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早上喝水可以促进血环，帮助排除体内毒素。夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态，因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分；另外，在蔽歼补充水分的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。爱美的女性更需要这杯水，因为早上喝水可以促进血液循环，帮助排除体内毒素、滋润皮肤，让皮肤变得水灵灵的。2白开水-最好的选择，虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁樱并凳等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，脊旅利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不回影响早餐食欲。需要注意的是，早上不宜喝冰水。3盐水-便秘者适用，此盐水为淡盐水，就是在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干。众所周知，盐水具有清肠、通便的作用，因此，清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。此外，淡盐水的其他功效与白开水相差无几。需要特别注意的是，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。因为早晨时人体血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高。4柠檬水-时尚不实用，柠檬水一般是用在白开水中加入柠檬而制成，这样就使白开水中增加了维生素和柠檬酸。从好的方面来看，柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸，增加食欲，也不会阻碍细胞对水分的吸收。但是，从另外一方面来说，长期服用柠檬水会引起钙的流失，并且胃酸分泌过多。胃肠溃疡者都要慎喝柠檬水。因此，两方面对比而言，柠檬水时尚但是不实用。5蜂蜜水-睡前一杯水，早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助；同时它富含的b族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。6牛奶-穿肠而过营养流失，牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。7果汁、可乐等-最坏的选择，果汁、可乐、咖啡等类饮品，不应该作为清晨的第一杯水。因为这类饮品含有糖、脂肪、蛋白质，饮用后需要消化和吸收，不但会加重肠胃的负担，还会失去清晨第一杯水清扫体内环境的作用，更加不能有效的补充水份，因此，极其不利于身体健康。8清晨第一杯水关键词，空腹：在进餐之前喝水，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。慢饮：小口吞咽。饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。00毫升：清晨起床时是新的一天身体补充水份的关键时刻，喝300毫升的水最佳。每天：一个健康的人每天至少要喝7-8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。 -下面是更多关于脂肪热量补得太多恶心?的问答
热量与脂肪获取过多会导致肥胖。这句话对吗？
不全对，这要看你的身体代谢功能。热量和脂肪大于代谢水平才会发胖身体脂肪过少有什么危害
生不了孩子，精神不济不过可怕的不是脂肪过少而是肌肉过少过多摄入脂肪有什么危害
注意身体健康！三高是少摄取脂肪还是热量有助减肥？
你只是想减肥，那摄入脂热量都可以减。但是如果你想要健康肥，那就少摄入脂肪吧，热量是人体必须的，你每天晌郑热量太低，基础代谢就会跟着变低，会可怕的恶性循环。多吃粗纤维类的吧，保证热量的摄入，也保证营养。简单的来说，就是多吃蔬菜水果少吃肉。如果非得吃肉携谨李，那多吃牛肉鱼肉少吃猪肉辩迟。。。如果非得吃猪肉，要尽量不要吃肥肉。。。人体每天摄入的蛋白质 糖 脂肪低于或高于标准值会对人体有什么影响?
不知道你有没有看供的值都只是个的参考值，其个体会闹指需要不同的比值。当然我们会自然的联想到：多了肯定会发胖，少了肯定是营养不良。其实，不同的个体不同的缺数场合某些营养物质多点少点是没有太大关系的。跟体型肥瘦也关系不大。哪天运动强度大了，肯定是要增加能量的摄入量的，哪天天气冷不太动，伏弯首一天吃一顿也觉得饱。我所知道的蛋白质吃多了会有蛋白质中毒的，糖吃多了会龋齿（注意不是：发胖），脂肪吃多了且不爱运动容易发胖、高血压等富贵病。 总之，正如毛老爹所说的，医生嘛，不听不行，全听也不行啊~~~ 每天千万不敢拿着量杯量水量，小称称食量。搞笑说说脂肪养了这么多脂肪关键时刻没用
天天一笑 :1. 我脾别坏，有一天同学我一脚，我让他有种放学后在校等着。我吃完晚饭时远远看见他还在做如等，气才消了大半。2.有个学生特懒。有一次，老师叫他用“过去…现在…将来…”造句。想不到他却能出口成章，“瞎猫碰着死老鼠”，造了个空前绝后的句子出来：“过去已经纯碰启过去，现在目前还在，将来不久会来，何必再造句呢。”老师当场晕倒。3.刚进学校的时候，好不容易有了女神手机号码，特意为之设立了一个温暖浪漫的铃声，以便她打电话来的时候第一时间分辨出来。马上要毕业了，这个铃声TMD就从来没有响过。 本回答被网友采纳
