-下面是更多关于膳食纤维热量如何计算?的问答
有什么食物热量极低，又有膳食纤维的？
含纤维素多的蔬慎指菜，比如芹菜、韭菜类，它们是负能量食物，就是消化这些食物所需的能量大于它们能提汪毕供的能量。这个能量够低把，提困孝芹供的能量为负数。低热量饱腹感又强的食物有哪些？
魔芋粉有什么食物可以满足进食欲，热量又很低呢？
下面有几个建议，呵呵 以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我圆塌 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几岁腔册乎乎宏不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮 呵呵,,希望你是快乐健康de！祛瘀血的食物有哪些？
祛瘀血的七种： ＊温暖身减少胆固醇 生特的辣郑弯余味和香味具有药效成分国自古代开始就将其作为温暖身体的生药，用于寒症和感冒的治疗。 香味成分的姜油酮和辣味成喊滚分的姜辣素，能够闹好使末稍的毛细血管扩张，令淤滞的血液顺畅流动，从而温暖身体，效果能持续3负卡路里的食品有哪些？
首先，什么是负卡路里食品？
意思是指那些越吃越瘦的食迅耐山品，据说，原理来食物热效应”，负卡路里食物是吃了不仅不会给人体增加能量储备，反而会消耗能量，越吃越瘦。所以认为，像芹菜这种食物本身热量不高，而人体消化它又会消耗很多热量。
所谓负卡路里的食物包括：
西芹，含有大量的钙与钾，可减少下半身的水分聚积
香蕉，虽然卡路里高，但是脂肪含量低，是瘦身的理想食物
奶制品，每日饮用酸奶、牛奶，其体内脂肪可以减少70%以上
苹果，一个苹果的热量为50卡路里，但消化与吸收它需要75卡路里
水，每天喝500ml，身体的代谢速度就能提高30%
木瓜，木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身的聚集
但是，真的是越吃越瘦吗？所有的事情都是物极必反，不能有吃亩中得多还越来越瘦的情况，水果、牛奶都是含有一定量的糖分与脂肪的，所以负卡路里的概念并不是完全可以拿来作为猛吃的借口。但是这些食物本身确实是对身体有益处的，不能一巴掌拍死。
继续说负卡路里食品的概念，几乎是一攻就破。据统计，人平均每天用在消耗食物上的热量，大约只有食物本身热量的15%，即使是消化起来最费劲的食物，消化它也是需要食物本身热量的35%。比如像芹菜，吃一根大概摄入6卡，但是人体只需要1卡就可以把它消化掉！所以其他的5卡呢？这是负数吗？
所以并不存在“负卡路里食品”，简而言之不过是一个炒作概念。有些所谓的负卡路里食品不仅不是真的“负”，而且多吃后很可能让你增肥。比如，不少甜度高的水果含糖量较高，且里面亩让含的都是容易吸收的单糖，若是空腹吃容易刺激血糖快速上升，并不利于减肥。
妹子们，少吃多运动。还是那句话，管住嘴，迈开腿！夏天露出大长腿~
本回答被网友采纳哪些食物膳食纤维含量较高
含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。其中，又分为可溶性膳食李铅纤维溶性膳食纤维。前者如果胶、树胶和黏胶，它们可溶于水，主要存在于水果、燕麦、大麦和部分豆类中。而大多数膳食纤维都属不溶性，如纤维素和半纤维素等。市场上大部分粗纤维食品中都添加了含有这类不溶性膳食纤维的粗粮和杂粮，如玉米、麦麸、米糠等。 可降低血糖和胆固醇。粗纤维中营养含量较少，而且不易消化，很长时间以来，人们都认为它对健康没什么作用。但随着生活水平越来越高，人们的膳食结构日趋“西化”———肉越吃越多，粮食和蔬菜却越吃越少，膳食纤维的摄入也就越来越少，出现了很多与生活方式有关的病，如肥胖、高血脂、糖尿病等。这时候，人们才发现，粗纤维能够对这些病起到一定的预防和治疗作用。现代营养学的研究表明，多吃粗纤维食物有4大好处：一是改善胃肠道功能，能够防治便秘、预防肠癌；二是改善血糖生成反应，降低餐后血糖含量，帮助治疗糖尿病；三是降低血浆中的胆固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病；四是控制体重，减少肥胖病的发生。 每天20克就够了。粗纤维食品的主要消费群应该是成人和老人，他们由于工作、生活紧张以及生理上的原因，患有肥胖、高脂血症、糖尿病的较多。但吃的时候也要注意，营养学上对于粗纤维的推荐摄入量是每人每天20—35克，多吃反而会降低其他营养素的利用率。另外，粗纤维能够增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，让排便的频率加快。因此，孩子和胃肠功能很差、经烂枣常腹泻的人最好别多吃。含粗纤维的粮食有玉米、豆类等。含粗纤维数量较多的蔬菜有：油菜、韭菜、芹菜等。粗纤维的含量较丰富饥扰拆的还有花生、核桃、桃、枣等。
