想瘦身 别怕花生酱
由于害怕发胖，很多敢吃花生酱。不过美国科学家一项最新的研究显示，花生酱不但不会引起肥胖，还是一种非常好的健康食品。 美国宾夕法尼亚大学的研究人员发现，每天吃一份花生酱(大约相当于两汤匙)的人比不吃的人，在维生素等营养物质的摄取上，更能达到美国政府所颁布的“每日建议摄取量标准”。这是因为，花生酱中含有丰富的维生素A、维生缺枣素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维 和蛋白质。研究埋乎还发现，花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量，减少罹患心脏病的风险。另外，哈佛大学的一项研究也证明，经常吃花生酱和坚果的女性，不容易患糖尿病；而且吃得越多，这一效果越明显。 针对很多人认为花生酱是高脂肪食物，吃得太多会导致肥胖的观点，研究人员解释：经常吃花生酱的人，虽然摄取的热量较高，但是并不会造成肥胖。他弯扮悉们曾将体重过重的实验者分成两组，一组食用低热量食品，一组则在低热量食品中加入花生酱，18个月后发现，后者瘦身的效果几乎是前者的两倍。 美国人非常喜欢吃花生酱。他们最常见的吃法，就是将其涂抹在面包片上。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。 由于害怕发胖，很多人不敢吃花生酱。不过美国科学家一项最新的研究显示，花生酱不但不会引起肥胖，还是一种非常好的健康食品。 美国宾夕法尼亚大学的研究人员发现，花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量，减少罹患心脏病的风险。另外，哈佛大学的一项研究也证明，经常吃花生酱和坚果的女性，不容易患糖尿病；而且吃得越多，这一效果越明显。 -下面是更多关于花生酱 热量?的问答
花生酱的热量高吗？吃花生酱有什么好处？会不会发胖呢？
吃多了就会发胖，我可是身有体会的，要吃就吃“四季宝”的牌子，这个是全国知名品牌经常吃芝麻酱或花生酱是否容易发胖？？
至少花生的脂肪含量很高最近迷上了吃花生酱，请问吃花生酱对身体有什么好处或者坏处啊？
花生酱中丰富衡盯的维A生素E、叶酸、钙、锌、铁、纤维和蛋白质花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量，减少罹患心脏病的风险。对于不适合食用花生的人危害大：高脂血症患者不宜食用：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的重要致病原因之一。胆囊切除者不宜食用：花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常会引起消化不良。消化不良者不宜食用：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等肠胃功散答能不良的人食用后，会加重病情。跌打淤肿者不宜食用：花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血咐掘和淤不散，加重肿痛症状。吃花生酱真的会胖吗？有人说会，有人说不会！到底怎样呢？要依据！！！
你要是看着电影 一天剥了快一斤花生桥旁的话 那必胖 因为它毕饥顷竟是油料作物 一天只吃一小把的话 则烂消陆不会 反之还能抗衰老花生酱香又甜，长期吃花生酱有什么好处？
花生酱可以长期吃旁团来美容，这个花生对于美容改梁有着特别大的一些作用。女孩子可以让皮肤变得很白，超级的好看的运歼橘。早餐空腹吃花生酱会长胖吗
哈学的研究也表明，如果每花生酱或者一匙花段岩旦生，可以把罹患2型糖尿病的风险21%—27%。 对枣亩于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的握扰饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。
