水：柠檬、苹果、、香蕉、芒果、樱西柚、荔枝、木葡萄、番石榴、奇异果多啤梨、橙等。
注意事项：1、一些比较常见的水果不在负热量食物之列，如菠萝、火龙果、猕猴桃、草莓、西瓜、哈密瓜之类，还有就是葡萄是负热量食物，但葡萄干却不是。2、昌郑备只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁，才丛游具负热量作用。 -下面是更多关于负热量食物美味减肥两不误?的问答
哪些常见的水果是负热量?
我是厅早这样减肥的！在学校的时什么食谱都没时间运动！因为是的时候！我从140110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来则悄的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住孙伏渣晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢 本回答被网友采纳负卡路里的水果和食物有哪些？
负卡路里的水果物有：
蔬菜类：茄子、萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、椰菜、豆芽、卷心菜、辣椒、西兰花、绿豆、生菜、冬菇、洋葱、韭菜、南瓜、菠菜、胡萝卜等。
水果类：柠檬、苹果、杏仁、香蕉、芒果、樱桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇异果、士多啤梨、橙等。
果仁类：巴西果、栗子、花生、松果、核桃等。
要提醒注意，人毕竟是需要能量来维持生命和各种活动的，不能光吃负卡路里食纤芦物。再次强调我们的减肥理念的第一条就是均衡的膳食。
扩展资料
负热量食物即消化时所需能量大于其本身能提供能量的食物。从目前的研究证据来看，并不存在“负能量食物”，那些打着“负能量食物”的减肥产品大多是在炒作概念。
“负能量食物”的说法更多的只是出现在网络论坛、商业网站或者博客上，只有一本毁派带正式出版的书提到过“负能量食物”，但由于作者是羡丛一个严格的素食主义者，该书的观点也受到很多质疑和批评。
不同的食物成分，食物热效应也有一些差异。在三大供能物质中，蛋白质的食物热效应最大，相当于其本身能量的30%，碳水化合物的食物热效应为5%-6%，脂肪的食物热效应最低，为4%-5%；
对于一般混合食物来说，食物热效应大约占食物所含能量的10%，也就是说，每吃2000kcal能量食物，大约需要消耗200kcal能量来消化食物。
所以，食物的热效应一般在10%左右，最多也不过30%，所以说“负能量食物”并不存在。
参考资料：百度百科——负热量食物
本回答被网友采纳负热量的水果是什么水果？
梨子，猕猴桃哪些食物是负卡路里食物？
茄子、根、西兰花、豆芽萝卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜告裤、生菜、冬菇和洋。生果类：苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。果仁类：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、袜激简核桃等。小贴士：1.只有那些生吃铅并或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁，才具负卡路里作用。2.经晒干、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物，则不会具有负卡路里作用。赞同33|评论哪些食物属于负卡路里食物？
蔬： 茄子、甜菜根、西、豆椰菜、萝椰菜花、芹菜、糖白如隐菜豆、韭菜、生菜菇和洋葱等。 生果类： 苹李族果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。 果仁类： 巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。 小贴士： 1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁，才具负卡路里作用。 2.经晒干、腌制过、烧烤过以及哪橡弊制成罐头的食物，则不会具有负卡路里作用。 本回答被网友采纳负卡路里的食品有哪些？
首先，什么卡路里食品？
意思是指那些越吃越瘦的食品，据说，原理来自“食物热效应”裂冲，负卡路里食物是吃了不仅不会给人体增加能量储备，反而会消耗能量，越吃越瘦。所以认为，像芹菜这种食物本身热量不高，而人体消化它又会消耗很多热量。
所谓负卡路里的食物包括：
西芹，含有大量的钙与钾，可减少下半身的水分聚积
香蕉，虽然卡路里高，但是脂肪含量低，是瘦身的理想食物
奶制品，每日饮用酸奶、牛奶，其体内脂肪可以减少70%以上
苹果，一个苹果的热量为50卡路里，但消化与吸收它需要75卡路里
水，每天喝500ml，身体的代谢速度就能提高30%
木瓜，木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身的聚集
但是，真的是越吃越瘦吗？所有的事情都是物租雹极必反，不能有吃得多还越来越瘦的情况，水果、牛奶都是含有一定量的糖分与脂肪的，所以负卡路里的概念并不是完全可以拿来作为猛吃的借口。但是这些食物本身确实是对身体有肆型歼益处的，不能一巴掌拍死。
继续说负卡路里食品的概念，几乎是一攻就破。据统计，人平均每天用在消耗食物上的热量，大约只有食物本身热量的15%，即使是消化起来最费劲的食物，消化它也是需要食物本身热量的35%。比如像芹菜，吃一根大概摄入6卡，但是人体只需要1卡就可以把它消化掉！所以其他的5卡呢？这是负数吗？
所以并不存在“负卡路里食品”，简而言之不过是一个炒作概念。有些所谓的负卡路里食品不仅不是真的“负”，而且多吃后很可能让你增肥。比如，不少甜度高的水果含糖量较高，且里面含的都是容易吸收的单糖，若是空腹吃容易刺激血糖快速上升，并不利于减肥。
妹子们，少吃多运动。还是那句话，管住嘴，迈开腿！夏天露出大长腿~
本回答被网友采纳常见的七种水果的热量---
1.木瓜 热量 27卡/100克 瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。 2.酪梨 热量 45千卡/100克 酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。 3.香蕉 热量 87千卡/100克 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。 4.苹果 热量 56千卡/100克 苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。 5.奇异果 热量 30千卡/100克 奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素c的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果派御，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。 6.西柚 热量 60卡/个 是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果灶信觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当尘辩岩令人满意的。 7.番茄 热量 15千卡/100克 番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
