鸡了吧，我健身的时候蛋补充蛋白。
建议吃鱼肉补充营养。莲菜不能减肥，但是冬歼敏瓜是可以减肥的。 除鱼老脊肉外，其它肉一概不吃，平时吃蔬菜、水果。。。总之就是低热量氏含枝食物。重视早餐、午餐、晚餐少吃，尤其是9点以后什么都不能吃。另外要加强锻炼，有强度、有休息（每星期休息1-2天），2个月保证你10斤的效果。 -下面是更多关于炒莲花白的热量?的问答
吃炝莲白减肥吗？
健饥指悔康减肥瘦身方式 一、热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃1口肉 2个月减10磅： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、每天1餐流食 5周减10磅： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星逗中期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。去肥肉塑造好身材 五、走45分钟 半年减10磅： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去烂正10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。减肥能吃莲花白吗
白又叫卷心菜。一般吃的卷心大量食物纤水分，生吃也好，调吃也好，卷心菜都种锋带非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在轮州每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低。控制每天摄取的热量，就银桐芦与瘦身联系了起来。所谓卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前摄取卷心菜，这样的一种单纯的瘦身法。炝莲白怎么做好吃
：甘蓝250g辅料：握灶芦油适量、盐3g精2g、青花10粒、红花椒10粒、干红辣椒5蚝油5ml椒油3ml、醋3ml步骤：1.甘蓝，半个就够炒一盘菜2.把叶片手撕成适当的片3.左起：干红辣椒，青红花椒，油，蚝油，醋，味精，盐，辣椒油4.锅烧热热的，倒底油，将红辣椒和青红花椒爆炒，炒出花椒味来再将花椒滗出辩雹去扔掉。5.把沥干水分的甘段带蓝放入翻炒6.倒入蚝油7.加醋8.稍后再加盐，免得出水过多9.少量味精10.最后倒点辣椒油11.出锅小贴士：盐稍后放，快炒，免得出水过多，放蚝油味道好产后如何快速瘦身
产后正确减
1 坚持母养
母乳喂养有利于产后身材，给宝宝喂奶可以促进子宫缩，帮助小复平基烂早坦；另外也能够将补充进身体里的大量营养、脂肪输出，帮助产后恢复体型。
2 饮食清淡助瘦身
产后进补不是一年半载都不停地补补补，如若这样，那就只能肥肥肥！产后进补主历让要是月子期间，但也不是每天大补特补，饮食均衡很重要，不能只吃荤不吃素。而出了月子之后，饮食可以慢慢调整，清淡饮食能帮助瘦身哦，而这里的清淡并不是说只吃蔬菜瓜果，也可以有鱼有肉，但可以做得清淡些。
3 适度运动不能少
产后想要快速瘦身，运动不能少。但不是如上述所说进健身房进行高强度的运动。产后42天到半年是黄金恢复期，但是也要在经过医生同意以后，在专业人士的指导下进行。尤其是盆底肌和腹直肌的修复，是不能随意进行锻炼的。产后42天至6个月是产后妈妈全面恢复的黄金时期，无论瘦身塑形、体质恢复、平复疤痕，还是修复妊娠纹和色斑，切莫错过!和美东方产后恢复中心所有服务采用传统经络技术加仪器来恢复的，不打针、不节食、不服药，无副作用，不影响哺搏雀乳。
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为什么我做的榴莲壳煲鸡带有点酸味？没放什么东西啊。在朋友家喝过一次很美味，榴莲壳过了夜。
这几个是我比较长去的.希望对你有帮助1.红云朗麻辣坊 地址：铁西区南滑翔路3号滑翔六小区5推荐：麻辣烫 涮肚 烩饼2.红池塘麻辣串地址：和平区南五经街19号推荐：麻辣涮肚 麻辣烫 烤面包片 羊肉串 烤翅中 马拉龙尾虾 烤鸡头 涮肚 烤面包 烤馒头 鸡脆骨 烤牛肉干 3.小毛球爆米花地址：沈河区小西路3号推荐：巧克力 奶油 巧克力爆米花 巧克力瓜子 奶油爆米花 巧克力芝麻 4.马家鸡架地址：和平区电视台后五里河街推荐：麻辣烫 鸡架 烤鸡架 烤花卷 抻面 蛋炒面 炒田螺 5.马家烧卖地址：和平区太原北街12号推荐：烧卖 烧麦 羊杂汤 扒肉条 羊汤 6.宝发园火勺店地址：大东区小什字街天龙家园美食一条街推荐：肉火烧 馄饨7.岩明火勺店地址：沈河区承德路12号推荐：火勺 馄饨 紫菜汤8.若琳饭店地址：和平区珲春北路6号推荐：牛肚火锅 煎豆腐 辣炒五花肉9.庆会楼地址：和平区西塔新开道60号推荐：烤牛排 生鱼片 南瓜粥 烧牛尾 牛肉火锅10.喜来苑地址：和平区西塔街推荐：炸酱面 海鲜炸酱面 辣白菜炒五花肉 干蒸鸡 糖醋肉11.长手参鸡汤地址：和平区西塔街珲春路5号推荐：参鸡汤12.百帝园地址：和平区图门裂灶键路72号推荐：生拌牛肉 红烧牛尾13.帕帕斯文化餐厅地址：沈河区大西路188号地址：和平区北七马路14号3门推荐：papa's包饭 皇室牛排 烤肉饱饭 鸡翅 妈妈鸡腿 帕帕斯包饭 沙拉14.普拉纳啤酒坊地址：沈河区青年大街109号凯宾斯基饭店1楼推荐：黑啤肆巧 啤酒 香肠 面包 酸菜 土豆泥 薯条 15.伯爵西餐厅地址：和平区十三纬路15号推荐：鹅肝 牛排 罐闷牛肉 蜗牛 水果沙拉16.流浪者西餐酒吧地址：和平区北五经街36号推荐：披萨 T骨牛排 流浪者色拉 17.海蒂西餐酒吧地址：和平区南三经街37号推荐：奶酪火锅 提拉米苏 黑森林蛋糕 披萨 烤鸡腿 巧克力派18.泰味太地址：和平区南三经街45号推荐：菠萝饭 冬荫功汤 咖喱蟹 泰式炒饭 蟹黄玉米羹 咖喱虾 苹果脆19.莎哇帝卡地址：皇姑区黄河南大街28号4门推荐：菠萝饭 咖喱蟹 冬荫功汤 柠檬鱼 泰式烤鳗鱼 黄咖喱牛筋 炒面 黄咖喱牛腩 椰汁鸡汤 马蹄糕20.考拉餐厅地址：和平区八经街47号推荐：金枪鱼披萨 土豆泥 地中海披萨 炸鱼薯条 意大利面 金枪鱼沙拉21.千与千寻一番日本料理地址：和平区八经街23号七纬路路口推荐：鳗鱼 寿司 三文鱼 牛舌 美国肥牛 T骨牛排 三文鱼籽寿司 八爪鱼嘴 三文鱼寿司 吉利炸虾22.高登大酒店咖啡厅地址：沈河区青年大街52号高登大酒店1楼推荐：生蚝 三文鱼 铁板烧 麻辣烫23.有乐町日本料理地址：和平区南二马路39号推荐：金枪鱼沙拉 生鱼片 寿司 鲱鱼子寿司 烤鳗鱼 梅子酒 黑椒牛舌 天妇罗24.优乐火锅自助餐厅地址：和平区南二马路45号地址：沈河区小北关街27-1号地址：皇姑区昆山中路147号地址：和平区西塔街99号2楼推荐：火锅25.阿尔卑斯披萨自助地址：和平区太原南街2号万达城中城3楼推荐：披萨 骨肉相连 辣炒蚬子 蜜汁梅肉26.金钱豹美食百汇地址：沈河区哈尔滨街118号华府天地购物中心5楼推荐：哈根达斯 三文鱼 鹅肝牛排 提拉米苏 虾饺 生鱼片 生蚝 甜点 寿司 蒙古烤肉 天妇罗 象拔蚌 蒲烧鳗鱼 榴莲酥 鸡尾酒 布丁 咖喱蟹 乳鸽 中华鲟 27.欢乐牧场地址：和平区太原南街万达广场310推荐：蛏子（cheng)海鲜自助28.里约风情巴西烤肉自助餐地址：和平区十三纬路70号推荐辩轿：蜜汁梅肉 烤鱿鱼 烤鸡翅 沙拉 蛋糕29.主题919火锅自助地址：和平区太原街北二马路地址：皇姑区珠江街地址：沈河区奉天街推荐：火锅30.鑫元太祖蒙古烤肉地址：近邻东陵区长青街泉园二路52号推荐：蒙古烤肉 海鲜 甜点 31.芭港湾印度文化餐厅地址：和平区南三经街39号推荐：素三角 卡荷咖喱鸡 菠菜泥 咖喱牛肉 酸味naan 芒果lassi 咖喱羊肉32.百世威东南亚餐厅地址：和平区太原北街84号伊势丹百货7楼推荐：菠萝饭 香叶包鸡 泰式虾饼 海南鸡饭 黑胡椒牛肉 咖喱虾 红咖喱牛肉33.绿茵阁西餐厅地址：沈河区中街路205号0101流行馆7楼推荐：牛排 水果沙拉 蔬菜沙拉 泰皇炒饭 马尔代夫清晨34.牛巴店地址：沈河区中街路51号推荐：黑胡椒牛排 爱心饼 意大利面条 黑胡椒牛扒 女士牛巴 匈牙利套饭 鸡块 意大利面 薯条 鸡扒 红酒 35.富贝乐休闲餐厅地址：沈河区文化路81号家乐福南门对面推荐：金枪鱼披萨 火上浇油 鸡翅 咖喱 肉串 金枪鱼沙拉 薯角 海鲜披萨 美式精选 海鲜饭 海鲜飘逸 香蕉皮萨 芝士条 水果沙拉36.醉桃源地址：和平区太原南街329号推荐：水煮鱼 毛血旺 川北凉粉 水煮牛肉 香芋南瓜蛊 辣子鸡 酸菜鱼 茶香鱼片 泡椒凤爪 茶香鸡脆骨炒饭 干锅娃娃菜37.一品鱼酷烤全鱼地址：沈河区中街路51号地址：和平区太原南街北五马路口推荐：泡椒烤鱼38.山水草塘地址：和平区南湖公园西门对面推荐：肚岭香辣鱼 竹香排骨 水煮鱼 菌汤 樟茶排骨 蛋黄玉米粒 香芋地瓜球 肚岭香辣鱼 樟茶鸭 盆盆虾39.渝乡吕记干锅鸭头地址：和平区和平北大街57号推荐：鸭头 酱油炒饭40.醉江南精品川菜地址：和平区太原北街8号推荐：水煮鱼 沙漠嫩豆花 炝莲白 钟水饺 砂锅茶树菇 毛血旺 干锅牛蛙41.詹师傅香辣蟹地址：和平区十一纬路178号推荐：香辣蟹 香辣虾 鸡脆骨 小龙虾 水煮鱼42.蜀香鱼府地址：和平区文化路3巷3号青年宫对面推荐：水煮鱼 香辣美容蹄 辣子鸡 馋嘴蛙 炝莲白 烤羊腿 毛血旺 糯米排骨 蛋黄豆腐 椒盐排骨 鸭舌 口水鸡 水煮黄喉 泡菜 橙汁瓜条 醪（lao）糟汤圆 43.360度厚味香辣馆地址：铁西区艳华街2号推荐：水煮鱼 香辣蟹 榴莲酥 剁椒鱼头 川北凉粉 鸡脆骨 毛血旺44.东蜀商务酒店地址：沈河区莲花街51号推荐：水煮鱼 毛血旺 鸡翅 大排 黄金豆花 东蜀牛肉 45.春夏秋冬川味美食地址：和平区中兴街38号地址：皇姑区黄河大街93-4号推荐：水煮鱼 青花椒煮鲜虾 毛血旺 夫妻肺片 香芋吐司 蕨根粉 酸辣粉 粉蒸肉 酸菜面片 酸菜鱼 蛋挞 宫保鸡丁46.川香人家地址：沈河区小西路74号推荐：酸菜鱼 杏鲍菇 川香牛板筋 油条炒牛肉 泡椒馋嘴蛙47.川流不息美食坊地址：和平区十一纬路186号地址：和平区龙泉路15号推荐：冷锅鱼 阿妈牛肉 飘香牛肉48.成都酒家地址：和平区昆明北街62号推荐：糖醋排骨 钟水饺 鸡丝凉面 泡椒凤爪 水煮牛肉 蒜泥白肉 麻团 芽菜扣肉 凉粉 开水白菜 49.龙人专属私家菜馆地址：沈河区万柳塘路12号推荐：油泼鱼 香辣鸡翅煲 香芋卷 麻辣鸭头 豆花鲈鱼 干锅土豆片 豌豆尖 50.一郎地址：和平区民族路78号地址：和平区南三经街105号地址：沈河区奉天街185号地址：大东区北顺城路126号推荐：麻辣涮肚 羊肉串 烤面包 烤鸡脆骨 牛排 培根 冷面 烤鱼51.苏轼牛肉面地址：沈阳好多家推荐：牛肉面 皮蛋豆腐52.群了饭店地址：铁西区兴华南街铁西百货后面推荐：辣炒鸡架 肉末茄子 锅包肉53.老边饺子馆地址:沈河区中街路208号地址:大东区滂江街77号推荐:冰花煎饺 煸馅饺子 三鲜饺子 饺子宴 虾爬子饺子 百花饺子 海鲜饺子 海三鲜饺子 鱼肉饺子54.吉祥馄饨地址:沈阳好多家推荐:腊肉鲜肉馄饨 香菇鸡肉馄饨55.南京老鸭粉丝汤地址:沈河区中介步行街巷子内(沈阳春天旁)推荐:鸭血粉丝汤 56.面对面地址:和平区太原北二马路64号推荐:面对面 海带丝 拌牛肉丝 和味炒面 爽口菜 57.流浪人家秘方排骨米饭地址:和平区永安路97-9号推荐:排骨米饭58.老妈麻辣烫地址:沈河区文化路113-115号推荐:麻辣烫59.关东长乐包地址:沈河区热闹路42号五爱市场西区推荐:长乐包 60.财记西安肉夹馍地址:皇姑区岐山中路推荐:肉夹馍 油泼扯面 羊肉泡馍吃的中低档的.我感觉就这些还不错.
