我觉得吃米饭更加容易长胖，女性可以说是一个永恒的事业。常见的减肥方法包括运动、节食和服用减肥药。无论哪种方式，减肥期间的饮食对减肥效果都有很大的影响。我们通常吃米粥、米饭、面食等。减肥时吃粥、吃米饭、吃面食，哪一种减肥效果更好？让我们来了解一下。
喝粥，吃米饭和面食，哪个更容易发胖？想减肥进来看看，很关键
粥比吃粥减肥好吗？
减肥时，很多人会选择喝粥。主要原因是，虽然粥是用米饭煮的，但80%的米粥是水。与大米相比，米粥的热量更低，吃粥还能起到养胃的作用，可谓一举两得。
喝粥，吃米饭和面食，哪个更容易发胖？想减肥进来看看，很关键
但这种观点其实是错误的，米粥和大米的减肥效果其实没有实质性区别。虽然吃粥后更容易感到饱腹，但米粥容易消化，所以吃粥后保持饱腹感的时间要比吃米饭短得多。当人体内ghrelin的含量增加到一定水平时，人就会感到饥饿，想吃东西。这时，只有那些高脂肪、高热量的食物才能消除饥饿感，而饥饿感恰恰相反，饥饿感又使人发胖。
另外，吃粥容易导致血糖升高，对减肥不利。有人认为煮粗粮粥容易解决血糖升高的问题，但事实并非如此。谷子、告圆高粱米等粗粮富含支链淀粉。支链淀粉支链众多，能增加与消化酶的接触面积，消化速度较快。相反，会导致血糖升高加速。因此，与吃米饭相比，粥减肥不了。如果你控制饮食，吃米饭可以减肥。
喝粥，吃米饭和面食，哪个更容易发胖？想减肥进来看看，很关键
米饭和面食哪个更容易发胖？
至于比较吃米饭和面食的减肥效果，首先要看的是米饭和面食所提供的热量。100克熟面条可此闹以提供280千卡热量，而100克煮饭只含有120千卡热量。也就是说，吃同样量的面条和米饭，吃米饭比吃面条吸收的热量少，所以有说法说吃面条容易发胖。
不过，面条的营养价值也比较高，包括蛋白质、维生素和各种矿物质。吃面条时很容易感到饱腹感，也更容易控制面条的消费袜扒塌量。但是，面条不能总是吃，所以米饭和面条可以轮流吃。
-下面是更多关于粥 米饭 热量是多少钱?的问答
喝粥和吃米饭哪个更加容易长肉了？
粥比米容易胖，因为粥更容易体吸收，而且喝子饿得更快。说的白粥与颤启米饭的热量是白粥比较低，因为白粥的含水量高但在增肥的四字决：汤，糖，躺，烫中，白粥一般食用时温度较高（烫），额外的热量大，且成流体形态（汤），身体容易吸收茄帆如，同时轿档胃的排空快，容易产生饥饿感，而多食，所以相对更容易长胖。粥和米饭哪个热量高米饭比粥的热量高。100克生大米含有330千卡左右的能量，可以煮出近300克米饭。粥加水更多，干货更少，因此热量更低。100克米饭约含有116千卡的热量，100克粥仅为46千卡。白粥煮的越是软糯，它的升糖指数就越高！而减肥最需要的是平稳的血糖，所以想要瘦身，喝升糖指数更低的杂粮粥比白粥要好得多。只要把白米饭换成饱感更强的杂粮豆粥，不感觉饥饿、不减少营养，又减少了主食中的能量，有益于减肥。 本回答被网友采纳喝粥容易肥还是吃饭容易肥
无法做出评判，不知道你所说量多少，就算吃容易胖，吃多了还是会胖饭吃多了容易胖，但是适量也并不会导致肥胖！一切都只要求适量，一般饮食都只要求吃到七八分饱为最佳的，少吃多餐最不容易胖，少吃指一顿只吃个两三分饱即可，一天可吃个五六顿以上，饿了就吃一些，只是为了止饿感，并不为饱！希望知铅采纳想要减肥,朋友说吃米饭或者喝粥都会容易发胖,是真的吗?
其实吃是不正确的米饭分解后的碳水化能够被身体的消化、吸收衫档、转变用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。所镇纤以正确的吃法御塌仿是不会发胖的。变啦之所以建议少吃米饭，是因为这样的细粮对人体而言,虽然不会发胖,但也不会瘦哦.如果是要减肥的话,建议可以适当地用五谷杂粮代替精米细面。吃米粥会胖吗？还是吃米饭会胖？
吃米粥会胖，相对来说因为大多数营养溶入了粥中再看看别人怎么说的。同量的粥和饭热量比较哪个高
饭的热量高，原下：
1、粥大米被水稀释，量自然没质量饭高。粥的好处在于易消化和热量没关系。
2、每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下(根据希稠变化)。
拓展资料
人体每时每刻都在消耗能携旦量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食橡念物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
本回答被网友采纳
