高出这么多，原因是这样的，我们上面对比的是熟米饭的热量，其实生大米的热量是比面粉要高的，但是在蒸米饭的时候会加入1.5到2倍左右的水，而蒸馒头的时候加入的水比较少，所以米饭再蒸熟后热量反而比馒头低了！
所以要减肥的朋友可以吃些掺杂粗粮的馒头，白面馒头过于精细，吃得快消化也快，相比米饭更容易饿，容易吃过量导致人发胖。而粗粮馒头富含膳食纤维，血糖上升平稳，饱腹感强不容易饥饿，热量也比白面馒头低，还能补充B族维生素。这下大家都明白了吧，不过在这提醒你最健康的主食还是要粗粮与细粮搭配起来一块吃，不要吃的过于单一，就算是减肥的朋友们也不并配兆能只吃某一样煮食或不吃主食，这些都是不对的。
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