蔬菜可人容易饱肚，即多不会摄入太多的卡路里。最近的研究调查显示，正餐前吃一份低热量的沙拉，能让你摄入的卡路里不会过多。如果你在午慧银餐前先吃三盘沙拉，那么你正餐时就会吃得很少了—你摄入的卡路里总量不吃蔬果少12%。吃正餐前吃些生菜、番茄、胡萝卜、芹菜、黄瓜等做成的沙拉，注意不要放太多沙拉酱，因为沙拉酱是高热量的食品。吃很多这些蔬果会让你觉得很饱，但是低热量的，橡携又不容易长脂肪，而且还能美肤呢。(沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路前如宴里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。) 生菜沙拉不如炒青菜：生菜沙拉所使用的沙拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇都比你用油炒出来的青菜还要高。所以用生菜沙拉当减肥餐的人，小心越减越肥。
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下面是更多关于生菜的热量是多少?的问答
生菜沙拉之类的热量高吗?吃多了会不会发胖啊?
生键凯菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很容易地就掉进生菜握亮尘沙拉可能段禅含高油脂的陷阱中而造成肥胖。
早餐吃生菜沙拉好吗?
看你吃坏肚子
长吃生菜沙拉会得寄生虫吗？
会的因为饭店里生菜用又不用盐水洗只是用水冲冲，有的甚至都不洗
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不放沙拉酱的生菜沙拉怎么做 因为沙拉酱热量很高 所以我想用其他的东西调味 该怎么做？？
如果怕热量高，好办法就番茄。先把番茄剁当然有搅拌机更方便了然后放里用微火慢煨宏衡，把酱熬出来，起锅后可依据个人口味加一点点盐，白醋，糖，但都不要多了，否则会破坏番茄原有的味道，哈哈，这下番茄酱就可以伴着生菜一起吃啦～好陪绝租吃
吃生菜容易患寄生虫，为什么很少听说常吃沙拉的外国人患寄生虫病？
生菜神山为啥容易患寄生虫？现在的蔬毁瞎如菜都有农药，去除农药残纤启留才是正经的。。做沙拉前拿盐水或者小苏打浸泡15分钟。
爱咪欧冻酸奶吃多了会不会发胖啊？
酸奶都是高热量的东西，如果你吃了不动的话，一定会发胖的。
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每天吃生菜,黄瓜,玉米沙拉能减肥吗?
能减肥的，建议你停止。这样下去你会营养不良的。减肥不是吃蔬菜而陪兄如不食荤菜。减肥应该荤芦启素搭配，看热量尘冲和营养。
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