-下面是更多关于糙米饭熟的热量?的问答
三色糙米饭100克多少热量？
黑米333千卡/100克、红米354千卡/100克态咐、糙米368千卡/100克至于三色米，要看帆判纯三种米的配比了，自己冲指可以计算一下糙米红米黑米是我配餐软件上查的三色糙米饭100克多少热量？
黑米333千卡/100克、红米354千卡/100克态咐、糙米368千卡/100克至于三色米，要看帆判纯三种米的配比了，自己冲指可以计算一下糙米红米黑米是我配餐软件上查的每100克:小米、 大米、 糙米的卡路里是多少?
每100克小米的热量为358大卡；每100克大米的热量为346大卡；每100糙米的热量为368大卡。 小米的营养价值： 1.小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大核大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。 2.小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。 3.含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和迹神肉类等氨基酸含量较高的食物同食。 4.小米的淀粉含量高约70%，是一种能量食物。 大米的营养价值： 1.大米最主要的成份是碳水化合物约70%左右，同时含有一定量的蛋白质7%~8%、维生素、纤维素和矿物质。 2.大米的营养价值一般、比较均衡，维生素B族含量比较丰富、齐全。但是大米在加工过程中却可能造成营养素大量流失，一般来说大米越精制营养流失就越多，所以标二米的营养价值比标一米高，糙米的营养价值要比标二米高。 3.大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式，大米蛋白质的生物价（BV值）为77，蛋白质效用比率（PER值）为2.2（小麦为1.5，玉米为1.1），蛋白质的可消化性超过90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。 糙米的营养价值： 1.糙米有8种氨基酸、滚州掘16种矿物质、21种维生素，它给人类的营养是完整的、全面的、天然的。糙米有所谓生命之源的胚芽。这种贵重的胚芽含有碳水化物、脂肪类、粗蛋白、纤维、维生素A、B1、B2、B6、尼古丁酸、叶酸、维生素E、各种的矿物质以及很重要的酵素类等。 2.糙米的最大特点是含有胚芽。胚芽是一种有生命的组织，含有丰富的营养。它在适当的环境中会发育成一颗植株。由此可见胚芽具有很高的营养价值。胚芽不仅含有丰富的B族维生素及维生素E、蛋白质和碳水化合物，而且还有大量的纤维素和不饱和脂肪酸。 3.锌在过去未引起人们的注意，现在发现人体内的80多种酶含有锌，因而锌被公认为人类饮食的必需成分。糙米中锌的含量为16．4mg/公斤，而精米仅有6mg/公斤。 4.含有丰富的膳食纤维。100克熟米饭的卡路里是多少
100g的热量485KJ(116卡路里) 营养价值： 饭的主要成物雹分是碳水化合物，米饭中白质主要精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消罩散帆化吸收掘旁。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。 食用效果： 大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
